Principalul pericol pentru ochi, cu activitate crescută a soarelui, este conjunctivita alergică. Există un număr de medicamente chimice și homeopate care reduc manifestările sale, dar cea mai bună metodă este bunica: preparați 1 linguriță. o jumătate de pahar de apă, fierbe timp de 15 minute. Când se răcește, puneți lichidul cu pipeta și îngropați ochii de două ori pe zi și pentru a preveni să beți o jumătate de ceț de supă dimineața și seara înainte de a mânca timp de două săptămâni. Și, desigur, nu puteți neglija ochelari de soare. Când soarele se află la zenit, o persoană trebuie să meargă în ele. Nu există puncte - în vreme caldă, obțineți o pălărie sau o blazer. Câmpurile sau geamurile lor au tăiat ultravioletele.
Cum de a alege ochelarii de soare potriviti?
Cea mai bună opțiune este alegerea lor în optică cu ajutorul unui oftalmolog. Copiii și adolescenții trebuie să măsoare distanța dintre elevi, deoarece dacă ochelarii de sticlă se află mai departe sau mai aproape de axa vizuală, se poate forma o crustă. Marcile europene celebre determina clar distanta dintre elevi pentru un barbat (64-66 mm) si o femeie (60-62 mm). Această disparitate a parametrilor este dictată de datele antropometrice ale europenilor - japonezii au dimensiuni complet diferite. Dar dacă nu există timp pentru a selecta cu atenție acest dispozitiv de protecție, utilizați temporar orice pahare - chiar și modele ieftine taie ultravioleta dăunătoare din cornee.
În ceea ce privește umbra ochelarilor. În nici un caz, pentru protecția împotriva soarelui nu se utilizează spectrul albastru, este foarte toxic pentru retină și poate, de asemenea, crește presiunea intraoculară. Poate exista o intrebare: unde este logica, pentru ca sportivii in munti folosesc ochelari cu o nuanta albastra daunatoare. De fapt, această culoare conferă ochelarilor o acoperire antireflexivă, iar materialul în sine conține un spectru valoros util pentru ochi: toate nuanțele de maro, bej. Pacienții cu oftalmologi de glaucom recomandă culoarea verde, este mai puțin toxic și optim pentru normalizarea presiunii, ceea ce este confirmat de multe lucrări științifice. Geamurile din sticlă preferă plasticul - sunt mai sigure și mai ecologice. Oglindă - accesoriu fără oglindă - nu contează. Dacă o selectați pentru țările calde cu lumină puternică sau planificați să vă odihniți în sus în munții unde se află zăpada, întrebați în ochelari de optică cel mai mare grad de întrerupere a ochelarilor - până la 70%. În latitudinile noastre, 50% din întrerupere este suficientă, deoarece în toate regiunile Europei, în orice vreme, soarele devine o umbră.
Cum să nu strici vederea, să privim eclipsa soarelui?
De la ultima eclipsa din Ucraina au fost raportate opt cazuri de arsuri retiniene. Puțini oameni știu: este nevoie de doar 6 secunde pentru a privi soarele la zenit, astfel încât apare o arsură a retinei. Acest lucru este foarte periculos: viziunea de la 100% este redusă la un nivel de 15-20%, fără recuperare, razele coace toate cele 10 straturi ale retinei. Vă recomandăm să priviți la soare în timpul unei eclipse printr-o sticlă de sudură sau pe un CD-ROM obișnuit, ceea ce va proteja ochii. Dacă nu aveți ochelari de soare și sunteți pe stradă în timpul unei eclipse, nu priviți în sus, ci doar priviți la orizont. Datorită proceselor fotochimice din retină timp de 35-40 de minute, este produsă cantitatea potrivită de pigment închis, protejând ochiul de arsură.
Este adevărat că ultravioletul activează dezvoltarea tumorilor maligne? De ce? Când nu erau jaluzele, erau atârnate cearșafuri pe ferestrele din vest și sud, scapându-se de căldura de neconceput. În timpul verii s-au transformat în praf. Acesta este cel mai viu exemplu al agresiunii radiațiilor ultraviolete. Pielea este același țesut. Tratamentul disperat al acestuia ca organ de protecție conduce la dezvoltarea tumorilor maligne (melanom, cancer). În special la riscul persoanelor cu piele ușoară, o linie separată ar trebui să menționeze pacienții cu un diagnostic de "vitiligo". Cantitatea mică este vinovată în primul caz, iar în al doilea - absența unui pigment în piele, care nu permite penetrarea în straturile sale ultraviolete. La persoanele cu vitiligo, apare imediat arsuri solare. Iradierea solare este una dintre cauzele principale ale degenerării celulelor pielii. Din punctul de vedere al științei moderne, aceasta este următoarea. Quanta - microparticulele energiei solare - bombardează materia (și pielea este o materie celulară), distrugând-o și provocând mutații, schimbând modelul cromozomilor celulelor. Dacă doza de iradiere nu este foarte mare, atunci celulele se pot autorepara. Dar, odată ce acest lucru nu se întâmplă, și consecințele tragice ale neatenției noastre, chiar și după ani, devin ireversibile.
Ce manifestări de alergii poate provoca soarele?
Urticarie solară (fotodermită, fitofeddermită) - cele mai frecvente reacții cutanate alergice cu expunere prelungită la lumina soarelui. Testul cutanat pentru atacul solar (ultraviolet) este agravat prin administrarea anumitor medicamente (contraceptive, hipoglicemide, medicamente diuretice, antibiotice tetracycline). Al doilea provocator de alergie este parfumeria. Datorită influenței uleiurilor esențiale asupra pielii, se formează așa numita dermatită Berloca (pigmentul pigmentului închis pe părțile iradiate ale corpului). Dacă de multe ori mergeți la căldură, ca urmare a unei defecțiuni în sistemul imunitar, este posibil să aveți o exacerbare a infecției cu herpes (acum sunteți vulnerabil la viruși).
O persoană are două organe centrale ale sistemului imunitar: măduvă osoasă și glandă timus. După 40 de ani, activitatea acestuia din urmă scade și, conform logicii, trebuie să se formeze imunodeficiența. Dar acest lucru nu se întâmplă, deoarece în organism există un anumit număr de așa-numite celule Langerhans care preiau reglarea funcției de protecție a corpului. Dar, deoarece acestea sunt aproape de suprafața pielii, cu un mod greșit de tăbăcire rapid distrus. Activitatea legăturii celulare scade - și persoana devine vulnerabilă la infecțiile virale. Un exemplu simplu: sunteți tăbăcit - și după un timp veniți din mare cu frig. De aceea, noi, medici, recomandăm să stați la soare până la ora 9:00 și după ora 16:00 - în acest moment în lumina soarelui există un spectru de radiații cu undă lungă care mărește activitatea celulelor imune. Cu cât este mai mare soarele deasupra orizontului, cu atât mai puternic este spectrul celuilalt - radiații de undă scurtă, care le stinge activitatea.
Pot protecție solară să fie dăunătoare organismului?
Paradox, dar atunci când sunt utilizate necorespunzător, acestea sunt cele mai puternice fotosensibilizante (substanțe care pot spori efectul luminii). Conform texturii sale, cremele foto-protectoare sunt absorbante. De îndată ce trece timpul de acțiune (2-3 ore), radicalii liberi sunt eliberați sub influența razelor solare, care dăunează pielea, iar echipamentul de protecție începe să acționeze împotriva noastră. Prin urmare, crema trebuie aplicată pe corp la intervalele indicate pe ambalaj, apoi spălată și tratând din nou pielea. Cea mai bună opțiune pentru plajă este pudra. Se crede că este 100% împrăștiată de lumina soarelui și astfel protejează pielea.
Cum să adaptați corpul la climatul unei alte țări?
Recomand această rețetă: 10-15 picături de tinctură de roziula de băut roz sau eleutherococcus timp de două săptămâni de 2 ori pe zi, dimineața și după-amiaza, cu 15 minute înainte de mese. Pentru a întrerupe tratamentul, este necesar pentru 5-6 zile înainte de călătorie și după aceeași perioadă la sosire acasă să continuați să luați tinctura - din nou în 2 săptămâni. Este de dorit primele 10 zile la stațiune să bea medicamente cu enzime digestive - Festal, Mezim-forte. Deci, veți ajuta sistemul digestiv să facă față unei alte diete. Cea mai mare restructurare a organismului într-un climat și regim diferit are loc în primele 3-4 zile. Copiii (3-5 ani) și bătrânii nu au permisiunea categorică de a zbura în altă țară pentru o perioadă scurtă de timp - acest lucru este un stres extraordinar pentru corpul lor. Pentru a obține beneficiul de odihnă, este de dorit să cheltuiți pe el 21-24 de zile - în acest timp, sistemul imunitar are timp să se restructureze. Principalul organ adaptogenic, glanda pituitară, se adaptează la alt regim exact trei săptămâni.
Sistemul endocrin poate eșua cu activitatea solară și efectul său asupra sănătății umane? Reacția unui sistem endocrin sănătos la o schimbare de temperatură se manifestă printr-o schimbare fiziologică a nivelului hormonilor. Asta este, dacă sunteți sănătoși și nu există boli ereditare ale glandei tiroide, suprarenale și glandelor paratiroidiene, soarele are doar un efect pozitiv: formarea de vitamine (creșterea sintezei vitaminei D), bactericidă. În plus, razele soarelui stimulează producerea de endorfine (hormoni ai fericirii). Bineînțeles, vorbim despre o ședere sigură, dozată la soare: în acest caz, razele sale nu ajung la țesutul glandei tiroide. Dacă soarele a afectat glanda tiroidă sănătoasă, atunci endocrinologii ar observa cu siguranță diferența dintre numărul de pacienți din țările cu climă diferită - Scandinavia și Australia.
Dar persoanele care sunt expuse riscului (de exemplu, boala tiroidiană are rude apropiate) și care suferă de diverse boli ale glandei tiroide și ale glandelor suprarenale, trebuie să fim atenți - evoluția acestor boli în căldură se deteriorează. Motivul - nu luminozitatea soarelui, ci efectul temperaturilor ridicate: corpul în exces produce radicali liberi, scade imunitatea și, ca urmare, starea sistemului endocrin se înrăutățește. Încălzirea excesivă acumulată în timpul supraîncălzirii duce la întreruperea tuturor proceselor metabolice ale corpului, în special a metabolismului apă-sare și proteică. Organismul pierde apă, sare, denaturarea proteinelor (pierderea proprietăților sale naturale). Ca rezultat - îngroșarea sângelui, este dificil să îl deplasăm de-a lungul vaselor. Fenomenele de autointoxicare (auto-otrăvire) și hipoxie (înfometarea oxigenului din organism) sunt în creștere.
Sistemul nervos este cel mai sensibil la supraîncălzire - apar simptome care indică înfrângerea acestuia: în cazuri severe se dezvoltă insuficiența cardiacă, activitatea glandei suprarenale este întreruptă.
Pentru a nu supraîncărca sistemul endocrin (și corpul în ansamblul său), trebuie să ne amintim și "sfânta trinitate", care este incompatibilă cu căldura: alcoolul, nicotina și cofeina. Acestea cresc circulația sângelui, activează producția hormonilor adaptivi adrenalinei, norepinefrina, măresc tensiunea arterială, au un efect vasoconstrictor, provoacă pierderea umezelii, îngroșarea sângelui. Dacă într-adevăr nu puteți să așteptați să beți un pahar de vin sau o ceașcă de cafea, nu o faceți în căldură în lumina directă a soarelui.
Cum reacționează sistemul cardiovascular la activitatea solară?
Pentru o persoană care suferă de boli cardiovasculare, este deosebit de periculoasă supraîncălzirea, deoarece există un companion de căldură - tahicardie (ritm cardiac rapid), care este extrem de nedorită, deoarece motorul nostru are nevoie de mult mai mult oxigen pentru a lucra în astfel de condiții decât de obicei. Și cu boală ischemică, arterele coronare afectate de ateroscleroză nu sunt capabile să furnizeze mușchiul inimii cu un suflu suficient de sânge și acest lucru poate provoca chiar un atac de angină pectorală.
De asemenea, este necesar să ne amintim un grup de boli grave care afectează inima, care se debutează și se activează la soare. Acestea sunt boli ale țesutului conjunctiv (de exemplu, lupus eritematos sistemic, dermatomioză), care pot fi însoțite de miocardită - inflamație a mușchiului cardiac. Pacienții cu insuficiență cardiacă sunt supraîncălziți extrem de periculoși, deoarece nu pot asigura un regim suficient de alcool (deoarece sunt sănătoși), deoarece tratamentul include restricționarea fluidului și, uneori, diureticele (diureticele). Când se utilizează "inundații" excesive nedorite ale corpului. Aceleași recomandări se aplică pacienților hipertensivi.
Dar aici este paradoxul: la o temperatură ambiantă ridicată, o persoană este obligată să crească cantitatea de lichid consumată pentru a evita deshidratarea care amenință viața (și mai periculoasă pentru miezuri). Apropo, când deshidratarea mărește vâscozitatea sângelui și crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, care se pot termina tragic. Deci, astfel de stresuri nu sunt absolut necesare pentru pacienții cardiaci și, dacă se întâmplă să fie pe mare, atunci de la soare și căldură trebuie să vă ascundeți, și la apă să iasă dimineața și seara. Pacienții cu orice boală cardiovasculară ar trebui să evite supraîncălzirea, hipotermia și expunerea la lumina directă a soarelui.
Este adevărat că, sub influența soarelui, riscul de a dezvolta boli ginecologice crește, în special, fibroamele uterului? Faptul că femeile cu fibromiom la soare nu poate fi deloc este o exagerare. În orele recomandate pentru arsurile solare, nu va exista nici un pericol pentru organism. Un risc mai mare apare atunci când există o lipsă de lumină solară. Acest lucru duce la perturbări ale ritmurilor circadiane, la întreruperea producției hormonului adaptativ melatonină, caracteristic femeilor cu tulburări de somn și veghe, care lucrează, de exemplu, în schimburi de noapte. Un număr mare de studii confirmă o frecvență mult mai mare a neregulilor menstruale la acești pacienți comparativ cu cei care lucrează în regim obișnuit.
Cum afectează activitatea solară femeile gravide?
Aș dori să atrag atenția asupra faptelor rar despre care vorbesc și despre care este scris. Un număr de studii înregistrează o creștere a numărului de anomalii cromozomiale la femeile gravide și la copiii nenăscuți în timpul perioadelor de activitate solară crescută sau scăzută. Oamenii de știință au observat: în cazul în care concepția este precedată de o lună de creștere a activității solare, fetusii au un număr crescut de cazuri de anomalii cromozomiale, copiii cu defecte ale sistemului nervos fiind cel mai adesea născuți. Și în perioadele de activitate solară scăzută, multe nou-născuți au patologii ale sistemului osos. Prin urmare, recomand ca toate mamele viitoare să respecte regimul de expunere la soare.