Atâta timp cât facem asta, știi: îți amintești literalmente totul din ziua în care te-ai născut. Psihologii spun că memoria atât de atent și logic păstrează date din momentul conceperii și dezvoltării embrionului, încât ar invidia orice arhivist!
O astfel de diferență
Pentru toată complexitatea și misterul, memoria noastră este, de asemenea, foarte diversă. De exemplu, din motive temporare, ea este împărțită într-una senzorică, care durează doar o fracțiune de secunde, un scurt, un contabil de prim rang pentru câteva minute și unul pe termen lung, la dispoziția căruia de mulți ani sau toată viața care ne-a fost dată. Dar există cinci forme în memoria omului:
1.Obraznaya stochează informații despre fenomenele și obiectele vitale percepute;
2. Emotional joacă rolul unei cutii de monede pentru sentimente și experiențe;
3. Sânii și logica sunt responsabile de gândurile, judecățile noastre și de tot felul de inferențe;
4. Memoria conștientă cu atenție "păstrează" ceea ce ne amintim conștient;
5. Inconștientul este responsabil pentru amintirea inconștientă.
Dar cel mai activ interes al oamenilor de știință din ultimii ani este așa-numita memorie de lucru. Stochează o anumită cantitate de informații pe care o folosim zilnic. Și fiecare dintre noi care lucrează în memorie este foarte individual, deoarece volumul său de informații este format de persoana selectivă. Muzicienii, de exemplu, stochează note, melodii și ritmuri în el, bucătari - sute de rețete de feluri de mâncare, șoferi - informații despre rutele necesare etc.
Paradox de memorie
De fapt, există multe dintre aceste paradoxuri, dar acum vrem să spunem doar un singur lucru, care este legat de plângerile legate de memoria rău. Lucrul este că ne amintim mult mai mult decât putem reproduce conștient. Cea mai mare dovadă a acestui fapt este imersia în hipnoză, în care o persoană cu ajutorul unui medic își poate aminti mult mai mult decât credea. Se pare că plângerile legate de uitare nu au legătură cu memorarea, ci cu reproducerea informațiilor. Și cel mai adesea în astfel de eșecuri este tocmai selectivitatea individuală a memoriei noastre. Mecanismul său funcționează pe principiul "Ukhta! Este foarte interesant!" Aici se concentrează, fără a observa totul.
Antrenează și hrănește
Deci, ce puteți face pentru a găsi rapid memoria potrivită? Oamenii de știință și medici în această chestiune arată unanimitatea invidioasă - memoria trebuie să fie pregătită și hrănită! Formarea este necesară pentru ca conștiința noastră să învețe să lucreze pentru memorare, iar acest lucru este posibil numai cu concentrarea conștientă a atenției. Concentrarea necesită însă un efort, iar efortul este energia. Și cu ajutorul a ceea ce alimente, vitamine și oligoelemente să-l umple, este, de asemenea, important să știți.
Dar, mai întâi, să vorbim despre exerciții. Cele mai populare sunt patru.
Nu. Vorbiți! Da, da, vechiul buzunar bun cu voce tare la starea de "bouncing off dinti" ajuta foarte mult.
№2: Scrie! Rezumate, pătuțuri, note pe margini, șervețele și manșete. Principalul lucru este să sistematizăm informațiile necesare și să le salvăm în memoria vizuală, care ne poate oferi maximum de informații.
№ 3: Construiește o serie asociativă! Asociațiile vor contribui la găsirea modalității de obținere a informațiilor necesare. Expresia "Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul", ajutându-ne să ne amintim secvența de culori a curcubeului - doar din această serie. Cineva conectează memorarea informațiilor cu cuvinte, nume și concepte și cineva operează cu numere. De exemplu, este ușor să vă amintiți adresa unui e-mail personal, dacă este alcătuit din cifre, adică data, luna și anul nașterii proprietarului corespondenței. Așa funcționează.
4: Păstrați-vă forma!
№ 5: hrăniți corect! Nutriționiștii sunt sfătuiți să introducă în alimentația peștilor grași, ulei de măsline și nuci, în care există acizi grași utili. Și pentru a proteja celulele creierului sunt necesare antioxidanți. Ele sunt în ciocolată neagră, cafea, ceai verde și fructe de pădure. Și urmăriți-vă dieta zilnică de apă - una dintre cele mai frecvente cauze de dureri de cap este o lipsă banală de apă în organism.
Cea mai bună încărcătură de vitamine pentru creier este vitaminele din grupa B și microelementar - fier și iod.
Alimentați, instruiți și protejați-vă memoria. În fiecare zi primește o cantitate imensă de informații pozitive și negative, primare și secundare, necesare și sincer "gunoi". Dacă există o alegere pentru a vedea un film de groază, gândiți-vă de ce aveți nevoie de aceste informații negative. Poate că este mai bine să umbli în parc, să inhalezi aerul înghețat și să asculți zgomotul gay al picioarelor tale ...