În timpul umezelii de toamnă și înghețurilor de iarnă, corpul nostru este forțat să cheltuiască mai multă energie pentru a menține căldura internă, pentru a combate depresia și schimbările în presiunea atmosferică. Imunitatea forțelor pur și simplu nu rămâne. Dar nu renunta doar la tuse si scuipa toata iarna. Să ne amintim câteva daruri delicioase și utile ale naturii și vom începe să le aplicăm pentru a consolida forțele defensive.
1. Ginger - rege al imunității
Rădăcina plantei picante indiene, al cărei nume sună ca "masculinitatea" în limba rusă, stochează gingina arzătoare și uleiurile esențiale pentru acțiunea de încălzire - aceasta este ceea ce aveți nevoie într-o vreme înghețată sau înghețată. Efectul ghimbirului se datorează faptului că, în mod obișnuit, rădăcina de peste mări revitalizează sistemul digestiv, pe care medicii l-au considerat de mult o parte a sistemului imunitar. Intestinul sănătos și în special ganglionii limfatici din pereții săi nu permit infectării să pătrundă în sânge, iar microflora intestinală utilă dă molecule "protectoare" de proteine speciale - interferoni.
Reteta ideala pentru utilizarea regulata: racati crusta de pe rizomi proaspeti, frecati radacina, turnati apa fierbinte, sezonati cu miere si suc de lamaie. O băutură fermă și în același timp liniștitoare poate fi preparată prin prepararea de ghimbir cu ceai verde, menta și cuișoare. Trebuie să beți această perfuzie caldă de o jumătate de oră înainte de a mânca.
Pentru protecția garantată a imunității, este util să adăugați ghimbir în fiecare zi: supe, tocană, produse de cofetărie și în seri foarte reci - în vin roșu încălzit.
2. În usturoi, totul este util
Doar o cârpă de usturoi - și agenții patogeni își pierd capacitatea de a infecta. Și nu este necesar să mănânci suficient în sezonul de gripă în fiecare zi pentru a pune o buzunar tăiat în buzunar. Usturoiul conține antibiotice naturale și tioeteri volatili, care formează o barieră puternică de protecție în aer.
Suc de suc de usturoi picurând în laptele cald pe timp de noapte. Pentru adulți, câteva zeci de ceapă tocată persistă într-o sticlă de vin roșu semisumetar - 50 ml din această perfuzie înainte de mese va crește imunitatea și va ușura stresul.
La sfârșitul iernii este util să se germineze usturoiul și să se adauge penei tinere la salate. Numai ei pot completa complet salata cu vitamina C.
3. Magic Sănătate fructe de padure
Imunitatea puternică este imposibilă fără vitamine, în special retinol și ascorbic, iar fructele de pădure sunt cel mai bun furnizor pentru ele. Catelul de mare, merișor, viburnum, cacao, coacăz, trandafir de câine, lemongrass sunt bogate în antioxidanți naturali, pectine, carotenoide, fier, mangan. Pentru o imunitate bună pe zi, este suficient să mănânci o mână de fructe de pădure. Bomboanele sunt preferate în stare proaspătă sau congelată, pentru a le face din gem - numai pentru a distruge vitaminele. Ei servesc mai bine cu apă fierbinte, frământă și se adaugă la ceai.
4. Miere și alte produse apicole
Un complex unic de vitamine, antibiotice și oligoelemente conține toate produsele apiculturii, deoarece albinele trebuie, de asemenea, să reziste la iernare. În plus față de mierea în sine, pentru a stimula imunitatea, puteți mânca zilnic:
- perga într-un amestec cu miere;
- o mică bucată de propolis proaspăt;
- jeleu regal, natural sau în comprimate.
Pe baza mierei, se pregătește un amestec minunat de proprietăți fortificatoare. Mierea este topită într-o baie de apă, astfel încât aceasta devine plăcut caldă. Adăugați un pic de propolis, ușor încălzit Cahors și suc de aloe. Frunzele de aloe pentru a imbunatati proprietatile lor inainte de a rezista la doua saptamani in frig. Toți se amestecă și iau un gulp înainte de a mânca.
5. Sbiten - eroi de băutură uitate nerăbdător
Timp de mai multe secole, această băutură spicioasă a rățuit a ajutat la supraviețuirea unei ierni grave. Sbiten adevărat a fost gătit cu melasă, dar acum puteți să o faceți fără ea, pentru că principalul lucru în acest produs este încălzirea condimentelor și a plantelor medicinale.
Patoku sau miere trebuie să fie dizolvate în apă fierbinte, adăugați starea de spirit de ghimbir, cuișoare, cardamom, badyan, câteva mazăre de piper negru, menta uscată, sunătoare și oregano. Aduceți la apariția primelor bule, dar nu permiteți să fierbeți, insistați timp de 10-15 minute și beți foarte fierbinte.
Compoziția băuturii poate varia în funcție de preferințele gustului și starea de sănătate. Frunza de dafin adăugată la sbit va ameliora tusea, zmeura - temperatura, coaja de lamaie va purifica sângele și ficatul de la toxine.
6. Un elixir minunat, cu o rețetă de Dr. Amosov
Legendarul chirurg Nikolai Amosov, perfect conștient de ceea ce înseamnă imunitate pentru un pacient postoperator, a dezvoltat o pastă de vitamine specială pentru întărirea rapidă a corpului. Include cantități egale de stafide, caise uscate, nuci, smochine, prune și miere, precum și lamaie brută, din care este necesar să se îndepărteze semințele.
Stripped cu apă clocotită, fructe uscate spălate și uscate sunt măcinate într-un blender. Apoi amestecă totul cu miere și le răspândesc peste borcane. Luați lingura de două ori pe zi pe un stomac gol.
Pasta lui Academician Amosov actioneaza asupra imunitatii prin intarirea sistemului cardiovascular, intrucat este imbogatita cu potasiu si alte microelemente importante.
7. Preparate bazate pe Echinacea
Să ne uităm la raftul chimistului, și anume la acel departament al trusei de prim ajutor, unde se află cutiile cu preparate bazate pe Echinacea: tinctură imunotonică, imună și alcoolică a acestei plante. Printre ierburile din Echinacea, există câțiva concurenți care au influențat imunitatea. Compoziția sa chimică bogată asigură producerea în timp util a celulelor sanguine protectoare responsabile pentru rezistența organismului la infecții. Amintiți-vă că produsele farmaciei ar trebui luate după consultarea unui medic, deoarece acestea pot intra în conflict cu alte medicamente sau pot detecta o intoleranță individuală.
Imunitatea este o afacere lucrativă, și numai în puterea noastră de a ajuta organismul să reziste cu succes atacului de iarnă al infecțiilor. Este necesar să vă diversificați dieta cu fructe luminoase, suculente, miere vâscoasă, fructe uscate, condimente, pentru a vă crea o sănătate bună!