Beneficiile și vătămarea ceaiului și a cafelei se află pe diferite părți ale sănătății noastre. După cum știți, nu abuzați de cafea și ceai puternice pe parcursul zilei. Așa că riscați să vă faceți probleme cu psihicul și, în loc să vă simțiți vesel, un alt bețivat o ceașcă de ceai puternic sau cafea va provoca efectul opus: va da un sentiment de oboseală, epuizare, apatie pentru tot. Dar cum să fim? Cum să fii vesel și puternic, dacă nu cu ajutorul unei cafea? În plus, cafeaua, după cum știți, este dependență, este foarte dificil să o refuzați.
Aceasta este viața: la lucru totul depinde de tine, de problemele prietenilor și rudelor, de asemenea, fără să nu îndrăznești. Sunteți doar în mare cerere! Tot ce poți fi și e frumos că numai forțele din seară nu rămân. Și aveți foarte puțin timp să dormiți. Dimineața, corpul tău necesită mai multă odihnă, dar, știind că deja aștepți afacerea, te lupți cu o doză de cafeină. Cafea dimineața, după-amiaza, seara - întotdeauna cafea sau ceai, doar pentru a vă întări încrederea că aveți încă multă putere și energie. Dar, la urma urmei, numai încrederea în acest lucru se întărește cu adevărat, însă nu și forțele în sine.
În timpul zilei, de asemenea, nu aveți suficientă energie, beți mai multă cafea sau băutură energetică, pentru un prânz rapid (poate sănătos, ușor și echilibrat în același timp), adăugați un ciocolată, toate cu același scop - pentru a vă aduna energia și pentru a gândi mai bine. Până seara, pentru a deschide un al doilea vânt, beți mai multă energie și, chiar foarte târziu, când nu vă lăsați să vă odihniți mâine, să vă grăbiți să luptați cu forțele noi. Te convingi: "Acum, încă o ceașcă de cafea, o ciocolată puțină, mă voi ocupa de aceste facturi și apoi voi dormi". Da, și cel mai groaznic, uneori datorită abundenței cofeinei din interiorul vostru, pur și simplu uitați să mâncați, deoarece nu vă simțiți foame. Da, aveți mai multe calorii în dvs., dar nu ați primit elemente micro și macro utile și evident că nu aveți suficiente vitamine. Și nu faceți scuze, spunând că luați complexe de vitamine, fie că nu digeră sau că sunt digerate foarte prost și încet.
Sper că după ce am citit cuvintele mele, te-ai putea uita la tine din afară, să realizezi problema, gândește-te cum să o rezolvi. Ei bine, voi încerca, de asemenea, să sugerez o soluție. În primul rând, este necesar să renunțăm complet la utilizarea băuturilor energizante, precum și la consumul excesiv de ceai și cafea. Mai bine, desigur, dimineața să bea o cafea bună natural decât solubil. Dar va trebui, de asemenea, să fie înțărcată treptat. Înlocuiți-o cu ceai verde, cel puțin o ceașcă pe zi sau două. Reduce cantitatea de ciocolată din dieta ta. Dacă vă schimbați obiceiurile treptat, consecvent și consecvent, atunci acest proces se va desfășura fără probleme și fără schimbări emoționale puternice similare cu retragerea de la dependenții de droguri.
Când opriți să beți cafea (este posibilă o cană pe zi, dar numai dimineața), începeți să faceți ceaiuri din plante. Ce plante să folosiți, depinde de planurile dvs. pentru următoarele câteva ore: doriți să vă liniștiți sau, dimpotrivă, să vă adăugați energie. Cu privire la efectele ierburilor pe corp pot fi găsite chiar în farmacie, nu ezitați să întrebați ce este mai bine pentru dumneavoastră și ce contraindicații sunt disponibile pentru aceste sau aceste ierburi. Puteți găsi mai multe informații despre medicina pe bază de plante (medicină din plante) din cărți sau de pe Internet. Nu uitați de stadiul procesului de recuperare, deoarece furnizarea constantă de energie, cafea și ceai l-ați condus într-o stare de stres permanent, care a devenit pentru voi un mod de viață. Dacă neglijați gradul de progresivitate, apoi sare presiunea, modificări bruște ale cantității de zahăr din sânge, pot apărea dureri de cap. Trecerea la băuturi sănătoase trebuie să fie treptat și fără probleme, pentru a nu dăuna corpului. Și băuturile utile includ: sucul, iaurtul, kefirul, laptele copt fermentat, băutura de fructe, compotul, apa minerală și pur și simplu apa purificată.
În ceea ce privește dieta zilnică, vă pot sfătui să mănâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, produse de coapte din făină integrală, fasole. Vor fi utile și vitamine din grupa B pentru a vă menține rezistența la stres. Puteți lua un curs de masaje liniștitoare, dacă programul dvs. nebun vă permite. Și puteți cere cuiva din familie să se ofere un masaj relaxant. Iar programul ar putea fi corectat. Unele dintre problemele pe care sunteți dispus să le luați pe umerii voștri pot fi lăsate fără atenție, lăsați oamenii să se ocupe de ei. Va fi de folos doar prietenilor, rudelor și colegilor. Și tu, la rândul tău, vei primi un minut liber, pe care îl poți dedica iubitului tău!