Cum a pierdut Britney Spears greutate cu 20 kg: Sistemul subțire care vă va ajuta

Istoria dramatică a iconului pop al anilor 2000 este cunoscută de toată lumea: un divorț prelungit, batjocuri de proprietate, probleme în viața personală, depresie, alcoolism. Rezultatul este previzibil: 20 de lire sterline, piele plictisitoare, riduri precoce. Cu toate acestea, steaua este renumită pentru perseverența sa - a reușit să-și recâștige forma magnifică și să o țină cu încredere. Care e secretul?

Nutriție eficientă

Modificarea obiceiurilor alimentare este primul pas spre un organism armonios. Cantaretul recunoaște: adoră fast-food-uri și produse de înaltă calorii - în special chipsuri de cartof crocante și frappuchino. Cu toate acestea, baza dietei sale constă în porțiuni fracționare de feluri de mâncare de proteine ​​cu ierburi și legume pentru garnitură, pește la grătar și salate proaspete. Dar, uneori, Britney își permite pizza, sushi sau ciocolată preferată - dietele nemiloase nu se află în regulile ei.

Antrenament pentru pierderea in greutate

Steaua este sigură: nu există miracole, cifra ideală este premiul pentru o muncă diligentă asupra lui. Instanța de celebritate este plină de numeroase sesiuni de antrenament foto: pe lângă cursurile din sala de sport, Britney susține forma de cardiologie, hobby-uri active și repetiții de dans. Printre preferințele principale ale cântărețului - yoga, jogging, înot, stretching și aerobic sub muzica ceasului. Puteți alege pentru dvs. o singură direcție sau alternativă câteva - sau chiar vă limitați la sportul de mers pe jos sau acasă gimnastica. Este important doar să tratăm instruirea responsabilă și să nu fim leneși să le repetăm ​​în fiecare zi.

Ceai și apă de lamaie

Consumul de alcool este o condiție importantă pentru eliminarea excesului de greutate. Apa curată va avea un puternic efect de detoxifiere asupra corpului, ajutându-l să facă față stresului fizic și restricțiilor alimentare. Dar de ce nu măriți efectul? Steaua recomandă adăugarea de ceai verde și apă caldă cu suc de lămâie sau lime în dietă: aceste băuturi sunt arzătoare reale de depozite grase.