Este absolut normal să pierdeți în greutate sau într-un an să vă recuperați cu 2-3 kilograme. Dar, în relație cu mine însumi, să conduc cu cruzime experimente cu greutatea proprie, aplicând unele diete noi și verificându-le pe propria sănătate. Nu vreau să dezamăgesc, de multă vreme sa dovedit că, după toate aceste diete după curs, are loc o creștere suplimentară în greutate, se adaugă falduri și riduri pe față, sistemul nervos slăbește.
Opțiunea cea mai optimă este alegerea unui astfel de sistem de nutriție (vegetarianism, nutriție celulară, alimentație separată etc.) și respectarea acestui sistem timp de mulți ani.
Păstrăm curat.
Toată lumea știe acest slogan că "curățenia este garanția sănătății", dar curățenia de a se observa în sine, a fost mult timp uitată de mult timp. Corpul nostru este 100% dotat cu toxine, datorită faptului că trăim în oraș. Respiram gazele de eșapament, de la fast-food consumăm cantități imense de substanțe cancerigene, inspirăm metale grele și ce fel de curățenie, atunci putem vorbi? Trebuie să avem grijă de curățarea corpului nostru, trebuie să alocăm timp și să mergem la natură, să respirăm prospețimea aerului din pădure. Dacă nu aveți oportunitatea de a trăi în afara orașului, aveți nevoie cât mai mult posibil pentru a compensa daunele cauzate de ecologia urbană, corpul nostru.
Curățarea corpului.
Pentru ca organele interne să lucreze cu forță maximă, uneori trebuie să fie și ele curățate. Există un astfel de lucru ca o zi de post. Astăzi, puteți găsi multe metode pentru a curăța corpul de toxine și toxine. Și împreună cu medicul este posibil să discuți și să ridici corect un curs care să ajute organismul să funcționeze în modul potrivit, veți avea păr gros, piele bună și unghii puternice și un metabolism normal.
Mișcarea este viața.
Inamicul longevității este un stil de viață sedentar. Pentru a crește activitatea articulațiilor și a mușchilor, fără a recurge la formare plătită, trebuie să urmați reguli simple.
- uitați de lift. Deplasarea zilnică în sus și în jos pe scări este bună pentru sistemele nervoase, cardiovasculare și musculo-scheletice. Dacă este dificil să urcați, încercați să mergeți mai întâi jos. Pentru a vă implica și pentru a vă obișnui, nu puteți ajunge la podea, exact pe podea, atunci câțiva pași trecuți de dvs. nu vor avea timp să vă antreneze și beneficiile vor fi regulate, deși mici.
- exerciții foarte accesibile, simple și eficiente: luați o cutie de meciuri, împrăștiați-le
pe podea și vom ridica un meci. Se părea că nu era nimic complicat, dar corpul ar primi o încărcătură sub formă de squats și înclinații.
- Mersul pe jos pentru a lucra pe străzile orașului nu va fi de folos, iar dacă parcurgeți parcul seara după muncă, nu va fi doar util, ci și plăcut. Puteți avea un câine, iar plimbările către dvs. sunt furnizate.
Trebuie să lucrez cu oamenii aflați la datorie și voi cunoaște vârsta lor. Este frumos să vezi o femeie încântătoare de cincizeci de ani, în timp ce află că are deja șaptezeci de ani pe un pașaport. Sănătate, longevitate și tinerețe veșnică pentru tine!