Cum, când?
Copilul se așează cu încredere pe scaun, este interesat de conținutul plăcuței tale și chiar încearcă să fure o bucată din ea și să o trimită în gură? Cel mai probabil, este timpul să se familiarizeze cu mâncăruri noi.
O chestiune de timp
Sistemul vechi sovietic, care recomandă administrarea sucului de mere copiilor de la vârsta de 3 luni, și-a depășit utilitatea. Astăzi, mulți pediatri o critică pentru introducerea precoce a produselor suplimentare în alimentația sugarilor. Până la șase luni (și adesea mai mult), copilul este suficient pentru laptele mamei. Chiar și artiștii au nevoie doar de o singură formulă - conțin toate elementele necesare creșterii și dezvoltării copilului. În prezent, este obișnuit să se introducă alimente complementare la 6 luni (pentru sugari hrăniți cu alăptare) sau la 5 luni (pentru copiii care se hrănesc cu formula de lapte). Până la această vârstă, sistemul enzimatic, de obicei, se coace, primele pauze de dinte, mâncărurile stau cu încredere și sunt interesate să mănânce din farfuria mamei mele. În unele cazuri (creșterea insuficientă în greutate, lipsa fierului sau a vitaminei D, scaunele instabile) pediatrii recomandă introducerea alimentelor complementare de la 4 luni.
Întrebare de cantitate
Familiaritatea cu fiecare produs nou ar trebui să înceapă cu o cantitate minimă (de obicei, jumătate de linguriță). Copilul în mod normal tolerează alimentul? Prin urmare, porțiunea poate fi mărită. Dacă există rinită inexplicabilă, tulburări digestive, înroșirea sau iritarea pielii, consultați un medic și opriți orice suplimente pentru un timp.
Problemă de calitate
Kashi, legume, piure de fructe și sucuri încep să intre din specia unică și hipoalergenică. Căpșuni și mango vor încerca mai târziu.
Sfaturi pentru mame experimentate
Și câteva recomandări practice de la mamele experimentate. În primul rând, este mai bine să nu dai momeala dintr-o sticlă, ci dintr-o lingură - copilul se va obișnui cu ea mai repede. În al doilea rând, pentru a începe atragerea este cel mai bine cu legume sau cereale. În jumătate de an preferințele gustului copilului nu se formează încă, astfel că va fi dificil să-l obișnuiești cu squash proaspăt după o pară dulce. În al treilea rând, nu începeți să introduceți alimente complementare în cazul în care copilul nu se simte bine sau bolnav, precum și în timpul și imediat după vaccinările preventive de rutină.
Și cel mai important: amintiți-vă că nu există și nu poate exista o singură schemă de introducere a alimentelor complementare. Aici totul este individual și depinde de mulți factori, inclusiv plinatea copilului, starea generală a corpului său, ereditatea și chiar preferințele gustului. Cu toate acestea, toate produsele pot fi împărțite în grupuri, pentru fiecare dintre acestea există recomandări.
Numărul grupului 1
Produse lactate și produse lactate
Formate adaptate pentru sugari sunt date copiilor după cum este necesar din primele zile după naștere. Dar, în ceea ce privește alte produse lactate și lactate fermentate, există unele limitări. Majoritatea pediatrilor consideră că introducerea produselor din lapte integral la o vârstă timpurie este nedorită, deoarece aceasta poate duce la pierderea fierului la sugari și la dezvoltarea anemiei, creând o povară crescută asupra rinichilor. În plus, proteina din laptele de vacă este un alergen puternic.
Branza de brânză începe să dea copiilor de la 8 luni, kefir - de la 10-12 luni, și lapte integral nu mai devreme de 12 luni. Kefir copilul în vârstă de un an nu trebuie să bea mai mult de 200 de grame pe zi, iar laptele este consumat - nu mai mult de 50 g. Produsele cum ar fi untul, iaurturile, brânzeturile, smântâna, smântâna, în general, nu sunt recomandate copiilor sub un an și jumătate. Rețineți că în bucătăria produselor lactate aceste produse nu sunt întotdeauna acordate în conformitate cu termenii specifici de hrănire complementară. Marcajul de pe ambalaj, de regulă, depășește, de asemenea, recomandările medicilor din schemă. Vârsta la care sunt introduse produsele din acest grup: 8-10 luni. De unde să încep? Cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, amestecuri de lapte fermentat. Atenție: laptele integral trebuie administrat bebelușului fiert și toate celelalte produse trebuie introduse treptat, începând cu cele cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece stomacul copilului nu este încă adaptat la digestia gravă a grăsimilor animale.
Numărul grupului 2
Fructe și fructe de pădure
Boabele și fructele în plus față de vitamine conțin zahăr din fructe și săruri minerale, utile pentru dezvoltarea corpului. În primul rând, fructele și fructele de pădure sunt date copiilor sub formă de cartofi piure, apoi se freacă pe răzătoare, dacă miezul este de aproximativ 2 ani - tăiat în felii, îndepărtând oasele. Când bebelușul tăie prin toate dinții, fructul poate fi dat întreg. Un alt fapt important: fructele și fructele de pădure sunt cel mai bine consumate crude, deoarece sub influența temperaturii, ele pierd multe vitamine. Pentru a freca fructul ar trebui să fie pe un grătar din plastic, deoarece atunci când contactul cu metalul începe procesul de oxidare. Vârsta la care se administrează produse din acest grup: 6 luni. De unde să încep? Cu un măr verde, pere, banană, zmeură, afine.
Atenție: nu toate fructele și boabele sunt utile în cantități mari. Este important să ne amintim că merele pot provoca formarea de gaze în creștere, prunele slăbesc, perele provoacă constipație. Căpșunile și căpșunile sunt cele mai puternice alergene și, în general, cireșe și coacăze nu sunt recomandate pentru a oferi copiilor până la doi ani, deoarece sunt foarte slab absorbiți de organismul în creștere.
Grupul 3
legume
Legumele conțin vitamine, microelemente și fibre utile, care contribuie la golirea obișnuită a intestinelor. Prin urmare, legumele sunt necesare pentru digestia nu numai a adulților, ci și a copiilor. Începeți să introduceți cele mai bune legume din cartofi sau piure de cartofi, după ce încercați conopida și broccoli, și apoi - morcov și dovleac. Legumele fierte sau coapte sunt de obicei frecate în cartofi de piure sau de la ei poți să faci cartofi de supă. Este important să nu adăugați simultan sare, condimente și uleiuri vegetale - aceasta poate provoca o tulburare digestivă sau apariția alergiilor alimentare. Uleiul de masline sau de porumb poate fi inceput sa intre din 9-10 luni, dar ca un produs nou, monitorizand cu atentie reactia copilului.
Vârsta la care se administrează produse din acest grup: 6 luni. De unde să încep? Cu cartofi, dovlecei, broccoli, conopida.
Atenție: castraveții provoacă adesea diaree, iar roșiile (potențiali alergeni, dăunători articulațiilor) și culturile rădăcinoase greu nu pot fi luate imediat de către organismul copiilor din cauza texturii aspre a unor astfel de alimente.
Grupa 4
Terci și cereale
Începeți să introduceți cel mai bine terciul cu opțiuni fără lapte, atunci când vine vorba de gătitul industrial gata preparat. Citiți cu atenție compoziția: nu trebuie să conțină zahăr, lapte praf și alte ingrediente dubioase. Primii care introduc în nada de cereale care nu conțin gluten - o proteină de cereale, care poate provoca tulburări digestive grave la unii copii. Gluten-free sunt orez, hrișcă și porridge. Grâul care conține făină - fulgi de ovăz, grâu, grâu - poate fi oferit unui copil numai de la 8 luni. Primele doze diluate cu apă, amestec sau lapte matern. Terciul trebuie să fie suficient de lichid încât să poată fi administrat unui copil nu numai dintr-o lingură, ci și dintr-o sticlă. Vârsta la care se administrează produse din acest grup: 6-8 luni. De unde să încep? Cu orez, porumb sau porumb de hrișcă.
Atenție: nu începeți atragerea cu cereale multi-cereale - în caz de alergii va fi dificil să se calculeze ce fel de crupă a provocat-o. Nu amestecați diferite tipuri de cereale în primul rând - poate afecta negativ digestia de cruste. Cu precizie, introduceți orezul în dietă - din acesta, bebelușii încep de obicei constipația.
Numărul grupului 5
Carne, păsări, ouă
Aceste produse sunt necesare pentru dezvoltarea copilului, deoarece conțin proteine, grăsimi, vitaminele A, B, B12 și minerale. În produsele din carne, este necesară o cantitate mare de fier pentru a preveni anemia. Ce este de preferat - carnea cumpărată în magazin și gătită în mod independent, sau sos de carne pentru copii? Pediatrii recomandă, de obicei, piure, deoarece garantează un conținut clar de substanțe nutritive, iar calitatea conservelor pentru copii este controlată strict. Un alt argument în favoarea produselor puree este comoditatea și ușurința în utilizare plus economii în timp real. Vârsta la care se administrează produse din acest grup: 7-12 luni. De unde să încep? Cu curcan, iepure, carne de vită macră, gălbenușuri.
Atenție: stomacul bebelușului nu este încă adaptat pentru digerarea grăsimilor, așa că merită să așteptați cu varietăți de carne grasă, mai ales cu carne de porc și miel. De asemenea, nu dați imediat ou alb, deoarece este un alergen. Nu începeți cu cartofi piureți care conțin sare, zahăr și mirodenii.
Grupul nr. 6
Fructe de mare, pește
Pește - o sursă indispensabilă de vitamină D și fosfor, care sunt necesare pentru fiecare organism în creștere. Fructe de mare conține o cantitate mare de iod, care este foarte important pentru copiii care cresc în mijlocul benzii în condiții de deficit de iod. În primul rând, este convenabil să cumpărați piure de pește pentru copii: într-adevăr nu va fi un singur os în ele. Doar nu dați copilului pește mai des de 2 ori pe săptămână, cel puțin la început. După 3 ani, fructele de mare ar trebui să fie prezente în alimentația bebelușului în orice moment - aceasta va spori în mod semnificativ imunitatea de crocante. Vârsta la care sunt introduse produsele din acest grup: 11 luni. De unde să încep? Cu pește macră cu carne albă: cod, eglefin, căpșună.
Atenție: peștele atent și frica de oase, pește gras și fructe de mare intră în dieta bebelușului nu mai devreme de 2 ani.
Numărul grupului 7
confecție
Dulce iubesc toti copiii - este un fapt. Ar trebui să mă ocup de el? Pediatrul american, autorul mai multor cărți și tatăl multor copii, William Sire, a scris că copiii care au mâncat în mod corespunzător înainte de vârsta de 3 ani, care nu știau ce prăjituri, roșii și dulciuri sunt, formează preferințele alimentare corecte. Ulterior, acești copii au mult mai puțin probabil să crească dulciuri. Ce fel de copilărie fără dulciuri? Această întrebare îi chinuie nu numai bunicile, ci și multe mame. Raspunsul corect este: "Foarte fericit". Mai tarziu, bebelusul invata ce este dulce si faina, cu cat va fi mai usor pentru viata mamei si pentru sanatatea bebelusului, deoarece consumul excesiv si prea devreme de zahar si prăjituri poate duce la consecințe precum obezitatea, cariilor, alergiilor alimentare și chiar până la intoleranța unui anumit tip de zahăr - atunci copilăria va fi cu adevărat inadecvată! Vârsta la care produsele din acest grup sunt introduse: 3 ani Ce începe? Nu contează, ci înlocuirea diverselor dulciuri cu produsele naturale uktas cum ar fi miere, fructe confiate, fructe uscate și fructe dulci.
Atenție: ciocolata și alte produse care conțin cacao nu cauzează adesea alergii severe la copii, ci au un efect extraordinar asupra sistemului nervos.
Numărul grupului 8
Produse semipreparate și fast-food
Plaja secolului XXI - fast food și produse semifinite - cele mai îngrozitoare substitute pentru produsele naturale. Învățând cartofii prăjiți și cârnații cu ketchup, orice copil va prefera piureul lor de casă și chiftele. Dar în puterea noastră să-i explicăm cât de rău este fast-food-ul.
În ceea ce privește intimitatea la prima vedere, micul dejun uscat și supe instant, atunci, indiferent cât de convenabile sunt aceste produse, pentru frigele iubite este mai bine să gătești preparate din ingrediente naturale folosind produse semifinite numai în cel mai extrem de caz. Vârsta la care sunt introduse produsele acestui grup: mai târziu copilul cunoaște cu ei, cu atât mai bine. De unde să încep? Nu începe deloc.
Atenție: toate produsele din acest grup, fără excepție, sunt dăunătoare și duc la obezitate și un exces de colesterol.
Timp de mulți ani, malnutriția a fost principala cauză a multor boli din copilărie. În zilele noastre, știința și medicina au ajuns la un nivel de dezvoltare atunci când erorile totale pot fi evitate. Cel mai important lucru nu este să asculți consilieri neprofesioniști - vecini, bunici, prietene și să aveți încredere în practicieni buni și în literatură dovedită.