Lăsați copilul literalmente "să stea" pe piept. După o vreme, el va înțelege că mama nu-l lasă pentru totdeauna, iar prinderea va slăbi. Asigurați-vă că vă hrăniți noaptea. Pentru a salva alăptarea fără a dormi împreună, nu puteți face fără: o mamă zombie insuficientă riscă să piardă atât hrănire și muncă dificilă. Copilul este un contact fizic foarte important cu mama lui, care îi lipsește și ceasuri de vulpe. În plus, hrănirea nocturnă este foarte utilă pentru lactație: hormonii responsabili de lapte sunt produși în intervalul de la 3 dimineața până la 7 dimineața.
Într-un loc retras
Cel mai dificil lucru este să găsești o oportunitate de a te pensiona. Camerele speciale nu sunt de obicei alocate pentru acest lucru, dar este dificil să vă relaxați în toaletă. Pentru starea de spirit "lapte", unele mame poartă o fotografie cu copilul. Exprimarea unui sân durează în medie 20 de minute, părțile trebuie să se alterneze. Dacă greutatea laptelui continuă, trebuie să continuați să decanteze până când se oprește turnarea. Laptele poate fi exprimat la domiciliu, atașând un copil la un singur sân, iar la altul - o pompă de sân. Pentru o decantare "de lucru", acesta trebuie să fie electric, în mod ideal cu sticle atașate. La locul de muncă alăptarea mama va trebui să poarte un sutien special, în care este convenabil să se exprime la locul de muncă. Dacă nu există frigider în birou, va trebui să cumpărați un sac de frigider pentru a stoca laptele exprimat sau un container special cu elemente de răcire pentru a păstra laptele până când vă întoarceți acasă. Dar cel mai indispensabil dispozitiv este o pompă de san.
Rezervele de nutrienți
Este mai bine să depozitați laptele exprimat într-un recipient de sticlă care nu este umplut până la capăt (lichidul de congelare va crește în volum) sau pungi de plastic speciale cu data specificată a expresiei. Dezghețați laptele din compartimentul principal al frigiderului sau din încăpere până la temperatura camerei și preîncălziți numai într-o baie de apă: cuptoarele cu fierbere și cuptoarele cu microunde vor lipsi laptele de proprietăți benefice. De la 6 la 8 luni, aproximativ 120-150 de grame pe masă sunt necesare la fiecare trei ore (sau 70-80 g la fiecare două ore) și o porție suplimentară lapte în rezervă. În laptele din compartimentul obișnuit al frigiderului se păstrează - mai multe proprietăți utile decât cele înghețate.