Maiestatea sa de picior
Un picior sănătos se numește garanția sănătății întregului organism. Arhitectura sa unică, compusă din 26 de oase, 33 articulații, 107 ligamente și 19 mușchi, este admirată: totul este gândit și calculat de natura însăși - luând în considerare viitoarele sarcini serioase și o marjă de forță de zeci de ani (printre altele, arcurile piciorului sunt cunoscute " pe locul doi după principalul "motor" al corpului, inima). Din păcate, toate acestea sunt valabile doar pentru un corp sănătos - un picior plat, ca o anvelopă plană a unei mașini, nu-și poate îndeplini funcțiile în întregime. Din copilărie, rigiditatea este complet vindecătoare doar în copilărie, de aceea este atât de important ca părinții să formeze piciorul unui copil. Reclamațiile copilului privind durerea la picioare după efort fizic, umflarea seara a picioarelor, creșterea lor "largă" (atunci când sunt aplatizate), uzura rapidă și anormală a încălțămintei (tocurile din interior) constituie un motiv de îngrijorare. Mai ales dacă copilul este expus riscului (are insuficiență congenitală a țesutului conjunctiv, excesul de greutate, a avut o rahitism sau displazie de șold în copilărie).
Ortopedii nota - deseori cauza bolii devine eroare parentală, și anume:
- Cumpărați un pantof "greșit" pentru un copil (fără spate, cu un deget îngust). Inclusiv utilizată, distribuind încărcătura pe picior neuniform.
- Defectele în nutriție: pentru o formare normală a țesutului conjunctiv, este necesară o cantitate suficientă de calciu și fosfor.
- Deficiența încărcăturilor fizice, care asigură dezvoltarea mușchilor și a ligamentelor. Este deosebit de important să mergeți pe jos, desculți pe diferite suprafețe: pietricele, nisip, iarbă.
De regulă, medicii diagnostichează picioarele plate cu ajutorul unei evaluări a amprentei primite de plantator (un dispozitiv constând dintr-un cadru din lemn pe care se întindea o pânză de vopsea stencilată cu o foaie de hârtie curată pusă sub ea).
Exerciții utile
• În picioare: mergeți pe șosete, apoi pe tocuri, pe arcul exterior al piciorului.
• Din poziția de ședere: cu tensiune, trageți șosetele cu tine, efectuați mișcări circulare cu opriri; apucați și ridicați degetele de la picioare cu obiecte mici; ridica picioarele o minge mică.
• Este important să oferiți gimnastică cel puțin 10 minute pe zi.
Achiziționarea inutilă
Din păcate, de multe ori problema copiilor (conform statisticilor, 65% dintre copiii de vârstă școlară - picioarele plate) merge direct la maturitate. Apariția de vene varicoase, "conuri" pe picioare, pinteni de toc, artroze ale articulațiilor și chiar dureri de cap incapabile de etiologie neclară - pe conștiința ei. Picioarele congenitale plate sunt rare (în 396 de cazuri), un alt lucru este dobândit. În funcție de care dintre arcurile piciorului este aplatizată, piciorul plat este de două tipuri: transversal și longitudinal. Cea mai lungă este cea mai populară: traumatică (cauzată de fracturi ale piciorului sau gleznei), rahistă (formată din cauza elasticității excesive a ligamentelor și slăbirea musculaturii piciorului) și statică (datorită supraîncărcărilor cu o creștere semnificativă a greutății corporale). Grupul de risc include reprezentanți ai profesiilor "în picioare" (coafor, comercianți, profesori), precum și iubitori de pantofi la modă (pe tocuri, cu degetul îngust - piciorul se sprijină numai pe capetele oaselor metatarsale, există deformări ale degetelor). Nu este surprinzător că femeile suferă de picioare plate de patru ori mai des decât bărbații! La adulți, dezvoltarea bolii poate fi încetinită.
Corectarea implică:
- Bai de picioare cu sare de mare, infuzie de musetel sau extract de pin - ele scot picioarele obosite.
- Masajul picioarelor: plimbați de la călcâie la degete de-a lungul marginii interioare a piciorului, cu efort, rupeți mușchii "leneși". Cumpărați un covor de masaj - este convenabil să îl utilizați, de exemplu, în timpul curățării dinților sau spălării.
- Barele se plimbă pe suprafața neuniformă, în afara orașului (pe plajă, în pădure), dar nu acasă, pe parchetul care nu dă mușchilor încărcături suplimentare.
- Alegerea pantofilor potriviți: călcâiul nu este mai mare de 4 cm (pantofii și părul sunt tabu), o șosete largă care oferă o poziție liberă a degetelor, o spate tare, fixând ferm călcâiele.
Insoale pentru suporturi de arc
Aceste "cămăși magice" - din material elastic, îndeplinesc funcțiile unui amortizor. Astăzi sunt fabricate pentru aproape orice tip de încălțăminte (inclusiv o impresie individuală a piciorului).
Poziții de tocuri:
- Creșteți rezistența la mers.
- Corectați deformările piciorului.
- Ele îmbunătățesc circulația picioarelor, întăresc bolțile.
- Descărcați zonele dureroase ale piciorului și limitați excesul de mobilitate.
- Reduceți încărcătura articulațiilor coloanei vertebrale, șoldului, genunchiului și gleznei.
- Efectul branțului "corect" este vizibil deodată - picioarele devin mai puțin obosite, bunăstarea generală se îmbunătățește. Medicii recomandă purtarea regulată a suporturilor de arc, la toate tipurile de pantofi.
Suflet și corp
Pe piciorul uman există multe puncte biologic active, care afectează pe care le puteți trata toate sistemele corpului. Evident, de aceea, în antichitate, unele popoare au reprezentat piciorul ca simbol al sufletului (sculpturi ale căror picioare sunt prevăzute cu aripi nu sunt neobișnuite). Închinarea în picioare (picioare) a fost mult timp considerată o acțiune "spirituală", la fel ca și nevoia de stripare înainte de a intra în sanctuar. Este "în tocuri" care se îndepărtează atunci când sufletul este speriat. Nu un astfel de organ simplu - un stop ...
Caracteristicile copiilor
La o vârstă fragedă, diagnosticul de "picioare plate" nu este pus - se crede că sistemul osos, tendon și muscular se află încă în faza de formare. Apoi studiați cu atenție urmări. În mod normal, marginea interioară a piciorului nu atinge suportul și formează o nișă, care în mijloc ocupă mai mult de jumătate din picior. Dacă nu există cavitate sau este slab exprimată - tulburare.