Beneficii pentru sănătate.
Studiile oamenilor de știință britanici au arătat că merele au un efect benefic asupra plămânilor. Persoanele care mănâncă în mod regulat mere au un risc mai mic de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi astmul, plămânii funcționează mai bine. Medicii explică acest efect al merelor prin prezența antioxidanților în ele, care protejează plămânii de contaminanții nocivi prezenți în aer, de fumul de tutun. Prin urmare, fumătorii vor fi folositori să mănânce o mulțime de mere.
Sucul de suc ajută la întărirea sistemului cardiovascular, este util pentru oamenii de muncă mentală. Conținut în mere, pectinele absorb colesterolul. În bolile cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza, se recomandă să mănânci două mere antoniene cu o oră înainte de micul dejun pentru a preveni boala cardiacă ischemică.
Alte studii au arătat că flavonoidele și polifenolii conținute în mere au proprietăți antioxidante, mult mai mari decât aceeași vitamină C. Aceste substanțe au efect antitumoral, care leagă radicalii liberi care sunt periculoși pentru sănătate. Pe lângă mere, sursa de flavonoide este și ceapa.
Utilizarea incontestabilă a merelor și pentru digestie, utilizarea acestor fructe îmbunătățește microflora intestinală. Consumând mere cu un scop terapeutic-profilactic sau dietetic, este necesar să se ia în considerare faptul că soiurile diferite nu au aceleași proprietăți. Merele ar trebui selectate în funcție de indicații.
Atunci când se recomandă gastrită și colită să mănânce mere proaspete dulci și acri. Dimineața, în loc de micul dejun, trebuie să mănânci un măgar de la aceste mere. Pentru a preveni formarea de gaze, în următoarele patru până la cinci ore nu ar trebui să mănânce și să beți nimic.
Pentru colita cronică și acută (greutate ușoară și medie), trebuie să mâncați de la 1, 5 până la 2 kg de mere dulci frecate pe zi în cinci până la șase recepții. Rubinul măcinat de mere trebuie să fie mâncat imediat, altfel se va întoarce rapid și se va întoarce în negru.
Merele sunt indispensabile în tratamentul anemiei datorită conținutului mare de fier din ele. Se recomandă o zi să consumați 400-600 g de fructe.
Merele au un efect diuretic ușor, reducând absorbția grăsimilor. Fibre conținute în ele, provoacă un sentiment de saturație cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, persoanele care doresc să piardă în greutate, folosesc de bună voie mere. În acest scop, sunt aranjate zilele de descărcare, în care se consumă un an și jumătate până la două kilograme de mere pentru 6 recepții.
Se recomandă mâncarea merelor împreună cu oasele, deoarece 5-6 oase conțin o normă zilnică de iod pentru organism.
Când gătești mere, se pierde până la 70% din flavonoide, deci ar trebui să fie consumate mai bine în formă brută. Înainte de a utiliza curățarea merelor nu este necesară - principalele substanțe nutritive sunt conținute în piele și chiar sub ea. Vitamina C este mai mult în mere verzi, decât în roșu.
Beneficii pentru frumusete.
Merele sunt utile nu numai pentru sănătate. Ele au un efect benefic asupra aspectului, stimularea cresterii parului si prevenirea ridurilor. Pentru piele, puteți face măști bune din mere.
Pentru pielea uscată:
- Masca din mărul ras are un efect excelent de hidratare. Pielea trebuie mai întâi uleită cu ulei de măsline sau cu cremă. Apple, rasă pe o răzătoare, se amestecă cu o lingură de fulgi de ovăz zdrobit și o linguriță de miere. Timp de 20 de minute, aplicați pe pielea feței și gâtului, apoi masca trebuie spălată cu apă caldă.
Pentru piele normală:
- Se taie mărul cu o linguriță de ulei de măsline sau smântână și o linguriță de amidon. Amestecul rezultat se aplică gâtului și feței timp de 20 de minute, apoi este necesar să se spele cu apă caldă.
Pentru pielea grasă:
- Într-o cantitate mică de lapte, gătiți merele tăiate. Sau amestecați proteina albă cu două linguri de măr măcinat. Această măceșă este aplicată timp de 20 de minute, apoi zona feței și gâtului este spălată cu apă caldă.
Dacă sunteți îngrijorat de pistrui:
- Se amestecă în aceeași proporție și hreanul ras și mărul. Aplicați gruelul rezultat, lăsați timp de un sfert de oră, apoi clătiți. Piesele pigmentate și pistruiurile vor deveni mai ușoare.
Când pielea este dură pe mâini:
- Pentru 2-3 minute, masați puternic cu o bucată de măr decojit. După aceea, clătiți-vă mâinile și amestecați-le cu cremă.