Callanetics este o gimnastică, numită după creatorul ei - Kalan Pinky. Callanetica împotriva celulitei a devenit populară la sfârșitul anilor 80 ai secolului trecut. Callanetics a luat tot ce este mai bun din două tipuri de antrenament fizic: exerciții de forță și yoga. Yoga a dat o fixare a corpului într-o poziție pentru o perioadă destul de lungă de timp și sarcini statice asupra organelor interne și a părților corpului, care permit atingerea maximă a tuturor grupurilor de articulații și mușchi. Gimnastica de forta a dat sistemul Callanetics de consolidare musculara maxima si bretele, oferind un efect vizibil si foarte rapid de ridicare.
Adversarul unei celulite
- Callanetics este o modalitate excelentă împotriva celulitei și, cu o pregătire regulată, rezultatul eficient dorit este atins. Mulți oameni numesc callanetics "gimnastica pentru leneși".
- Aceasta este o gimnastică, cu un set neobișnuit de exerciții care vizează straturile profunde ale mușchilor, contractarea și întinderea mușchilor.
- La astfel de straturi musculare profunde exercițiile obișnuite nu pot fi atinse. Iar după câteva sesiuni de callanetice, care nu funcționau anterior, mușchii falși vin literalmente la viață.
- Prin corp, sângele cu mai multă activitate începe să transporte oxigen, ceea ce ajută la eliminarea depozitelor de grăsime.
- Fără muncă nu vor exista părți ale corpului. Fiecare exercițiu de callanetică forțează toți mușchii zonei în care lucrați să lucreze cât mai activ posibil.
- Șolduri, abdomen și fese - de aceea se dorește majoritatea exercițiilor. De aceea, callanetica este de multe ori mai eficace decât alte tipuri de antrenament fizic.
- Se constată faptul că eficacitatea a 24 de ore de aerobic sau 7 ore de modelare este doar o oră de callanetică.
- Urmăriți respirația cu atenție atunci când faceți exercițiile. Ar trebui să fie neted și calm, deci începeți cu sarcini mai mici și le dozați.
- În momentul în care există sentimente dureroase, ar trebui să vă opriți.
- În timpul exercițiilor, funcționează mușchii pelvieni - acest lucru asigură fluxul sanguin și mărește tonusul muscular. Acest proces face ca grăsimile subcutanate să se topească.
- În timp ce faceți callanetics în mod regulat, veți observa că cifra va deveni treptat subțire și potrivit.
- Fără o nutriție adecvată, apelanții nu pot da rezultate eficiente în lupta împotriva celulitei. Prin urmare, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră și reconsiderați obiceiurile alimentare.