Pentru început, să vedem, de ce este atât de dificil să ne pregătim să lucrăm după sărbători? Se pare că ai avut o odihnă, ai avut un somn bun, ai primit o sarcină de energie pozitivă, așa că ar trebui să te duci să lucrezi cu bucurie, dar nu. Lucrul este că ne schimbăm modul de viață ca atare. Dacă în zilele lucrătoare încercați să vă așezați înainte, mâncați într-un anumit fel, atunci sărbătorile vă vor întrerupe complet regimul. Du-te la culcare tarziu noaptea, treziti seara tarziu, faceti-va fericit cu mancare delicioasa si bunatati pe care nu o mancati in fiecare zi in viata de zi cu zi. Și dacă te odihnești la stațiune, atunci totul, scrie, a dispărut. Corpul tău este relaxat, să mănânce alte produse alimentare, să te plasezi pe plajă, creierul tău disperat rezistă, el absolut nu vrea să se întoarcă la biroul sufocant pentru clienții stupizi și un șef dăunător. Totul e clar pentru tine, spui tu. Ei bine, cu definiția problemei, am terminat, acum rămâne să înțelegem cât de bine să scăpăm de ea. Cât de repede și ușor să intrați în modul de lucru? Trecem la recomandări imediate.
Deci, dacă erați în țările calde în vacanțe de Anul Nou, ați rămas la soare, dar trebuia să vă întoarceți în orașul acoperit de zăpadă, pariez că dispoziția dumneavoastră este sub zero. Deci, primul sfat important și util. Încearcă să îți planifici călătoria în așa fel încât, după ce te-ai întors, a mai rămas câteva zile înainte de a pleca la muncă. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă acomoda în cap, de a vă adapta la modul de funcționare și de a merge la lucru. Imaginați-vă că ați dansat ieri doar pe plajă sub ritmuri incendiare, iar astăzi sunteți deja în birou. O imagine trista. Deci, mai bine lasă câteva zile să vină la simțurile tale. La locul de muncă, nu apucați imediat pentru afaceri, și chiar mai mult nu faceți-o acasă. Nu-ți sunați colegii, nu vă verificați corespondența. Lăsați lucrarea să rămână la lucru. Atunci când începe ziua oficială a muncii, atunci cu siguranță va trebui să vă deschideți poșta și să începeți să apelați clienții. Și până atunci - pui. În mod ideal, puteți face următoarele astfel încât să vă fie mai ușor să intrați în regim, încercați să vă planificați ieșirea să lucreze mai aproape de sfârșitul săptămânii, miercuri sau joi. Deci corpul tău se va putea adapta la dispoziția de lucru. Doar două zile și ai un weekend din nou! În plus, după ce vă întoarceți de la vacanță, merită să petreceți câteva zile la domiciliu, nu luați tubul atunci când îi sunați pe prieteni și prietene, pentru că anchetele despre modul în care a trecut vacanța dvs. vor scădea în trecut și veți fi din nou dificil să vă adaptați la modul de funcționare . Dacă totuși a trebuit să luați tubul, atunci este mai bine să întrebați-vă pe prietenul tău despre cum și-a petrecut sărbătorile și apoi să-ți spună politicos la revedere, spune-mi că este timpul pentru tine. Iată unul din sfaturile cheie: cum să intrați rapid și ușor în modul de funcționare. În plus, în acele zile când vă întoarceți din vacanță, merită deja să mergeți la culcare și să vă ridicați în același mod ca în zilele normale de lucru. Mai bine te trezești devreme, dar poți să te odihnești în timpul zilei. Dar atât de repede veți intra în regim.
Deci, vom continua să ne dăm seama cât de rapid și ușor de a intra în modul de funcționare. Este important să acordați o atenție specială dietei dvs. după revenirea din vacanță. Cu siguranță, în restaurante pentru cină și cină, v-ați permis să mâncați multe delicioase și dăunătoare, sistemul dvs. de alimentație sa schimbat dramatic față de modul în care mâncați de obicei acasă. Când vă întoarceți, încercați să vă asigurați că tranziția de la alimentele pe care le-ați mâncat în vacanță la alimentele obișnuite a fost netedă. În această perioadă este foarte important să ascultați corpul, el vă va spune ce vrea. Puteți continua să vă răsfățați cu delicatese, deja într-un regim mai mic, reducându-le treptat nu. De asemenea, nu vă grăbiți imediat la sală de gimnastică după vacanță, faceți antrenamente anevoioase pentru a încetini kilogramele adăugate. Nu numai că trupul tău nu este configurat pentru sport ca atare, astfel încât starea ta de spirit va cădea sub plinth. Crede-mă, veți avea totuși ocazia de a intra în formă, mai ales că vara nu va veni în curând. Acum știi încă un sfat, cât de repede și ușor de a intra în modul de lucru după vacanțe lungi.
Chiar dacă nu ați petrecut sărbătorile de Anul Nou pe plajă, ci doar ați mers cu prietenii, ați venit să vizitați, aveți nevoie de aclimatizare. De asemenea, aveți nevoie de timp și de un efort pentru a vă întoarce în modul de lucru. După sărbători, trebuie să vă mențineți starea de spirit veselă, care a fost în timpul vacanței dvs., cu cele mai simple și mai accesibile mijloace. Așadar, ciocolata amară vă va ajuta (pur și simplu nu vă aplecați prea mult, altfel cifra va suferi), ceaiul verde și ceapa verde, săgeata de mâncare sau cumpăra tinctură salvie, mâncați mai multe fructe, mai ales banane. De asemenea, pentru a menține bună dispoziție și bunăstare, veți avea nevoie de vitamine și multivitamine. Acestea vă vor sprijini vitalitatea și vă vor ajuta să vă mențineți o dispoziție bună. Nu este rău pentru menținerea unei atitudini pozitive de ajutor tincturi de ginseng, lemongrass sau eleutterococcus.
Deci, a venit ziua teribilă, te duci la muncă. Răsfățați-vă cu un mic dejun delicios dimineața, faceți cafea aromată, puneți muzica preferată și grăbiți-vă să vă pregătiți. La locul de muncă în prima zi, nu vă grăbiți imediat pentru întreaga cantitate de lucru, este mai bine să împărțiți lucrarea în părți. În prima zi, faceți foarte puțin, a doua zi - puțin mai mult. Sarcina ar trebui să crească treptat, altfel starea dumneavoastră de spirit va cădea complet. În prima săptămână după sărbători, nu este necesar să se planifice negocieri complexe, întâlniri, livrarea proiectului. Este mai bine să o amânați mai târziu. Cât de repede și cu ușurință intrați în modul de lucru după consiliul de sărbători pentru lucrătorii reali. Nu îndrăzniți să rămâneți la muncă peste program! De asemenea, nu trebuie să vă grăbiți să vă întoarceți acasă, este mai bine să faceți o plimbare, să faceți niște aer proaspăt, dacă cumpărăturile vă preia starea de spirit, apoi mergeți la magazin pentru lucruri noi, mai ales în noul an, trebuie să purtați ceva nou. Este foarte important să ventilați camera înainte de a merge la culcare, lăsați-vă dormitorul să fie umplut de răcoare înghețată și aer curat, astfel încât va fi mult mai plăcut pentru tine de a adormi.
Este cunoscut faptul că foarte mulți oameni, mai ales femeile, sunt deprimați după ce vă întoarceți din vacanță, atunci când nu vă place nimic, când totul este enervant, când există defecțiuni nervoase atunci când doriți să vă întoarceți de unde ați venit. În acest moment, este mai bine să vă distrați atenția, să faceți ceea ce vă aduce bucurie și plăcere. Și nu face acest lucru cu un sentiment de doom, când capul tău este plin de gânduri care te-ai întors de la paradis pe pământ. Dacă aveți un hobby, atunci aveți grijă de ele, lăsați-vă capul în acest moment să fie liber de gânduri. În general, în această perioadă, încercați să gândiți mai puțin. Știi, uneori chiar și capul trebuie să se odihnească. Dacă stați la locul de muncă și nu aveți ocazia să vă distrați în acest moment, atunci ar trebui să veniți cu mici trucuri care vă vor ajuta să vă distrați chiar și la locul de muncă. Mai adesea uitați-vă într-o fereastră, distrageți-vă, mirosiți spiritele preferate, citiți forumul preferat sau stați pe un site interesant pentru dvs. Dacă situația este foarte proastă și simțiți că depresia vine, atunci ar trebui să mergeți la farmacie pentru a cumpăra ceaiuri din plante medicinale care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă liniștiți. Despre ceea ce este cel mai bun ceai în aceste scopuri, am scris deja. Decocțiile și ceaiurile calme sunt mai bine să beți noaptea, la locul de muncă nu se recomandă, deoarece veți fi somnoros. Este demn de remarcat faptul că depresia, apatia și starea de spirit proastă sunt destul de normale după revenirea din vacanță. Merită să așteptați câteva zile, din moment ce intrați din nou în modul de lucru, iar starea dvs. de spirit nu se va deteriora în timpul vizionării fotografiilor din vacanță.
Cât de repede și ușor să vă întoarceți la modul de lucru? Câteva sfaturi generale care vă vor ajuta să vă recuperați și să vă recuperați din vacanță. Treziți-vă la muzica preferată, nu puneți ceasul deșteptător cu voce tare, muzică agresivă, permiteți-vă trezirea să fie lentă și blândă. Setați alarma cu o creștere treptată a volumului. Cu toate acestea, nu alegeți melodii deosebit de lente și destul de melancolice, este mai bine dacă este vorba de ritmurile incendiare ale muzicii pe care ați auzit-o în vacanță. În prima zi de lucru, merită să cheltuiți o jumătate de zi în încercarea de a pune lucrurile la dispoziție la locul de muncă. Faceți acest lucru încet și fără grabă. Aruncați tot ce nu aveți nevoie, schimbați structura spațiului dvs. de lucru. Acest proces vă va ajuta să vă adaptați la dispoziția de lucru. Foarte multe în primele zile lucrătoare se simt slăbite și epuizate, ca și când se vor îmbolnăvi. Bineînțeles, nivelul de auto-mila este mărit, iar mâna și se întinde pentru a apela seful și a cere concediu medical. Decide, desigur, pentru tine, dar știu că a doua oară pentru a recupera va fi mult mai greu și mai greu decât primul. Același lucru nu este un dușman al tău. În primele zile lucrătoare puteți face următoarea activitate plăcută: gândiți-vă la următoarea vacanță. Decideți unde și cu cine veți merge, consultați ofertele companiilor de turism, alegeți un hotel. Sau, dacă munca dvs. va permite, atunci este mai bine să organizați organizarea oricărei sărbători.
Și, în cele din urmă, cât de repede și ușor să mă întorc la regimul de lucru, vreau să dau câteva recomandări celor care sunt șeful, șeful și șeful. În primul rând, merită îndepărtată urmele partidului corporativ, dacă a fost organizat în birou, merită să fie eliminate toate ornamentele care vor aminti angajaților despre vacanță, cel mai bine dacă doamna de curățenie o va face în timpul weekend-ului. Dacă decideți să aranjați o remaniere a personalului, atunci este mai bine să o faceți o săptămână mai târziu, însă angajații din noile locuri nu vor începe să lucreze la maxim. Nu creați o cantitate mare de lucru în primele zile, permiteți angajaților dvs. să intre încet în modul de lucru, să facă un program de lucru. În prima zi lucrătoare, puteți organiza întâlniri comune cu angajații, astfel încât toată lumea să poată vorbi despre cum și-a petrecut week-end-ul. Într-un cuvânt, faceți acest lucru, după cum se spune: "Fericirea este atunci când sunteți fericit să mergeți la lucru și să vă duceți acasă". Sarcina ta este prima parte.