Se întâmplă de multe ori că părinții sunt forțați să rezolve problema reglementării greutății copilului lor. Dar dacă unii sunt interesați să rezolve problema excesului de greutate al copilului lor, alții, dimpotrivă, rezolvă problema lipsei de greutate. Această problemă apare întotdeauna în perioada formării sexuale.
La această vârstă oamenii cu predilecție încearcă să găsească defecte în aspectul lor. Și ele sunt întotdeauna găsite, chiar dacă corpul are un aspect impecabil. Deci, figura dvs. poate duce la formarea unor complexe ale persoanei în creștere. Și grupul de complexe majore include o slabă excesivitate.
De ce adolescenții au o greutate insuficientă?
Creștere în creștere. Rata de creștere este experimentată de toți adolescenții. Acest lucru se aplică în special băieților sub 15 ani. Timp de câteva luni, creșterea acestora cu zece centimetri poate crește. Dar masei musculare nu se poate prinde cu astfel de salturi de creștere. Se pare că băiatul a pierdut foarte repede greutatea. Nu există motive de îngrijorare aici. Doar creșterea intensă a corpului său este vinovată. Prin urmare, și la medicul de a trimite copilul din cauza unei scăderi accentuate în greutate nu ar trebui să fie.
Degradarea apetitului. Acest lucru este valabil pentru absolut toți adolescenții. Se pare că este ușor să rezolvăm problema. Dar fiți atent și priviți mai întâi îndeaproape adolescentul. Nu-l obligați să mănânce. Poate că va ieși la lumină o cauză foarte gravă a scăderii apetitului. De exemplu, experiențele sale emoționale puternice. În perioada adolescenței, majoritatea copiilor sunt maximaliști. Dacă pentru adulți ceva pare normal și destul de normal, atunci copilul poate experimenta o adevărată dramă. Nu-i oferi un fel de mâncare delicioasă, ci doar să vorbești, să-l aduci într-o conversație sinceră. Deci, veți putea afla esența problemei sale.
Stresul și depresia. Ele duc întotdeauna la o defalcare a metabolismului. Și metabolismul afectează în mod semnificativ greutatea unei persoane. Desigur, acest motiv nu este doar adolescent. Toți oamenii sunt supuși acesteia. Dar semnificația ei serioasă nu scade de la asta. Aici, un medic poate ajuta un adolescent.
Mișcarea. Adolescenții se mișcă foarte mult, joacă jocuri pe mobil. Activitatea motrică excesivă nu vă permite să creșteți greutatea copilului. Dar să-l limiteze în mișcări nu ar trebui să fie. Este necesar să se compună o dietă pentru această zi.
Cum de a crește rapid greutatea?
Includeți în dieta unui adolescent alimente care conțin multe proteine, carbohidrați și fibre (carne și pește sau păsări de curte), paste și leguminoase. În mod necesar, pe masă ar trebui să fie întotdeauna o mulțime de fructe, legume și fructe de pădure. Da, este fructul. Ele pot, de asemenea, să crească greutatea. Acest lucru face fructoza. Este foarte mult în struguri, pepeni, piersici, banane. Acestea sunt fructele pe care oamenii care încearcă să-și piardă în greutate nu o folosesc.
Pentru a îmbunătăți apetitul, este necesar să adăugați o mulțime de condimente și condimente la alimente. Creșterea foarte bună a apetitului când mănânci usturoi, piper, rozmarin. Dacă coaceți, adăugați întotdeauna scorțișoară.
Alimentele în timpul zilei ar trebui să fie luate de cel puțin cinci ori. Grăsimile și alimentele prajite ar trebui excluse. Astfel de alimente sunt digerate în stomac pentru o perioadă foarte lungă. Acest lucru creează un sentiment de sațietate într-o persoană, foamea nu se simte, pofta de mâncare este redusă. Nu mâncați fast-food, nu mergeți la restaurantele fast-food.
Scrieți copilul în secțiunea sportivă la discreția sa. Lăsați-o să construiască mușchi. Întrebați antrenorul competent să ia în considerare caracteristicile dezvoltării organismului copilului și să-i alcătuiască un set special de exerciții. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, atunci greutatea va crește. Dar această creștere a greutății nu va fi uniformă. Grăsimea va apărea în zonele cele mai neadecvate ale corpului unui adolescent.
Dar astfel de săli de sport sunt adesea departe de locul de reședință al adolescentului. Unii sunt implicați în studiul sau munca suplimentară. Pentru camera de fitness nu este absolut nici un timp rămas. Sportul alimentar va ajuta aici. Conține mulți aminoacizi și proteine. Această proteină proteică absoarbe excelent orice organism. Chiar mai bine decât de la alimentele de zi cu zi.
Dar nu vă puteți înlocui complet mâncarea cu astfel de cocktail-uri. Ele aproape nu conțin fibre dietetice și multe micronutrienți. Aceste substanțe utile pot fi obținute numai din produse obișnuite. De aceea, nutriția sportivă ar trebui considerată ca un suport suplimentar al organismului și nu o folosiți în loc de dieta zilnică obișnuită.
Acum știi cum să ajuți un adolescent să rezolve o problemă cu subponderiul. După ce ați identificat și ați înțeles motivele, îl veți ajuta să obțineți rapid greutatea dorită.