Ce trebuie să faceți pentru o creștere rapidă a părului?

Printre femeile moderne este o problemă foarte frecventă de creștere lentă a părului. Uneori există o dorință irezistibilă de a schimba un pătrat neconceput într-un mop de păr de lux până la talie și câteodată se pare că multe femei sunt gata să meargă pentru orice. Pentru ca părul să fie mai ușor de îngrijit, mai ușor de împachetat și astfel încât ei pur și simplu au fost supuși și plăcuți ... ei ar trebui să fie sănătoși. Din păcate, starea generală a corpului este afișată pe aspectul dvs. în general și pe păr, de asemenea. Și cea mai bună dovadă că nu aveți probleme de sănătate va fi părul dens și strălucitor. Ce trebuie să faceți pentru o creștere rapidă a părului?

Principalul motiv pentru creșterea lentă a părului este furnizarea insuficientă a sistemului sanguin și a corpului în ansamblul său cu substanțele necesare. Dacă toate substanțele necesare intră în foliculii, părul tineresc va începe să crească rapid. În plus, structura părului vechi se va îmbunătăți, deoarece reînnoirea celulelor va fi reluată. Mineralele, cum ar fi magneziu, iod, sulf, fier, calciu, zinc, potasiu, crom, siliciu, cupru, mangan, seleniu fac parul sănătos și strălucitor și accelerează creșterea lor. Deci, hai să trecem la un răspuns mai detaliat la întrebarea: ce să facem pentru o creștere rapidă a părului?

Un rezultat favorabil va duce la folosirea diferitelor uleiuri (acestea conțin o mulțime de acizi grași, pe care corpul nostru are nevoie cu adevărat, și în special părul). Uleiul este perfect absorbit în scalp, are un efect de întărire și întărire a rădăcinilor părului. În plus, ele au un efect de hidratare, care contribuie la accelerarea creșterii părului.

Părul se poate opri din cauza îngrijirii neatente, a circulației sanguine proaste și a utilizării accesoriilor selectate în mod necorespunzător pentru îngrijirea părului și a scalpului.

Majoritatea oamenilor, în special femeile, sunt nefericite cu părul lor. Iar motivul principal este lipsa de vitamine, care duce la pierderea parului si aparitia matretii.

Vitamina A - susține imunitatea organelor vitale la nivel local. Este lipsa sa in corpul tau care poate duce la pierderea stralucirii si a caderii parului, ele devin uscate si fragile, apare matreata. Pentru ca organismul dvs. să aibă întotdeauna suficientă vitamină A, trebuie să mâncați alimente precum ficatul, untul, gălbenușurile de ou, laptele integral (laptele degresat conține o cantitate foarte mică de vitamină A) și smântână. Corpul tau are nevoie de aproximativ 1,0 mg de vitamina A pe zi.

Vitamina B2 - este datorita lui ca parul tau va avea un aspect proaspat si sanatos. În cazul în care părul la rădăcini rapid zhirneyut, și sfaturi să se usuce, atunci vă lipsesc această vitamina special. Pentru un adult, sunt suficiente 2 mg de vitamina B2 pe zi. O găsiți în ficat, carne, pâine, carne, produse lactate.

Vitamina B3 - promovează formarea de pigmenți în păr. Cu lipsa lui de păr începe să deviere gri mai devreme, creșterea lor este perturbată. Un adult are nevoie de aproximativ 50-100 mg de vitamina B3. Se găsește în principal în carne de vită, ficat, pește, arahide, drojdie de bere și cereale integrale.

Vitamina B6 - utilizarea sa va împiedica apariția capului uscat și a mâncării. Lipsa acestei vitamine poate duce, de asemenea, la apariția mătcii. Utilizarea alimentelor, cum ar fi cereale integrale, drojdie uscată, carne de porc, pui, ficat, pește, ouă, rinichi, soia, legume, fructe cu coajă lemnoasă, banane, varză și cartofi.

Vitamina B9 - accelerează creșterea părului. Plinoarea pielii poate determina cu ușurință lipsa acestei vitamine. Pentru a evita această "soartă", trebuie să mențineți întotdeauna un echilibru al acestei vitamine. Pentru un adult, este suficient 0,2-0,3 mg pe zi. Această vitamină este în cantitate suficientă conținută în drojdie alimentară, legume, brânză, brânză de vaci și pește.

Vitamina B10 - îmbunătățește creșterea părului, se luptă cu părul gri devreme, susține colorarea normală a părului (similară calităților cu vitamina B3). Cu o dietă echilibrată, aportul zilnic al vitaminei va fi completat pe cont propriu. În ziua în care un adult este de 100 mg. Dacă organismul dumneavoastră are nevoie de vitamina B10, trebuie să mâncați alimente cum ar fi gălbenușurile de ou, drojdia de bere, produsele lactate, cartofii, orezul, nucile și peștele.

Vitamina E - afectează nutriția foliculilor de păr. Și acest lucru afectează în mod direct creșterea, aspectul și culoarea părului. Nu veți avea nevoie de mai mult de 15 mg de vitamină pe zi pentru a restabili echilibrul. Dacă limita de vitamina E din corpul dvs. este epuizată, atunci poate duce la pierderea parului. Din abundență, puteți găsi această vitamină în alimentele vegetale. Mai intai trebuie sa mananci ulei vegetal, salate, rosii, spanac, mazare, seminte de burta, patrunjel.

Vitamina F - previne apariția mătcii și lupte cu căderea părului. În plus, datorită lui, alte vitamine sunt mult mai bine absorbite și își măresc activitatea. Într-o serie de țări se crede că această vitamină ar trebui să fie de 1% în rata zilnică de consum de calorii. Dacă organismul dumneavoastră are nevoie de vitamina F, ar trebui să consumați alimente precum: uleiuri vegetale din semințe de in, ovar de grâu, soia, floarea-soarelui, arahide. O cantitate suficientă din această vitamină se găsește în semințele de floarea-soarelui, migdalele, nucile.

În plus față de consumul unei cantități echilibrate de vitamine, trebuie să evitați stresul. Acest lucru afectează în mod direct cât de repede crește părul (celulele își pierd capacitatea de a se reproduce). Mizeria, matreata, sebumul blocheaza radacinile parului si, in plus, previne consumul de cantitate necesara de oxigen, iar acest lucru are un efect direct asupra cresterii parului.

Rata de creștere a părului va contribui la accelerarea vizitelor regulate la coafor (cel puțin o dată pe lună). Regula de aur pe care trebuie să o observați pentru a vă crește părul este odihnă și relaxați-vă. Ar trebui să dormi suficient, să folosiți pieptenul "drept", să mâncați bine.

Și indiferent cât de mult vă place cafeaua, nu-l abuzați. Evitați fumatul activ și pasiv. Pentru a elimina toxinele din organism, beți multă apă curată.

Aceste recomandări simple vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea părului, dar și organismul în ansamblu.