Cremă pentru piele

Cea mai bună cremă de piele este produsă de pielea însăși, dar trebuie ajutată. Starea pielii este afectată de calitatea și echilibrul alimentelor. De exemplu, consumul excesiv de dulce, sărat conduce la formarea de acnee. Deficitul cronic al proteinelor din dietă duce la semnele precoce ale vrăjitoriei: pielea își pierde elasticitatea, devine uscată și friabilă, se formează riduri prematură, părul devine mai subțire și crește slab. Păcălirea și pufarea neplăcută a pielii, în special sub ochi și în pleoape, indică o deficiență a proteinelor în alimente și excesul de sare.
Pentru ca pielea să rămână tânără și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp, cosmeticienii sfătuiesc să nu uitați de o regulă importantă - mâncați zilnic 1 lingură. l. ulei vegetal. De mare importanță sunt așa-numitele vitamine antidermatante (PPP B6 și biotină), care împiedică inflamarea pielii. Aceste vitamine sunt în cantități mari în boabele de drojdie și cereale. Apropo, masa de măcinare grosieră (în special tărâțele) conține în mod semnificativ mai multe vitamine B decât făina de grâu. De aceea este bine să mănânci pâine coaptă din făină integrală. Pielea are nevoie, de asemenea, de vitamina C. Cosmeticienii recomanda sa bea dimineata, pe stomacul gol, suc de lamaie, diluat cu apa, dar fara zahar. Întineresc pielea și tratamentul sezonier cu fructe de căpșuni sau afine. Pentru pielea a fost tânără, trebuie să mănânce o mulțime de legume și fructe. Aceste produse pe bază de plante sunt un depozit real de vitamine și vor înlocui multe creme de piele. Datorită acestora, intestinul funcționează mai bine, prin urmare, toxinele nu sunt absorbite în organism și pe piele. Pentru a menține sănătatea pielii, părului, dinților, castraveții sunt foarte valoroși - conțin mult potasiu, siliciu și sulf.

Pe de altă parte, consumul excesiv de carne, grăsimi și produse afumate dăunează pielea.

Din dieta trebuie să excludem sarea de mare, mirodenii, cafea, ceai, băuturi alcoolice.

Utilizarea pâinii albe, a zahărului, a legumelor uscate și a fructelor ar trebui să fie limitată.

Carnea și peștele pot fi consumate în cantități mici.

Toate legumele, cu excepția cartofilor și a sparanghelului, ar trebui să fie consumate crude.

Exemplu de meniu. Primul mic dejun. Fructe proaspete, alune, migdale. Pâine cu unt. Supă de legume.

Al doilea dejun. Diferite legume crude. Legume fierte sau supă de legume. Salată verde. Brânză sau ouă. Fructe proaspete.

Masa de prânz. Legume fierte sau supă de legume cu paste, salată verde. Fructe proaspete, nuci, alune, migdale.

La sfârșitul primăverii sau în timpul iernii este de dorit să luați un multivitamin "Hexavit" sau "Undevit". Vitamina A este o vitamina a frumusetii. Când nu este suficient, pielea devine uscată, uscată de păr și fragilă, căzând ușor. Această vitamină se găsește în alimentele de origine animală, precum și sub formă de provitamină (caroten) în alimentele vegetale - morcovi, roșii, caise, caise uscate, cătină albă etc.

Cu rozacee, ar trebui să limitați cantitatea de sare de masă, zahăr, dulciuri, produse din făină, oțet, piper și alte condimente. Nu te duce departe și ceai puternic, cafea (ei, apropo, afectează în mod negativ tenul). Meniul trebuie să includă mai multe legume, fructe, produse lactice, pâine de secară, carne slabă fiartă și pește.

Cu rosaceea, însoțită de fenomene inflamatorii pronunțate pe pielea feței, postul de o zi (o dată pe săptămână) poate fi de ajutor.

Jane Fonda sfătuiește să nu uite cel mai bun prieten al epidermei - apa. Beți cel puțin 5-6 cești pe zi. Apa dizolvă toxinele, favorizează îndepărtarea lor prin piele. Alimentele afectează nu numai starea pielii, ci și părul.
Cu seborrhea, trebuie să luați vitamina B ₁ , care este conținută în pâine din făină integrală, tărâțe, cereale, drojdii, nuci, etc Împiedică părul să se scurgă și să cadă din păr. , carne, pește, ouă, drojdii etc.