Mulți se tem că va fi dificil să se lupte cu kilograme în plus. Dar aceasta este o opinie complet gresita. Toată greutatea câștigată, care a adus sarcina fetei, poate fi scăzută foarte rapid, principalul lucru fiind să se angajeze mai des în gimnastică ușoară și să mănânce alimente mai puțin calorice. Apropo, femeile și fetele care alimentează nou-născuții cu sânii sunt mult mai rapide decât cei care refuză alăptarea. Potrivit multor medici profesioniști, greutatea cea mai optimă în timpul sarcinii nu ar trebui să crească cu mai mult de 20 kilograme. Desigur, în fiecare femeie procesul de dezvoltare a fătului este individual, prin urmare, dacă pentru o fată un anumit câștig în greutate poate fi normal, atunci pentru altul același kilogram va fi deja deviat de la normă. Nu un rol mic în creșterea în greutate este jucat de fiziologia fetei. Fetele mai subțiri, de regulă, câștigă mai multe kilograme decât cele pline.
Luați în considerare toți factorii care pot crește greutatea în timpul sarcinii. Primul este copilul însuși. Dacă copilul este suficient de mare, în consecință, greutatea femeii va fi mult mai mare. De asemenea, este important ca cei care nasc într-o vârstă mai matură să crească și greutatea lor. Mamele mai tinere sunt mai puțin, potrivit statisticilor, suferă de o creștere puternică în greutate. În mod similar, în timpul sarcinii, uterul, placenta, care unește mama cu bebelușul, este semnificativ crescută, fluidul amniotic și fluidul intracelular joacă un rol important, ceea ce dă o creștere de aproape două kilograme.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu apare imediat, pe care toată lumea o cunoaște de mult timp. În primele luni, greutatea în general nu poate fi tastată și dacă se adaugă, atunci maxim 2 sau 3 kilograme. De regulă, multe femei suferă de o toxicoză teribilă, în special în primele trei luni. În această condiție, cele mai multe fete, dimpotrivă, reduc aproximativ trei kilograme în greutate.
În orice caz, fiecare femeie însărcinată ar trebui să-și mențină greutatea la cec. Aproape în toate consultările, medicii înșiși urmăresc creșterea greutății pacientului. Cântăriți fetele gravide în fiecare lună, uneori aproape la fiecare două săptămâni. În nici un caz nu ar trebui să vi se permită depășirea normei în greutate, excesul de greutate mare poate avea un efect proastă asupra copilului născut. Prin urmare, este de dorit ca fata însăși să înceapă să-și controleze greutatea din primele zile de sarcină. Pentru a face acest lucru, puteți să începeți un jurnal sau un notebook separat și să scrieți în el fiecare kilogram adăugat de lângă dată.
Adesea, ei spun că în timpul sarcinii, mamele însărcinate ar trebui să mănânce de două ori mai mult, "pentru doi". Mulți interpretează acest lucru în moduri diferite și încep să mănânce totul într-o cantitate dublă și în același timp preferă să se aplece pe o varietate de dulciuri și produse din făină. Acest lucru este strict interzis. În timpul sarcinii, pentru a crește în mod corespunzător greutatea, trebuie să vă alimentați regimul și în timpul nopții nu se recomandă. Se preferă alimentele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Au fost realizate studii care au arătat că mai multa masă de grăsime este colectată de la fete în timpul sarcinii, cu cât mai multă grăsime va avea după nașterea copilului. Pentru a vă controla greutatea, trebuie să aflați cum să calculați corect indicele de masă corporală, ceea ce va ajuta la determinarea cantității de kilograme în plus. O mulțime de astfel de calcule pot fi găsite pe Internet.