Cum în casa pentru a face rapid lunar a alerga afară?
Încercați să beți mai multă apă fără gaz în timpul menstruației. Rețineți că cafeaua și ceaiul, datorită conținutului de substanțe vasodilatatoare și stimulante, pot întări și prelungi sângerarea.
Pentru a reduce durerea, exuberanța și perioada de menstruație, este util să beți, pe stomacul gol, suc de lămâie diluat (literalmente 2-3 linguri de suc pe sticlă de apă). Foarte util și eficient de ierburi: urzica, genți de mână de păstor sau o baie de sânge. Cum să le pregătiți este întotdeauna scrisă pe ambalaj. Pentru a obține efectul dorit, este suficient să beți un pahar de supă dimineața în timpul micului dejun.
Încercați să mâncați mai multe fructe și legume proaspete. Includeți în dietă cereale, nuci, produse lactate. Consuma mai multe proteine, deoarece promoveaza recuperarea rapida a sistemului reproductiv feminin in timpul menstruatiei.
Pentru a termina rapid de o lună, încercați să dormiți timp de cel puțin 8 ore. Aportul de duș ar trebui să aducă confort (temperatura apei 38-40 grade) și ușurarea.
Ce se recomandă să excludeți, astfel încât cele lunare să se termine repede?
Deasupra v-am dat un exemplu de sfaturi simple care vă vor ajuta să scurtați durata acestor "zile". Dar toate acestea nu vor duce la rezultatul dorit, dacă nu respectați măsurile de precauție și excludeți din dieta dumneavoastră unele produse care cauzează pierderi de sânge mai severe.
Deci, în perioada de menstruație este strict interzis să mănânce alimente picante. Condițiile acide sunt cele mai puternice iritante și cauzează vasodilatație, care, la rândul lor, contribuie la o pierdere mai mare a sângelui. Nu se recomandă încărcarea corpului cu alimente grele, grase sau prăjite, deoarece pot apărea oboseală, slăbiciune și disconfort rapid în abdomen.
Pentru a face ca cele lunare să se termine rapid acasă, asigurați-vă că în acest moment vă puteți relaxa cât mai mult posibil. Dacă este posibil, aranjați o zi liberă și stați într-un mediu liniștit de acasă. Limitați-vă de stresul fizic, stresul și alte experiențe intense, pentru a nu crește abundența și durata menstruației.
Chiar dacă participați la sala de sport și încercați să nu pierdeți o singură lecție, această perioadă este tabu. Prin neglijarea precauției, nu numai că creșteți și prelungești suferința, dar riscați și obținerea endometriozei.
De fapt, nu este nimic dificil să se facă rapid cele lunare. Sunt de acord, recomandările noastre de a observa cu ușurință și plăcut, pentru că ele nu aduc dureri și disconfort, dimpotrivă, ele vizează crearea condițiilor ideale pentru bunăstarea voastră.