Tabu pe dieta
De îndată ce îi spui sotului că este timpul să se ducă la o dietă, reacția lui poate fi imprevizibilă. El te poate uita la tine cu un vis și să spui că ești nebun. Pentru bărbați, acest cuvânt este foarte înfricoșător, îl urăsc. De aceea, nu trebuie să vorbești niciodată cu "dieta" iubitului nostru. Dacă voi v-ați decis să faceți o dietă, atunci o faceți în tăcere, nu încercați să vă torturați familia cu chefir și frunze de salată.
Un alt lucru este, atunci când dieta este curativă și soțul / soția trebuie doar să o respecte. În acest caz, nu este nevoie să fiți tachinați încă o dată de o mâncare gustoasă și să o păstrați într-un loc vizibil. La urma urmei, bărbații, ca și copiii: mănâncă tot ce este servit pe masă, sunt ispitiți de mirosuri de gură și se scot din frigider, care se află mai aproape de ei. Dacă utilizați aceste nuanțe în mod corect, puteți controla dieta celui iubit și puteți avea grijă de sănătatea sa.
Slăbiciune masculină - masculină
Mulți bărbați nu pot trăi fără carne. Și acest lucru este spus fără nici o exagerare. Din cauza acestui produs, ei primesc o mulțime de proteine, energie și se simt plini. Proteinele pentru organismul nostru sunt foarte necesare. Un bărbat trebuie să folosească cel puțin 100 de grame pe zi. În 100 de grame de carne de vită sau de pui, sunt doar 20 de pahare. Și proteina animală ar trebui să reprezinte doar jumătate din volum, a doua jumătate trebuie să fie obținută din alte produse: soia, ciupercile, nucile, fasolea. Majoritatea oamenilor nu le plac majoritatea. Dar nu este necesar să scoți un vegetarian din omul tău.
Sarcina noastră este să-i învățăm pe un iubit să creadă că o bucată de carne gătită într-un cazan dublu sau ușor prăjită într-o tigaie cu o picătură de unt este fără gust decât cea obișnuită. Din carne roșie și nu vrei să refuzi. Trebuie înlocuită cu pui sau curcan. Dacă un om nu poate trăi fără el, atunci îl urmărește să îl mănânce nu mai des decât o dată pe zi. Multe studii au demonstrat că, dacă în fiecare zi există carne roșie în cantități mari, aceasta poate provoca diverse boli grave.
Dacă felul dvs. de mâncare preferat este cartofii prăjiți cu carne, atunci opriți-l. Amintiți-vă că carnea trebuie servită împreună cu legume, ierburi sau fructe de pădure.
Peștii sunt mai buni decât cârnații ...
Pestii pentru corpul nostru sunt foarte necesari. Din acest produs, proteina este digerată mult mai bine decât din carne. Prin urmare, cel puțin câteva săptămâni pe săptămână, înlocuiți mâncărurile din carne cu pește. Puteți folosi midii, squid și alte bunătăți. Dar nu fiecare om va fi de acord cu un astfel de înlocuitor, așa că fii pregătit pentru asta. Poate că nu va fi ușor să pregătiți kmoreproduktam credincios și va dura mult timp pentru asta.
Poate vina este voraciditate?
Probabil, fiecare femeie a observat cum soțul ei iubit își gătește un sandviș uriaș, îl împrăștie cu ulei, iar pe partea de sus este o bucată de ardei gras. Grăsimile animale nu ar trebui să fie îndepărtate chiar și de către tineri, ca să nu mai vorbim de oleguri în vârstă. Ele nu au un efect foarte bun asupra ficatului. Pentru o zi pentru fiecare 1000 kcal puteți mânca 35 gzhira, iar jumătate din această rată ar trebui să reprezinte acidul omega-zirginat nesaturat, care este foarte mult în ulei vegetal și șobolan. Dacă contorizați conținutul de calorii al sandvișului de mai sus, se dovedește că 20 g de unt conține 170 kcal, 20 g de 100 kcal și încă 10 g de grăsime. Numai patru dintre aceste sandwich-uri pe zi și normă pe timp de zi sunt epuizate. Prin urmare, dacă soțul dvs. refuză să mănânce muesli sau cereale utile dimineața, atunci faceți-i cel puțin sandvici cu carne slabă. Cel mai bine este să folosiți carnea fiartă.
Există o mulțime de pâine ...
Barbatii iubesc nu numai carnea, ci si painea. La cină, unii pot mânca o jumătate de pâine. Nokhleb, după cum știm, nu este produsul cel mai util. Deci ce faci atunci? Nu alegeți. Este foarte simplu. Înlocuiți pâinea simplă cu mai multe soiuri utile: cereale multiple, tărâțe, germinate, cereale integrale. Încearcă să-ți hrănești iubitul cu puțin mai multă coacere și cookie-uri.
Pentru fiecare 1000 de kcal pe zi, omul trebuie să mănânce 135 de grame de carbohidrați. Dacă există probleme cu excesul de greutate, atunci această normă ar trebui să fie redusă la jumătate. În acest caz, o mare parte din carbohidrați ar trebui să țină cont de polizaharide sau carbohidrați complexi, precum și de fibre. Fiber avem nevoie de cel puțin 25 de grame pe zi. Se găsește în fructe și legume. Dar în carne și produse lactate, este practic inexistent.
Cum să-i aduci soțului să mănânce legume? Este ușor! Pregătiți delicate tesalate, supe vegetale, ragout, sare. Pe masă, întotdeauna păstrați merele spălate și alte fructe și, de asemenea, nu interfera cu fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Explicați că dacă nu mâncați aceste alimente, atunci vor apărea probleme cu intestinele.
Înlocuiți berea cu nakefir
Barbatii sunt obisnuiti sa bea bere. Un dig este o băutură bună care se potrivește fotbalului într-o companie bună. Dar știm cu toții că berea nu are nici un folos. Mai ales atunci când există probleme cu greutatea. Nu mulți știu că vpivo există fitoestrogeni - imitatori ai hormonilor feminini. Cu consumul constant de bere, cifra masculină începe să se transforme treptat în pieptul unei femei, apare pieptul și burta agățată. În plus, acești hormoni afectează potența. Rata de bere sigură - o jumătate de litru pe zi.
Este mai bine să înlocuiți berea cu chefir. Acesta conține calciu, proteine, lacto și bifidobacterii, care ajută la funcționarea sistemului cardiovascular, îmbunătățesc digestia și așa mai departe. Dacă iaurtul nu-i place deloc, atunci poate fi înlocuit cu katyk, ryazhenka sau iaurt.
Niciodată nu insistați
În ceea ce privește dieta potrivită, nu uitați să mențineți un sentiment de proporție. Cercetătorii italieni au demonstrat că numai 15% dintre bărbați sunt de acord cu o dietă cu o soție. Un sfert dintre cei chestionați consideră că dieta a fost inventată de femei și că nu există nici un beneficiu din partea acestora. O dracu 'și nu vrei să știi nimic despre diete. Principalele dușmani-produse pentru bărbați sunt cerealele, iaurturile și salatele. Femeile sunt convinse că acest lucru este util și îi forțează pe soții lor să folosească aceste produse. Bărbații sunt atât de enervant încât pot să se gândească la divorț.
Prin urmare, fetele, dacă iubitul tău se deblochează și nu dorește să mănânce produse similare, nu insistă. Regula de aur a hranei unui om este "nu spune niciodată". Regulile și interdicțiile stricte nu ar trebui să fie. Principala sarcină a dvs. este să găsiți un compromis și să umpleți frigiderul cu produse care să aducă beneficii pentru sănătate și ca omul dumneavoastră. În plus, astăzi pe Internet puteți găsi o mare varietate de rețete pentru mâncăruri sănătoase. Unele produse pot fi deghizate într-un fel de mancare, astfel încât sotul tău să nu înțeleagă chiar ceea ce a mâncat. Și amintiți-vă că felurile de mâncare frumoase arată mai apetisante.