Cum să beți ceai verde să piardă în greutate: Fără aceste 5 secrete, nimic nu se va întoarce

Ceaiul verde este o armă magică în lupta împotriva excesului de kilograme: fiabilă, ieftină, practică și versatilă. Doza de șoc de catechine (polifenoli) din frunze verzi nu numai că încetinește îmbătrânirea și sporește imunitatea, dar contribuie și la scindarea eficientă a celulitei în zonele cu probleme. Deci, prima regulă de pierdere în greutate "ceai" - bea 2 cani de băutură neîndulcită pe zi!

Începeți dimineața cu ceai verde

Prima ceașcă este de a bea pe stomacul gol înainte de micul dejun - astfel încât efectul de "ardere de grăsime" va fi cel mai vizibil. Dacă puteți înlocui ceaiul cu cafeaua de dimineață obișnuită - rezultatul va fi și mai magnific: veți obține nu numai o figură subțire, ci și o piele radiantă proaspătă.

Adăugați lamaie

Nutriționiștii explică: polifenolii sunt instabili - o parte semnificativă a acestora este distrusă la prepararea băuturii, fără a avea timp să intre în sistemul circulator. Sucul de lămâie stabilizează compușii organici, permițându-i să fie conservați în ceai.

Folosiți ceaiul verde ca bază pentru cocktailuri sănătoase

Probabil ați auzit despre proprietățile benefice ale sucului de legume pentru pierderea în greutate. Puteți îmbunătăți compoziția prin diluarea concentratelor sau a piurelor de legume cu ceai verde în loc de apă. Încercați să amestecați 1/4 din pulpa de avocado cu o banană coaptă și 1 lingură. l. miere, apoi adăugați o jumătate de cești de ceai neîndulcit la amestec. Astfel de piureuri va satisface perfect foamea în timpul unei zile lucrătoare sau înainte de antrenament.

Gatiti-va pe ceaiul verde

Și asta nu eo glumă. Începeți utilizarea frunzelor de ceai în dieta zilnică. Aromatizați-le cu ulei de măsline, adăugând găleți de frunze și câteva mirodenii în recipient - o astfel de esență îmbogățită cu catechine va deveni un excelent dressing pentru salate. Utilizați ceaiul pentru grătar, saturați vasul cu polifenoli, adăugați la sosuri, produse de patiserie și grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi.