El este numit provocator al multor boli. Și nu e așa de rău. Aflați ceea ce se știe a fi "vinovat" de colesterol, și care este utilizarea sa. Și cum să determini colesterolul bun și rău.
Colesterolul este un alcool natural care se găsește în toate celulele corpului tău! Intră în vasele de sânge în două moduri: 70% din acestea sunt produse de ficat, iar 30% sunt alimentate cu alimente. Colesterolul susține funcții vitale precum dezvoltarea hormonilor suprarenale, corticosteroizii, care cresc rezistența la infecții și inflamații, participă la sinteza vitaminei D, este responsabil pentru viața ta intimă, contribuie la producerea hormonilor sexuali și chiar protejează împotriva cancerului!
Precipitată.
Care este motivul pentru o astfel de atitudine negativă față de colesterol? Și totul este modul în care se "mișcă" în corp. Colesterolul nu se dizolvă în apă, prin urmare, au fost apolipoproteinele care i-au mărturisit celulele, precum și pentru a elimina excedentele. Împreună cu colesterolul, aceste proteine de transport formează compuși complexi - lipoproteine, care diferă în greutatea moleculară și, cel mai important, tendința de a precipita cristale de colesterol în precipitat și de a forma plăci aterosclerotice. Ele sunt chiar împărțite în "bune" și "rele". De fapt, totul este simplu: cu cât lipoproteinele mai "bune" din corpul dumneavoastră, cu atât mai bine vă simțiți și cu cât veți trăi mai mult. Dar lipoproteinele "proaste" "împrăștie" peste tot colesterolul insolubil, care vasează treptat vase zashlakovyvaet, blocând fluxul normal de sânge. Platele aterosclerotice cresc riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si alte afectiuni cardiovasculare.
La cel mai înalt nivel.
Potrivit președintelui Ligii Sănătății Naționale, academician al Academiei Ruse de Științe Medicale Leo Bokeria, în Rusia, 22 de milioane de oameni suferă de afecțiuni cardiovasculare. Și unul dintre cei trei factori de risc cei mai puternici pentru acest lucru, împreună cu hipertensiunea arterială și fumatul este un nivel ridicat de colesterol în sânge. Această problemă devine din ce în ce mai relevantă datorită faptului că colesterolul ridicat nu poate fi resimțit și mulți oameni învață despre această problemă numai atunci când apar primele simptome ale bolii cardiace și vasculare.
Se dizolvă și se trompează.
De unde putem obține colesterolul util și cum să scăpăm de dăunător? În fiecare zi corpul nostru are nevoie de 2,5 grame de colesterol. Aproximativ 500 mg trebuie să "extragă" din produse de origine animală. Dacă acest lucru nu se face, mai devreme sau mai târziu vor exista probleme - și mai întâi de toate în viața sexuală (colesterolul răspunde libidoului nostru!). Cea mai bună sursă de colesterol este ouăle de pui: doar două ouă pe zi acoperă deficiența în organism.
Ei bine, ce trebuie sa faci cu beta-colesterolul "rau", care se gaseste in grasimea de carne de vita, carnea de pui importata, grasimea, mancarea "rapida"? Este uimitor, dar colesterolul alfa util poate neutraliza dăunătorul! Mananca carne de pui - aceleași produse cultivate în sat pe produse naturale, fructe de mare, pește cu conținut scăzut de grăsimi. Minciuna pe terci de ovăz și vinete - și apoi conectează excesul de colesterol și îl înlătură din corp. Dar liderii printre "luptatorii" cu afecțiuni cardiovasculare sunt ceapa și usturoiul - curăță perfect sângele și chiar dizolvă cheaguri de sânge!
Cu toate acestea, după cum știți deja, cea mai mare parte a colesterolului este produsă de propriul corp. Și în ce fel de viață conduceți, proporția procentuală a colesterolului "bun" și "rău" de producție "proprie" depinde. Definiția colesterolului bun și rău în acest caz este îngrijirea corpului dumneavoastră. Cu cât sunteți mai sănătoși, cu atât mai bine vă ocupați de această sarcină.
Pentru a vă face prieteni cu colesterol, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos: exercițiu, mâncați bine, uitați de fumat și de alți "distrugători" ai sănătății. Atunci corpul tău va spune mulțumiri, iar colesterolul din inamic se va transforma într-un aliat.
Restaurați echilibrul!
Reducerea nivelului de colesterol este ajutat de produsele lactate. Dar nu simplu, ci special. Acestea sunt îmbogățite cu steroli de plante Phytonatalis, care blochează parțial absorbția colesterolului "rău". 1 sticlă de băutură sănătoasă conține 1,6 g de steroli vegetali, echivalentul conținutului lor în 46 de portocale sau 200 de morcovi. Clinic dovedit: utilizarea unei sticle pe zi timp de trei săptămâni contribuie la reducerea colesterolului cu 10%.