Dar vine un moment în care bebelușul trebuie să fie introdus în alimentația alimentelor complementare sub formă de produse noi, dar dacă este posibil, nu opriți alăptarea. Apoi, există întrebarea ce fel de hrană să aleagă pentru un copil. Modul în care un copil crește și crește, învață abilitățile motorii și noile abilități, este un indicator al nutriției sale corecte și adecvate. Alegerea corectă a alimentelor, pentru un bebeluș chiar este foarte dificil de făcut. O alegere uriașă este în fața noastră, în magazine rafturile sunt încărcate cu bunuri pentru copii, dar ce să aleg? Cereale? Fructe? Legume? Care este prima, reala, folositoare si delicioasa alimente pentru copilul tau? Cum sa alegi mancarea potrivita si ce este potrivit pentru un copil, fiecare tanara mama este interesata.
Conform celor mai recente recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), copiii trebuie hrăniți după o jumătate de an, până la această vârstă organele tractului gastrointestinal sunt gata să primească alte alimente decât laptele matern (amestecul adaptat), în majoritatea cazurilor copilul este singur și prezintă un interes franțuzesc.
În cazul în care copilul preia un pic, atunci trebuie să începeți cu cereale, cel mai bine fără gluten (hrișcă, orez, porumb), deoarece. glutenul este dificil de digerat. Dacă greutatea bebelușului este normală sau depășește norma, atunci începeți cu legumele. În primul rând cu cele mai puțin alergenice: dovlecei, squash, conopidă, broccoli, cartofi. Apoi se introduc dovleac, morcovi, ceapă, mărar, patrunjel, sfeclă roșie. Vinetele, roșiile ar trebui să fie amânate până la un an. După 2-3 săptămâni de la începutul introducerii legumelor, puteți adăuga câteva picături de ulei vegetal (măsline, porumb, floarea-soarelui). În primul rând este necesar să se administreze microdoză - aproximativ o jumătate de linguriță și să se aducă treptat porțiunea la 100 - 150 gr.
Copiii ar trebui să primească apă, compot din fructe uscate, ceaiuri neîndulcite din bulion de trandafir sălbatic, fenicul. Treptat, ar trebui să intrați în dieta produselor lactate - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, kefir, caș pentru copii. De asemenea, aceste produse lactate pot fi obținute într-o bucătărie de produse lactate pentru copii. Astfel, meniul bebelușului este aproape de meniul mesei generale, dar nu trebuie să uităm că hrana pentru copii exclude categoric alimente afumate, ascuțite, prăjite, grase, precum și produse de cofetărie, cofeină.
Sare și zahăr este recomandat să dea după un an, tk. rinichii slabi ai bebelușului nu sunt în măsură să îndepărteze sărurile din organism și adăugarea zahărului la o vârstă atât de fragedă este plină de evoluția diabetului.
După ce ovăzul și legumele sunt aduse la o porție completă, puteți introduce fructe, și anume mere verzi, pere, banane. Cu restul fructelor, este mai bine să tolerați până la un an. În primul rând, micro-dozele pot fi amestecate în terci, apoi poți să faci cartofi piure și să dai separat, de exemplu, pentru o gustare la mijlocul dimineții.
Carnea se administrează după 8 luni, începând de asemenea cu microdoză. Pentru prima dată, carnea hipoalergenică, cum ar fi iepurele, curcanul, carnea de vită cu conținut scăzut de grăsimi, carnea de vită și pieptul de pui, sunt potrivite. Din meniul copiilor ar trebui să fie exclusă carnea de grajd, carne de porc, deoarece acesta este un produs greu pentru corpul copilului. Nu este necesar să se dea copilului un cârnați, cârnați, datorită prezenței componentelor dăunătoare în compoziția lor. Treptat, după un an, puteți introduce subproduse din carne, furajele de pui sunt foarte utile, valoarea lor nutrițională este de neînlocuit, include o doză mare de fier, potasiu, fosfor, calciu și un complex de vitamine B, care este necesar pentru organismul în creștere, dezvoltarea corespunzătoare a scheletului. Utilizarea ficatului de pui in dieta va servi copilul ca pe un remediu pe baza de plante impotriva prevenirii anemiei de fier si a rahitismului. Pentru a abuza de acest produs prea nu este necesar, deoarece ficatul conține colesterol. Valoarea nutrițională are de asemenea produse secundare precum limba, inima.
Câteva sfaturi despre ce hrană să alegi pentru un copil:
* Dacă folosiți conserve, cunoașteți compoziția produselor - studiați în detaliu compoziția și lista componentelor. Unii producători produc piure 100% dintr-un singur component, cum ar fi fructele sau legumele, iar unele piure de fructe / legume / de carne sunt crescute cu puțină apă. Este necesar să se dilueze produse mai dense.
* Pentru produse mai complexe, cum ar fi carnea, peștele, brânza de vaci - verificați dacă aceste ingrediente sunt enumerate într-un procent, astfel încât să puteți controla cantitatea de alimente consumată de copilul dumneavoastră.
* Amidon sau făină de orez? Ele sunt uneori necesare pentru a obține coerența potrivită. De exemplu, dacă este o budincă de orez sau un amestec de lapte adaptat cu orez, hrișcă sau făină de ovăz - nu trebuie să existe amidon în compoziția acestui produs și făină de orez.
* Suplimentele alimentare din alimentele pentru copii sunt limitate. Vitamina C este adesea adăugată pentru a compensa pierderile de procesare, acționează ca un antioxidant pentru a preveni apariția plăcilor grase, astfel că piureurile de fructe și legume devin întunecate în culoare. În niciun caz nu ar trebui să existe conservanți alimentari, aromatizanți, coloranți în alimentele pentru copii.
* Zahăr și sare? Verificați lista ingredientelor pentru compoziția de zahăr și sare, pentru 100 g de produs pentru copil, nu trebuie să depășească 100 mg. Unii producători de alimente pentru copii, folosesc mult mai puțin decât această rată.
* În primul rând, al doilea și de desert? Are copilul dvs. nevoie de un desert? Medicii, nutriționiști spun că deserturile adaptate pentru copii nu produc. Pulberea cu piure de fructe, cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime, cu brânză obținută în bucătăria copiilor, acesta va fi cel mai bun desert pentru copilul dumneavoastră.
* Nu adăugați zahăr, îndulcitori artificiali, miere sau sare la alimentele pentru copii. După 6 luni, dacă decideți să dați bebelușului să încerce sucul, alegeți sucul 100% natural, nealcorat, pasteurizat și oferiți copilul ca parte a mesei. Nu vă învățați copilul să bea o masă completă cu suc. E dăunător!
De la naștere până la vârsta de trei ani, copiii cresc și se dezvoltă cu o rată accelerată. Nutriția este combustibilul acestui proces, sănătatea și starea copilului dumneavoastră depind de o nutriție adecvată.