Și toate acestea afectează structura genetică, provoacă schimbări în genomul uman. Din generație în generație, aceste schimbări sunt fixe - și este deja necunoscut cum va arăta persoana în 20-30 de ani. Pentru conservarea omenirii, o atenție deosebită ar trebui acordată produselor alimentare utilizate în alimentația copiilor. Copiii sunt viitorul nostru. Și vreau ca acest viitor să fie sănătos, frumos și natural.
Pentru o lungă perioadă de timp în alimentația sugarilor, mamele de dragul modei au refuzat hrănirea naturală. Ei și-au umplut copilul cu tot felul de amestecuri. Și apoi a fugit la doctori, în speranța de a stabili cauza unei astfel de sănătate săraci a copilului. Medicina moderna recomanda cu fermitate practica alăptării. La urma urmei, laptele mamei este cel mai bun mod de a întări imunitatea. Copilul dezvoltă anticorpi, care vor ajuta să reziste în lupta împotriva infecțiilor. Iar noi privim copiii de această protecție naturală, ceea ce pentru ei natura însuși le-a oferit. O altă greșeală în ceea ce privește hrănirea copiilor le hrănește un număr mare de fructe de peste mări. Un părinte iubitor dorește ca un copil să încerce totul. Și își hrănește mango-ul, avocadoul și alte exotice. Și ca rezultat, el vindecă copilul de alergii de ani de zile. Iar acum, din recomandările generale, aș dori să mă refer la caracteristicile nutriției la orice vârstă.
Produsele alimentare utilizate în alimentația copiilor trebuie să asigure că anumite alimente sunt livrate corpului. Aceasta se numește conceptul de dietă echilibrată. Acest concept implică valoarea substanțelor nutritive necesare care trebuie să intre în corpul copilului la fiecare vârstă. Copiii au nevoie de o mulțime de minerale pentru creșterea, dezvoltarea și metabolismul adecvat. În dieta copiilor, se disting 7 grupe de vârstă. Și grupurile cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani sunt de asemenea împărțite pe sexe. Depinde de caracteristicile dezvoltării în această perioadă.
În copilărie, copilul primește energia de bază din laptele matern. Dar în procesul de dezvoltare, carbohidrații devin principala sursă de producere a energiei. Dar proteinele joacă un rol foarte important în structura celulelor și a țesuturilor. Ei participă la formarea de enzime, hormoni, anticorpi și în procesul de hematopoieză. Majoritatea proteinei provine din alimente. Datorită sintezei, obținem doar o mică parte a proteinei. De unde obținem proteina? Se găsește în lapte, brânză, carne, ouă, pește, cereale și pâine. Proteinele produselor lactate sunt de o valoare deosebită pentru copii. Ele sunt destul de ușor de asimilat în corpul unui copil slab. Dar, în timp, gama de alimente bogate în proteine se extinde.
De asemenea, necesar pentru copil și grăsimi. Acestea furnizează cheltuieli de energie și participă la funcțiile vitale ale organismului. Fără prezența grăsimilor, multe vitamine nu sunt pur și simplu absorbite de organism.
Copiii primesc energie din carbohidrați. Acestea fac parte din toate celulele și țesuturile, participă la metabolism, ajută fluxul de reacții oxidative în organism. Datorită fibrei, care se găsește în carbohidrați, digestia la copii rămâne stabilă. Este de remarcat că, la copiii cu vârsta de până la un an, necesarul de carbohidrați este de 4-5 ori mai mare decât nevoia de proteine și grăsimi.
Este foarte important să umpleți rația copiilor cu produse cu un conținut ridicat de minerale. Ele sunt o parte integrantă a celulelor și a țesuturilor. În plus, fără ele, există probleme cu creșterea, precum și dezvoltarea țesuturilor osoase, musculare, hematopoietice și neurale. Substanțele minerale sunt parte integrantă a enzimelor, hormonilor. Participă la procesele metabolice. Lucrarea lor depinde de nivelul presiunii, starea limfaticii. Cu o lipsă de substanțe minerale, apar tulburări grave ale diferitelor tipuri de schimburi.
De asemenea, important pentru un organism în creștere este apa. Ea efectuează transportul către țesuturi și celule de nutrienți și elimină din celule celulele metabolismului. Este apă care asigură constanța mediului intern al corpului. Trebuie să evităm atât lipsa, cât și excedentul de apă. Nu uitați de vitamine și complexe de vitamine.
În primul an de viață, principala hrană pentru copil este laptele matern. Ea ține perfect cont de caracteristicile digestiei și metabolismului copilului din primele luni de viață. În primele zile, bebelușul primește colostru, iar în 2-3 săptămâni laptele devine matur. În prezent, compoziția sa are o compoziție relativ constantă. Nutriția copilului ar trebui să aibă loc strict la ora. Dar dieta poate afecta vârsta și sănătatea copilului.
De când primul copil începe să dea sucuri de fructe. Procesul este gradual. Ar trebui să evitați capsunile, sucurile de căpșuni, precum și sucurile de citrice. Aceste tipuri de suc pot provoca o reacție alergică în corpul copilului fragil. Alimentația copiilor a permis utilizarea sucurilor conservate gata preparate. Dar trebuie să alegeți sucuri care sunt în mod specific pentru alimente pentru copii. În alte tipuri de suc, o mulțime de conservanți și coloranți.
În 2 luni puteți adăuga suc de mere la rația. De asemenea, puteți oferi alte tipuri de produse care sunt produse special pentru alimentele pentru copii. Și la vârsta de 4-5 luni începe cartofi de legume atrage. Pentru copiii slăbiți, piureul de legume din dietă este administrat mai devreme timp de 2-4 săptămâni.
Uneori, copiii refuză să mănânce. Și alegeți numai un anumit produs. În cele mai multe cazuri, acesta trece de la sine - și alimentele sunt restaurate.
Dacă copilul dvs. începe să aleagă și să aleagă, atunci fi strict, dar doar. În nici un caz nu ar trebui să fii supărat și să țipi - aceasta va provoca o rezistență și mai mare din partea copilului. Uneori renunțarea la mâncare este o încercare de a se afirma.
Și cel mai important - este servirea. Amintiți-vă că micul tău prinț va naviga cu bucurie pe vas spre recepție, unde va fi hrănit de toate regulile. Dă-i copilului tău un basm puțin.