Bineînțeles, este bine să visezi. Dar este chiar mai bine atunci când visul devine realitate. Danielle Laporte a dezvoltat un nou mecanism pentru atingerea obiectivelor, datorită cărora mii de oameni și-au schimbat deja viața. Astăzi vom vorbi despre asta și vă vom prezenta exercițiile din cartea ei "Să trăiești cu sentimentul" - pentru cei care vor să-și împlinească visele.
De ce avem nevoie de "obiectivele drepte" și visele
Dorințele noastre sunt turnate în acțiuni și care sunt acțiunile - așa este și soarta . Nu amânați totul pentru mai târziu și încercați să vă mușcați vocea interioară. Viața nu este infinită, totul nu poate fi făcut. Aceste gânduri l-au făcut pe Danielle Laporte să-și privească propriile scopuri și să înțeleagă că totul merge prost. Studiind subconștientul ei, a reușit să creeze un sistem care contravine procesului obișnuit de stabilire a obiectivelor, transformându-l cu susul în jos. Aproape fiecare persoană de pe pământ, în adâncul sufletului său, visează la o viață ușor diferită: este bine să schimbi locul de muncă, să restaurezi relațiile cu un vechi prieten, să găsești un hobby, să călătorești regulat, să înveți o limbă și să ai grijă să aduci corpul în ordine. Se pare că acest lucru este fragmentat și puțin legat, dar tocmai aceste lucruri constituie viața de zi cu zi. Dacă aveți, de asemenea, astfel de "puncte", atunci vă recomandăm să acordați atenție metodei lui Daniella Laporte. Este simplu, dar eficace. Cu ajutorul său, puteți introduce treptat schimbări - și, ca rezultat, în curând ajungeți la o viață absolut diferită, fericită.Care este harta dorințelor
Cardul de dorințe este un program care vă permite să transformați ideile în realitate cu ajutorul unei singure întrebări: "Cum vreau să simt?". Această întrebare simplă face foarte diferită planificarea vieții și îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Primul lucru pe care-l faceți este să vă concentrați asupra sentimentelor și a emoțiilor pe care doriți să le experimentați mâine / într-o săptămână / an, și apoi să le stabiliți obiective și să le distrugeți în acțiuni mici. De obicei, oamenii au opusul: mai întâi scriu obiectivele, iar apoi, când sunt atinse, înțeleg sentimentele care au apărut. De exemplu, el a urcat pe scara de carieră, așa cum și-a dorit de mult și a devenit un mare șef. Dar sa dovedit că nu este doar un salariu decent, ci și un cocktail de responsabilitate și un program nestandardizat. Rezultatul este dezamăgirea, supărarea, apatia. Nu cele mai bune sentimente din lume. Dar poți să o faci diferit! În primul rând, decideți despre sentimentele pe care doriți să le experimentați. Poate fi bucurie, liniște, inspirație, energie, concentrare, creativitate. Următoarele întrebări pe care le-ați întrebați vor fi: "Ce scopuri îmi vor da aceste sentimente?" Și "Ce măsuri trebuie să fac acum / mâine / săptămâna asta / luna aceasta pentru a trăi aceste sentimente?" . Deci, veți crea un plan pentru anul viitor sau chiar mai multe, principalele puncte ale cărora vor fi visele și obiectivele tale adevărate - acelea pe care sufletul le caută și nu fraze standard cum ar fi "cumpărați o mașină", "fie o persoană de succes" (apropo, nu știu ce asta inseamna?) sau "a lua o familie".Exercițiul "Corp și sănătate"
Puteți obține o mulțime - aici trebuie să aflăm de ce aveți nevoie (și dacă aveți nevoie de ea). Când îți dai seama în mod clar ce simți și emoții vrei să simți dimineața, să te ridici de la pat, la serviciu, într-o relație cu cei dragi, vei descoperi că te străduiești de lucruri foarte diferite de munca prestigioasă "pentru unchiu" . Iar drumul către obiectivul tău va fi o plăcere pentru tine. Deci, veți obține satisfacție din atingerea obiectivului nu mai târziu, în viitorul cețos, dar astăzi și acum. O carte de preaviz este mai bine să fie făcută de două ori pe an, astfel încât să existe o ocazie de a vă examina intrările - aveți brusc nevoie de ajustări? Această metodă este potrivită pentru persoanele practice și ocupate: este un plan clar care conține obiective și acțiuni importante și nu se schimbă zilnic. Pentru a realiza o hartă completă a dorințelor, trebuie să treceți prin toate aspectele semnificative ale vieții. Între timp, încercați să găsiți "sentimentele viitoare" într-o zonă precum corpul și sănătatea. Acestea includ sub-elementele: hrană, fitness, odihnă, relaxare, sănătate mintală, senzualitate, mișcare, vindecare. Făcând acest exercițiu, gândiți-vă la ceea ce doriți să obțineți emoțional în aceste lucruri.- Pentru a "prinde" un val pozitiv, notați pe bucata de hârtie tot ceea ce sunteți recunoscător pentru viața în domeniul corpului și sănătății. În plus, vă va ajuta să aflați la ce vă puteți concentra. Este recomandabil să descifrați de ce sunteți deosebit de recunoscători.
- A doua etapă este căutarea unor slăbiciuni : listați tot ceea ce nu vă place în această zonă a vieții. La urma urmei, pentru a rezolva lucrurile, trebuie să știți care dintre ele. Trebuie să vă concentrați asupra celor mai importante probleme, dar să nu uitați de lucrurile mici.
- A sosit timpul pentru care a început totul - identificarea sentimentelor dorite. Gândiți-vă și scrieți toate emoțiile și sentimentele pe care ați dori să le simțiți despre Corp și Sănătate. Cel mai probabil, veți obține o listă lungă. Și excelent! Nu evaluați-vă și nu opriți fluxul de conștiință - scrieți tot ce vă vine în minte fără filtrare. Mintea ar trebui să stea pe margine, cel puțin pentru moment fiind prima vioară a sufletului tău.
- Și acum scurtăm lista sentimentelor . Puteți face acest lucru imediat sau în câteva zile. Încă o dată, luați în considerare fiecare cuvânt înregistrat, pronunțați-l cu voce tare și decideți dacă acesta este într-adevăr ceea ce doriți. Lasă un cuvânt dacă simți emoții deosebit de puternice în atitudinea lui: vrei să plângi, să te enervezi, să zâmbești, să ai un sentiment de fericire și fericire. Acestea sunt cele mai secrete sentimente.