La locul de muncă
- Nu duceți conversație goală
Dacă cineva vă sună sau se oprește lângă desktop și după 2 minute tot nu înțelegeți de ce, întrebați-l direct. Faceți asta de fiecare dată când cineva vă rupe de la locul de muncă fără un scop. O simplă expresie: "Cum pot ajuta?" - direcționează conversația în direcția cea bună. Mai ales cu oamenii care sunt cunoscuți ca chatterbox-uri.
- Nu vă distrageți de lucrurile minore
E-mailul este un consumator de timp gigantic. Și nu este doar să citiți scrisoarea și să scrieți răspunsul. De fiecare dată când sunteți distras, aveți nevoie de timp pentru a vă întoarce la locul de muncă și concentrați-vă. Dacă nu vă așteptați la o scrisoare de afaceri importantă, nu este nevoie să răspundeți la scrisori în această secundă. Pentru a începe, opriți sunetul, anunțând despre sosirea unui mesaj nou, apoi dați-vă cuvântul să priviți în cutie doar o oră (sau chiar 2).
- Stabiliți o limită a comunicării
Dacă aveți un coș cu un cookie pe masă și un scaun gol lângă dvs., nu numai că îi atrageți pe colegii foame cu un magnet, dar creați toate condițiile pentru a le rătăci toată ziua. Ascundeți cookie-urile din dulap și scaunul din cămară. Sau elocvent a făcut-o cu dosare. Îți place să fii în centrul evenimentelor? Umpleți un scaun atunci când într-adevăr trebuie să lucrați și lăsați-l liber atunci când există un minut de chat.
casă
un dispozitiv care absoarbe o mulțime de timp și un instrument excelent de comunicare care vă permite să discutați neobosit cu mama sau cu cel mai bun prieten în timp ce încărcați rufele într-o mașină de spălat, curățați o tigaie sau puneți lucrurile în ordine în grădiniță.
- Folosește progresul
Nu puteți pierde emisiunea TV de seară? Nu vă supărați - am promis că nu vă vom lipsi de plăcere. Doar înregistrați programul dvs. preferat pe video recorder în loc să îl urmăriți în aer - și economisiți cel puțin 15 minute, defilați prin credite și unități de anunțuri. Într-o săptămână veți primi o oră întreagă de timp liber, pe care sunteți liber să îl utilizați în felul dvs. Exercițiu pe jos. Răspândiți 100%. Dacă de obicei practicați timp de 40 de minute, încercați să mențineți jumătate din timp, dar, în același timp, puneți totul pe deplin. Mulți oameni cred că mai mult este mai bine. De fapt, mai bine și mai bine. Clasele scurte dar intensive sunt mai eficiente.
- Deveniți neatins
Fiecare dintre noi are cel puțin un prieten (sora, vecinul) care poate fi numit "vampir al vremii". Luați telefonul, intenționând să vorbești timp de 10 minute și ea se blochează la telefon o oră și jumătate. Dacă nu doriți să pierdeți o parte decentă a vieții în conversații, din când în când dispăreați din câmpul de viziune: nu luați apeluri, nu răspundeți la e-mailuri, refuzați să vă întâlniți într-o cafenea, referindu-vă la probleme urgente. Vampirul tău nu va merge nicăieri azi sau mâine, chiar dacă nu îi răspunzi în această clipă.
- Lucrează și vorbește
Căștile sunt un instrument excelent pentru economisirea timpului. Mâinile tale sunt gratuite și ești liber să gătești cina, să speli vasele, să pui haine în dulap și în același timp să vorbești cu prietena ta. Lăsați una sau două clase pe săptămână. Instructorii de fitness admit că 70% din oameni petrec mai mult timp în sală decât este necesar. Într-adevăr, antrenamentul zilnic nu aduce beneficii organismului. Dacă transpirați de 5-7 ori pe săptămână, nu are timp să se recupereze în mod corespunzător.
- Nu pierdeți nici un minut
Dacă scoateți antrenamentul din jurnal, faceți corpul să transpire puțin în timpul zilei: opriți mașina departe și treceți, cel puțin un bloc pe jos. Și urcați scările, nu liftul sau scările rulante. Lipsa timpului de plângere a locuitorilor din toate megacities.