Cel mai important pentru cei care frecventează secțiile de sport sau cluburile de fitness va fi utilizarea apei minerale după o instruire intensivă. În timpul desfășurării multor exerciții (în special asupra dezvoltării vitezei sau a rezistenței), corpul uman sporește în mod repetat procesul de transpirație. Ca rezultat, o cantitate mare de apă se pierde odată cu transpirația, iar volumul excesului de transpirație crește, cu cât tensiunea fizică pe care corpul o tolerează mai mult. În plus față de apa în sine, transpirația conține și săruri minerale (prezența lor provoacă doar un gust sărat de sudoare). Dar multe elemente care alcătuiesc aceste săruri (de exemplu magneziu, sodiu, potasiu) sunt de o mare importanță pentru menținerea coerenței compoziției mediului intern și pentru îndeplinirea unor funcții foarte importante în organism, cum ar fi participarea la reglarea inimii și a sistemului cardiovascular, impulsuri, contracția fibrelor musculare. Prin urmare, dacă după antrenament, nu umpleți pierderile acestor minerale, atunci continuarea menținerii unui stil de viață sănătos pentru astfel de persoane poate fi în pericol.
Utilizarea apei minerale ajută la rezolvarea problemei pierderii acelor elemente importante care sunt îndepărtate din organism în timpul transpirației. Orice tip de apă minerală conține aceste sau alte elemente necesare pentru noi în diferite rapoarte (desigur, dacă aceasta este de fapt apă minerală extrasă din puțuri și nu doar sifon). În ceea ce privește preferințele oamenilor atunci când aleg o anumită marcă de produs în magazin, acest lucru poate fi literalmente numit chestiune de gust. Se pare că gustul acestui sau acelei varietăți de apă minerală este determinat de setul și de raportul de săruri dizolvate în el.
Importanța apei minerale pentru toți adepții unui stil de viață sănătos este, de asemenea, explicată prin faptul că acest produs are un conținut de calorii zero (spre deosebire de ceaiul sau cafeaua dulce, pe care femeile moderne le place să abuzeze în pauzele zilei de lucru). Utilizând apă minerală, veți simți simultan efectul efectului său revigorant asupra organismului (această acțiune este exercitată de aceleași bule dizolvate în dioxidul de carbon din apa minerală), dar nu permite excesul de calorii și apariția excesului de greutate corporală.
În ceea ce privește preferințele în alegerea apei carbogazoase sau necarbonatate, atunci pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos, ambele tipuri de alimente vor fi la fel de utile. Cu toate acestea, chiar și cu un sistem digestiv absolut sănătos, nu ar trebui să luați prea mult în utilizarea apei minerale puternic carbonizate, deoarece, odată cu aportul constant al unui astfel de produs, pot să apară efecte negative ale expunerii la pereții stomacului. Iar pentru persoanele care au deja anumite boli ale tractului gastro-intestinal, este de preferat să cumpere apă minerală necarbonată și este de dorit să consumăm apă cu gaz la numai puțin timp după deschiderea flaconului (caz în care o parte a gazului dizolvat cu un dop deschis se va evapora deja, iar pereții stomacului nu vor fi prea dăunători).
Prezența îndulcitorilor sau aromelor în apa minerală face ca acest produs să fie mai gustos, dar dacă cumpărați apă pentru a vă stinge setea într-o zi fierbinte de vară, ar trebui să alegeți un produs fără ingrediente introduse artificial. Faptul este că apa minerală cu îndulcitori și arome alimentează setea mult mai puțin decât produsul natural pur.
După cum vedem, pentru acei oameni care duc un stil de viață sănătos, importanța consumului de apă minerală pentru a menține corpul în ton este întotdeauna foarte importantă.