Dieta acestei diete este caracterizată de un număr mare de legume proaspete, astfel încât să nu vă lipsească o vitamină. Meniul este ales astfel încât sentimentul de foame să nu te facă să suferiți. Baza de dieta - orez, care este nu numai hrănitoare, dar, de asemenea, ajută la curățarea corpului de toxine.
Dieta este concepută pentru o săptămână, timp în care trebuie să vă abțineți de la băuturi carbogazoase, sucuri dulci și alcool. Se recomandă efectuarea unui set de exerciții fizice pentru o dietă mai eficientă.
Meniul de probă pentru săptămână:
luni
Mic dejun : 150 g varză proaspătă, 1 pahar de apă minerală.
Prânz : 4 linguri de orez fiert, salată din morcovi proaspeți rasiți, îmbrăcați cu ulei de măsline, 1 pahar de apă minerală.
Cina : 150 g de peste fiert, o felie de paine, o salata de verdeata.
marți
Mic dejun : terci de orez pe lapte, 1 pahar de suc de mere.
Prânz : 200 g de pește fiert, salată de mere, pere, portocale, 1 pahar de suc de portocale.
Cina : 200 g de carne de prăjit cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine, 4 pliate de salată verde, condimentată cu suc de lămâie, 1 portocaliu.
miercuri
Mic dejun : salata de mere proaspete, pere, portocale, banane, 1 pahar de suc de portocale.
Pranz : 250 g de fasole fiarta, salata de varza, condimentata cu suc de lamaie, o felie de paine, 1 pahar de apa minerala.
Cina : 250 g ciuperci prăjite, 1 cartof mic, 1 pahar de apă minerală.
joi
Mic dejun : 1 pahar de suc de mere, 1 măr, 1 portocaliu.
Pranz : 200 g conopidă fiartă cu orez, 1 măr mare, o felie de pâine, 1 pahar de apă minerală.
Cina : 2 cartofi fierti, 200 g de peste fiert, o felie de paine.
vineri
Mic dejun : o mică plăcuță de orez în lapte, 1 pahar de apă minerală.
Prânz : salată de varză albă tocată și varză de mare, o felie de pâine, 1 pahar de apă minerală.
Cina : salata proaspătă: varză, morcovi, salată verde, condimentată cu ulei vegetal, o felie de pâine, 1 pahar de apă minerală.
sâmbătă
Mic dejun : 150 de grame de morcovi proaspeți tăiați, condimentați cu ulei vegetal, 1 felie de pâine integrală, 1 pahar de apă minerală.
Pranz : o salata de morcovi proaspeti, varza, salata, telina, o felie de paine, un pahar de suc de mere.
Cina : 100 de grame de orez fiert, salata verde, jumatate de grapefruit, 1 pahar de apa minerala.
duminică
Mic dejun : salata de fructe de mere, prune, caise, 1 pahar de apa minerala.
Pranz : 150 de grame de orez cu bucăți de fructe și 1 lingură de miere, 1 pahar de apă minerală.
Cina : 150 g de peste fiert, 200 g de salata de la varza de mare, o felie de paine, 1 pahar de apa minerala.