Nu este un secret că mesele preferate ale copiilor sunt adesea dăunătoare și calorice. Ciocolata, siropuri, bauturi carbogazoase, fast food - lista este minunata. Nutriționiștii recomandă o alternativă demnă la delicatesele de cumpărături - preparatele preparate independent de produsele naturale.
Inghetata este cel mai popular bebeluș dulce. Acest desert în interpretarea acasă nu conține zahăr, conservanți și agenți de îngroșare: doar un pahar de lapte și o banană coaptă, bătută cu un mixer. Un amestec util poate fi diversificat după gust: adăugați boabe, nuci, vanilie sau cremă naturală. Crema poate fi înghețată cu ușurință în forme speciale sau umplută cu pahare de lapte - nu pierde valoare nutritivă.
O rețetă îmbunătățită pentru coacerea copiilor implică experimente culinare. Merită înlocuirea făinii rafinate cu cereale integrale sau cu fulgi de ovăz, zahăr din sfeclă de zahăr, unt - pudră de legume și fructe uscate. Clatite, branza de brânză și brioșe din produse cu conținut scăzut de calorii vor satisface foamea și nu vor dăuna sănătății bebelușului.
Din făina de cereale integrale este de asemenea necesar să se facă aluat pentru pizza și paste - conținutul ridicat de fibre promovează digestia normală. Aditivii excelenți pentru garnitură sunt brânzeturile, legumele tocate, brânza de vaci de la fermier, verdele și carnea slabă.