Chiar si bebelusul raspunde schimbarii sezonului. Dacă sănătatea este puternică, atunci copilul devine mai activ și vesel. Dar se întâmplă atunci când, în primăvară, bebelușul tău reacționează, ca tine: devine somnoros, se trezește cu dificultate devreme dimineața și devine repede obosit. Adesea nu are răbdare suficientă, este sensibil și concentrarea de atenție se agravează. Un copil ușor slăbit, care nu are energie și putere, este mai susceptibil la orice infecție. Astfel, medicii pediatri recomandă să nu se reducă la minimum pericolul slăbiciunii de primăvară și să se aibă grijă de modul corect de viață al copilului. Asta puteți face.
Mergând în bucurie
Nimic nu întărește astfel sănătatea copilului ca fiind în aer liber. Oferă un apetit bun, un somn și o energie îmbunătățită. Deci, acum după frigul de iarnă copilul ar trebui să fie în aer liber timp de cel puțin trei ore, și de preferință mai mult. În plus, primele raze ale soarelui vor asigura producerea de vitamina D3, care este necesară pentru creșterea normală a oaselor.
Vremea în primăvară este foarte schimbabilă. Dacă mergeți la o plimbare cu un copil mic, amintiți-vă, atunci ar trebui să fie doar pe un strat de îmbrăcăminte mai mult decât tine. Pentru copiii de 2-3 ani, exercițiile fizice sunt foarte importante. Încurajați activitatea fizică a copilului, deoarece nu este nimic mai util pentru creșterea oaselor și a mușchilor. Adesea vizitați locurile de joacă sau centrele de joacă.
Jocurile și divertismentul dezvoltă nu numai abilitățile motorii, ci și abilitățile sociale. Mișcarea afectează dezvoltarea creierului (copiii fizic activi învață mai ușor). Forțele vitale vor adăuga copilului și exerciții fizice. Primăvara este un moment excelent pentru a învăța să călătoriți cu bicicleta, scuterele, patinele cu role (excelente pentru copiii de 4-6 ani).
Pregătirea pentru întărire
Infecțiile de iarnă, desigur, slăbesc corpul multor copii. Acum, că bebelușul nu mai este bolnav, puteți începe să-i măriți imunitatea. Începeți cu vitamine adecvate vârstei sale, puteți da, de asemenea, ulei de pește sau complexe pe bază de plante. Cu toate acestea, înainte de a aplica orice medicament, consultați pediatrul.
Acest lucru este important, chiar și în cazul vitaminelor normale. Pentru că, deși contribuie la protejarea organismului tânăr de bacterii și viruși, dar o supradoză a unora dintre ele poate fi foarte periculoasă (de exemplu, vitaminele D, E, K), precum și deficiența lor. Prin urmare, medicii recomandă de obicei să luați multivitamine pentru copii pe parcursul anului care au un apetit scăzut, suferă de intoxicații alimentare, au imunitate scăzută, se îmbolnăvesc adesea, suferă de anemie sau au fost recent tratate cu antibiotice.
O altă modalitate de îmbunătățire a sănătății în primăvară este utilizarea complexelor pe bază de plante. Cele mai multe dintre acestea sunt permise pentru copiii de peste 3 ani. Cele mai populare medicamente sunt obținute din echinacee. Efectul tratamentului este de obicei vizibil după 2-3 săptămâni.
Somnul este baza sănătății
Un somn calm, în cantitate suficientă, adaugă rezistență la orice vârstă. În timpul nopții, în timpul somnului, corpul produce mult mai multe celule imune decât în timpul zilei. Prin urmare, ar fi bine ca bebelușul să fi dormit în funcție de vârsta lui numărul de ore. Un copil în vârstă de la naștere la 4 luni ar trebui să doarmă 6-9 ore pe zi și 5-9 ore pe timp de noapte. La vârsta de 4-8 luni, el ar trebui să primească 2 până la 5 ore de somn în după-amiaza și aproximativ 10 ore pe timp de noapte. Un copil de un an ar trebui să doarmă de la 1, 5 la 4 ore în timpul zilei și 10-12 ore pe timp de noapte. Odată ce copilul are vârsta de 2 ani, el poate dormi deja între 0, 5 și 2 ore de somn în timpul zilei și aproximativ 11 ore de somn continuu pe timp de noapte.
Meniu pentru promovarea sănătății
O dietă ideală în primăvară ar trebui să ofere copilului toate substanțele nutritive necesare. Doza de vitamine și microelemente trebuie crescută. Ei nu numai că sunt capabili să consolideze sistemul imunitar, ci și că vor adăuga energie copilului.
Cel mai valoros în ceea ce privește nutriția pentru copil este laptele matern. Dacă alăptarea nu este cazul dvs., atunci dați copilului un amestec de probiotice și prebiotice care sunt oferite în farmacii. Ele au un efect benefic asupra florei bacteriene a sistemului digestiv și protejează organismul împotriva infecțiilor. Dacă copilul dvs. este mai mult de un an și jumătate și deja cunoaște gustul unor feluri de mâncare noi, încurajați-l să mănânce mai des fructe și legume. Cel mai sigur pentru el vor fi amestecurile gata preparate în borcane.
După câteva luni de utilizare a alimentelor congelate, puteți pregăti în cele din urmă cele mai comune în acest moment al anului salate din legume tinere. Nu uitați să cumpărați legume în cel mai bun loc, de preferință în magazinele de marcă de marcă (dacă sunteți siguri că în producția lor nu au fost folosite îngrășăminte chimice dăunătoare). Pentru a hrăni bebelușul, puteți adăuga ierburi cultivate pe pervazul bucătăriei, cum ar fi salata, patrunjelul, castravetele și ceapa verde.
În meniul de primăvară planificat corespunzător al copilului ar trebui să fie următoarele componente:
carne
Dați copilului său de 5-7 ori pe săptămână, în cantitate de aproximativ 50 g. Gatiți nu numai pui sau curcan, ci și carne de vită, carne de porc. Carnea roșie este o sursă excelentă de fier.
pește
Copilul trebuie să mănânce pește 1-2 ori pe săptămână. Este mai bine să luați pește marine pentru copil, deoarece conține acizii grași polinesaturați necesari dezvoltării adecvate.
ouă
Trebuie să fie în meniul 3-4 pe săptămână. Gălbenușul de ou are multe vitamine și minerale valoroase. Dar nu lăsați copilul să bea ouă crude dacă nu sunt 100% siguri de siguranța lor.
Cea mai importantă este regularitatea alimentării, deoarece asigură organismului un flux constant de energie, ceea ce contribuie la consolidarea sănătății. Copilul trebuie să mănânce porțiuni de 4-5 ori, nu prea mari. Cel mai important este micul dejun (este bine ca bebelusul să mănânce ceva cald dimineața).