Porumbei, bufnițe, scoarțe
Aceste trei categorii de persoane sunt împărțite nu numai pentru că dorm într-o dată sau alta. Perioada celei mai mari activități a creierului este principalul indicator. Pe baza acestui fapt, puteți stabili ce categorie de "păsări" aparțineți.
Persoanele care își distribuie pe parcursul zilei abilitățile lor de muncă, indiferent dacă dimineața este zi sau seara, intră în categoria "porumbeilor" . Se trezesc devreme dimineața fără probleme și pot sta până târziu. Owls " oamenii sunt cei care au cea mai mare activitate în a doua jumătate a zilei, de la 16-00 la 21-00, și dimineața nu se înțeleg. Trebuie să învețe să se trezească devreme. Dar sunt eficiente până târziu noaptea. "Larks" sunt cei mai activi dimineața, de la 10-00 la 12-00. Nu este o problemă pentru ei să se ridice mai devreme.
Învățând să te trezești devreme
Dacă dimineața vine pentru tine ca făină, nu vii să lucrezi la timp, dacă ai înfățișarea că colegii te distrează de tine (bine, ai avut o noapte), atunci acest articol va fi foarte util pentru tine. Te va ajuta, cum să înveți să te trezești "în mod corespunzător", să te simți vesel și să nu întârzie la locul de muncă sau la activități.
Pentru a te ridica dimineața devreme, ai nevoie de o scuză. Dacă nu este cazul, atunci este foarte dificil să te trezești devreme. Cum să preiați caracteristicile latrului, astfel încât acest proces să fie cel mai nedureros? Mai întâi de toate, ar trebui să veniți cu un motiv să vă sculați devreme și să părăsiți casa cu o jumătate de oră mai devreme. În programul zilnic, notați lista de cazuri pentru ziua de mâine, pentru a nu pierde timpul în acest sens la locul de muncă. Pregătește-te de seară tot ce ai nevoie mâine dimineață. Masa de prânz, pe care o veți lua să lucrați, să împachetați și să puneți în frigider, tinuta în care veți merge, pregătiți-vă și atârnați pe cuier. De asemenea, nu uitați să pregătiți sandwich-uri pentru micul dejun, să formați apă în fierbător. Dimineața, trebuie doar să fierbeți apă și să beți ceai cu sandvișuri gata preparate.
E bine dacă ai reușit să te ridici la timp. Este bine să mâncați ceea ce a fost deja preparat seara, să vă puneți un costum pe care nu trebuie să îl curățați și să-l călcați, puneți-vă pantofii lustruiți. Dimineața devine o stare bună. Cu toate acestea, ați reușit să ieșiți din casă mai devreme. Meritați încurajare - răsfățați-vă. De exemplu, prelungiți pauza de prânz timp de 20 de minute, înainte de a merge la culcare, faceți o baie caldă aromată, priviți prin revistele lucioase, citiți o carte interesantă. Aveți timp pentru o varietate de lucruri drăguțe pentru dvs., pentru că acum vă duceți la culcare înainte.
Mulți oameni cred că "lacrimile" dorm mai puțin, dar acest lucru este înșelător. De fapt, "lărgile" dorm atât de mult ca "bufnițe", doar cadre de timp diferite. Încercați să calculați cât timp o persoană are nevoie pentru a obține suficient de somn, și, trezind la locul de muncă, se simt vesel. Prin standarde - nu mai puțin de 8 ore. Este necesar să se respecte acest program. Nu vă faceți griji, în câteva zile corpul tău va fi reconstruit și nu vei avea nici o dificultate dimineața.
Când te trezești devreme, cu alte cuvinte, deveni un "lark", nu numai că vei simți bucuria dimineața, dar, de asemenea, nu vei mai întârzia să lucrezi. Veți avea ocazia să aveți o ceașcă de cafea în cea mai apropiată cafenea, să vă bucurați de zori, să vedeți cum se trezește orașul care dormește. Învățați să vă ridicați devreme dimineața și, lăsând casa mai devreme, puteți merge pe jos și vă puteți bucura de aer proaspăt.