Distrați-vă de probleme
De fiecare dată când o dispoziție proastă depășește, apatia trebuie să se forțeze în mod necesar să facă ceva lucru mental sau fizic. Sau pur și simplu, treceți la un alt tip de activitate făcând acest lucru prin "nu pot", colectând toate punctele forte și capacitățile mele interne. Desigur, depinde mult de persoana în sine, deci este foarte precaut să oferim ajutor din afară, să o facem cu judecata și cu tact. Această prevedere nu necesită abandonarea asistenței medicale specializate, dar va fi incomparabil mai eficientă dacă pacientul se va lupta, folosindu-se în acest scop destul de real, disponibil pentru fiecare persoană posibilități de rezervă.
Bucurați-vă de viață
Încercați să vedeți frumosul în lucrurile cele mai simple și cele mai obișnuite. Să vă bucurați de vremea bună, de răsăritul soarelui, de ruginirea frunzelor de toamnă sub picioare - bucurați-vă de viață în sine. Printre cei răi și cei buni, se străduiește să vadă binele mai des, deoarece sa dovedit de mult că gândul este material. Și atitudinea dvs. pozitivă va crea aceeași atmosferă luminată în jurul vostru. Amintiți-vă că nu numai (și nu atât de mult) prosperitatea materială vă poate oferi bucurie, pace și satisfacție. Dimpotrivă, după ce au reușit un anumit succes material, mulți oameni pierd simțul păcii, pierd gustul vieții și bucuriile ei mici. Ei se tem în mod constant de a-și pierde ceea ce au învățat deja din viață, încercând să câștige tot mai mult și, în cele din urmă, vin la locul unde au început. Cei mai bogați din suflet sunt profund nefericiți și singuri.
Nu vă plângeți.
Încercați să vă împiedicați să vă plângeți rudelor și prietenilor despre eșecurile și dificultățile din viața voastră. Reclamațiile de acest fel au un impact negativ asupra gândirii tale. Adică, cu cât repetăm mai mult că viața ta este inutilă, cu atât îl afirmi mai mult. Și mediul tău se schimbă, conform gândurilor și cuvintelor tale. Puteți atât de mult să vă plângeți să vă plângeți altora despre viață, încât aceasta să înlocuiască complet hotărârea de a menține spiritul în viață și de a atinge scopul.
Nu înșela pe nimeni și nu fi lacomă
Este necesar să scapi de gândurile voastre invidie, ură, rău voință, lăcomie. Este necesar să se determine pentru sine că aceste calități dăunează foarte mult pentru sine. De asemenea, distruge sistemul nervos, reduce imunitatea, conduce la dezvoltarea precoce a aterosclerozei. Deci, nu puteți niciodată să evitați depresia, să vă lipsiți de ocazia de a face fapte bune, idei creative.
Fiți capabili de compasiune pentru oameni
Încercați să nu vă îndrăgostiți de un creștin, cel puțin regretați oamenii care vă aduc probleme. Deși este necesar să se facă acest lucru și în limite rezonabile. Dacă te îndrăgostești sau ai milă de o astfel de persoană, tu, în cele din urmă, te vei proteja de ea.
Căutați greșeli în voi înșivă
Viața este o luptă constantă, pe care o conduce mai întâi de toate cu el însuși. Toată lumea, desigur, dorește să vadă cauzele greșelilor și eșecurilor lor în ceilalți, dar cea mai fructuoasă este căutarea celor în sine.
Definiți-vă scopul
Dacă vă este dificil să definiți un scop pentru dvs., atunci trăiți pentru alții: pentru familie, prieteni, animale de companie. După ce ți-ai determinat scopul în viață, ți-ar fi mai ușor să păstrezi veselia spiritului. După ce vă oferiți mai mult, cu atât vă întoarceți mai mult.
Zâmbiți mai mult zâmbet
Încercați să zâmbiți nu numai când vă simțiți bine, dar chiar și atunci când este rău. Aceasta este o mulțime de lucruri pozitive. De mult timp a fost cunoscut faptul că expresiile faciale ale fiecăruia dintre noi afectează starea organelor interne relevante.
Lucreaza pe tine insuti
Încercați să vă lucrați în mod constant, fără a renunța la dificultăți. Lucrând corect și în mod constant asupra dvs., veți obține în cele din urmă starea voastră spirituală, spirituală și fizică.
Luptați cu teamă
Poate fi în orice ocazie sau așa-numita teamă inconfundabilă. Deseori există o teamă de moarte, sărăcie, pierderea iubirii unei persoane scumpe, boală. Frica permanenta functioneaza ca stresul cronic. Nu numai că frica constantă epuizează sistemul nervos, o anumită frică poate provoca în cele din urmă exact situația de care vă este frică.
Stabiliți obiective realiste
Merită să ne amintim că suntem oameni obișnuiți și că încercăm să evaluăm în mod corespunzător capabilitățile lor și să stabilim obiective și obiective reale. De asemenea, este important să învățați cum să beneficiați de pierderi.
Iartă-i pe abuzatori
Încercați să scăpați de ranchiună în inima voastră. Nu-ți poți aminti întotdeauna că cineva înainte să interferezi cu ceva. Iartă-ți pe dușmanii tăi, iartă-i cu inima și vei simți ușurința.
Nu te certa cu ceilalți
Încearcă să nu te certe, să nu te certe cu ceilalți, să nu-i tachinezi pe alții, dar nu te lăsa să te jignesc. Încercați să nu comunicați cu persoanele necinstite sau să limitați la minimum întâlnirile cu aceștia și schimbul reciproc de informații. Numai în acest fel puteți evita depresia.
Stai departe de oameni sumbre
Stați departe de comportament sumbru, moody și cu o expresie plictisitoare a fețelor oamenilor. La urma urmei, de bună voie sau nu, ele vă vor influența, gândurile și acțiunile. Dacă acestea sunt rudele dvs., încercați să vorbiți cu sinceritate cu ei și să le adaptați la o dispoziție mai optimistă.
Deci, am examinat pe scurt principalele direcții ale autoreglementării psihice. Amintiți-vă, nimeni nu poate trăi pentru dvs., să joace sport, să comunice cu alte persoane, să aleagă propriul mod de viață. Toate cele de mai sus sunt extrem de importante în viață. Rădăcinile tuturor bolilor se află în plan spiritual, iar vindecarea organismului este imposibilă fără armonie spirituală. Și dacă doriți să păstrați veselia în timpul vieții și să evitați depresia, va trebui să lucrați puțin.