Așa cum se întâmplă de obicei, după o situație care nu este foarte plăcută, fie că este lepră, fie o frază accidentată aruncată, fie o despărțire cu o persoană iubită, pentru o vreme, care poate trage, gânduri diferite. Și este bine dacă era o trezire temporară a conștiinței sau ceva de genul asta, dar problema este că adesea se dezvoltă mai mult: o paranoică pe care pare imposibil să o rezolvi. Cu o amintire a incidentei care rupe imediat emoțiile și astfel puteți să vă deshidratați și să cădeți în depresie de multă vreme, dacă nu scăpați de puterea gândurilor neplăcute.
1. Luptați-vă sau împărțiți-vă cu unul iubit
exemplu:
Fetița sa despărțit de tânărul ei. De zi cu zi, a mers într-o tristețe profundă, a mâncat și a dormit prost, a privit constant fotografiile împreună, a plâns, a invidiat vreun cuplu pe care la întâlnit și nu și-a putut uita niciodată govorația, gândindu-se la el din nou și din nou.
Aruncându-mă din cap, gândul celei de-a doua jumătăți este dificil, mai ales pentru fete, dar uneori băieții pot suferi pentru ex, deși nu se manifestă prea deschis. Să uiți de iubitul tău (dacă este doar o despărțire, și nu o ceartă), trebuie să-ți schimbi gândurile în altceva. Ideal în acest caz va fi o nouă cunoștință. Este recomandabil ca noul tip să nu fie familiarizat cu fostul tău, altfel vei începe să faci totul demonstrativ, încercând subconștient să-ți provoci gelozia anterioară. Poate că o cunoaștere temporară prin Internet va fi cea mai bună soluție: în primul rând, nu intrați în intersecția cu noul tip în prima zi, pentru a piere pe fostul; în al doilea rând, nu puteți trece dincolo de asta, atunci când sentimentele devin prea puternice, dar la un moment dat o persoană nouă vă duceți departe și asta va ajuta să uitați de vechiul.
În caz de încurcătură, totul este mult mai simplu: dacă nu puteți depăși mândria voastră și puteți merge mai întâi, distrageți filmele. Un film bun este capabil să distragă atenția de orice, de la orice ceartă: cu un prieten, părinți, prieteni. Acestea includ cărți și hobby-uri pe care le aveți (tricotat, desenat, modelat etc.). Dar este mai bine să îți dai seama că nu e bine să te certe și să te întâlnești cu iubitul tău mai întâi. Te ridică în ochi.
2. Frază neplăcută, a scăpat accidental o persoană
exemplu:
"Te urăsc, te urăsc!" Nu am nevoie de tine, nu te-am iubit niciodata, intr-o zi voi parasi casa ta si nu te mai intoarce niciodata! Îl plesnea pe băiatul de cincisprezece ani și trânti ușa cu voce tare și pathetic, dispărând în camera lui. Cincisprezece minute mai târziu, mama și fiul s-au împăcat, dar din capul băișnișacului nu au venit cuvinte de ură abandonate și a fost chinuit în acea seară cu o scampie.
O situație neplăcută, nu există nici un argument, totuși, exemplul este cel mai derutant, iar cuvântul nu este o vrabie, deci o frază abandonată se poate transforma mai târziu în lateral. Dar, în majoritatea cazurilor, persoana învine. Există două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:
a) Uneori oamenii nu pot să acorde atenție dacă spun ceva neplăcut, deoarece înțeleg că este neintenționată sau emoțională. Fie poate fi ofensat, dar nu pentru mult timp. Deci, aici ar trebui să vă amintiți că, dacă nu ați simțit schimbări în ceea ce vă privește într-o zi sau trei, puteți fi siguri că persoana a uitat deja de incidentul trecut și că senzațiile sunt lipsite de sens.
b) Desigur, există mai multe personalități răzbunător. Dacă simțiți subconstient că ceva nu este în regulă, a trecut o săptămână și de cele mai multe ori sunteți capabili să vă uitați, să răspundeți rău, să vă iritați în cea mai mică ocazie etc., merită să vorbim. Ar trebui să pară o conversație accidentală, nu o conversație planificată în avans. Trebuie să vă reamintiți ce ați spus atunci (o persoană va spune cel mai probabil că a uitat deja, dar dacă ați simțit într-adevăr o schimbare negativă - nu este adevărat), și apoi - scuzați-vă, spuneți cât de necinstit și, de asemenea, că încă sunteți chinuiți din cauza incidentului de atunci. Dacă spui totul sincer, o persoană te va crede și apoi vei simți că totul a fost restabilit. Și dacă nu te-a iertat - de ce ai un astfel de prieten (părinți, ca în exemplu, doar iartă, nu au de ales)?
3. Acționează lipsit de respect, rușinos sau urât
Exemplul 1:
Fata a venit la universitate, a luat locul ei, unde colegii de clasa "bine" au turnat ciocolata topita. Ca urmare, pantalonii lumina fetei nu păreau foarte prezenți, iar studentul însuși nu a venit la instituția medicală timp de o săptămână, arzând cu rușine în apartamentul ei.
Exemplul 2:
- Și să vărsăm ciocolata pe scaun, iar când [Nume] vine și stă pe un scaun, e acoperită! - a oferit cu bucurie un elev strălucit unui prieten.
- Și haide! - a fost de acord cu al doilea, în ciuda faptului că nu a vrut cu adevărat să o facă. Ca urmare, "surpriza" a fost un succes: fata a râs la fată, a fost dezgustată și a încetat să apară la universitate. Și al doilea prieten era îngrijorat, nervos, regreta ceea ce făcuse și dorea să returneze totul.
1) În primul caz, trebuie să te concentrezi mai mult pe psihologie. În primul rând: toți oamenii sunt egoiști. Ei au privit ceva amuzant, au râs și s-au prăbușit, în cazul în care nu exista o cauză constantă de noi explozii de rasete sau de motive. De aici urmează al doilea: cu cât o persoană accentuează mai mult atenția la un incident neplăcut, cu atât mai puternică este reacția. Să presupunem că o fată sa întors la universitate, îi este rușine, dar își dă seama brusc că toată lumea a uitat deja totul. Da, ar putea fi cineva care să-și amintească ce sa întâmplat, dar aici totul depinde de ea, de student: dacă nu reacționează sau nu zambește dulce, toată lumea nu-i pasă. Nimeni nu va râde din nou și să-i reamintească tot anul despre ce sa întâmplat. Dacă ea se rupe, intră în necaz sau arată cât de dureros, rău și neplăcut este, toată lumea poate ataca ca o piranha. Acest lucru nu poate fi permis.
Deci, când înțelegeți că toată lumea nu-i pasă de ceea ce sa întâmplat, veți opri auto-înfășurarea în mod automat.
2) Da, acțiunile pe care le regretăm se întâmplă. Nu este nimic de schimbat, dar nu este un motiv să disperăm și să regretăm pentru totdeauna cei dezamăgiți. Apologia este cea mai bună opțiune. Cu cât arată mai sincer, cu atât mai bine. Dacă este posibil - dați un mic cadou atunci când cereți iertare. Indiferent cât de egoist ar suna, ar trebui să fii indiferent, sincer dacă ești iertat, dacă nu e prietenul tău, cu care plătești în viitor pentru a menține o relație. Principalul lucru este ca tu sa ti se spuna ca esti iertat (majoritatea oamenilor spun asta oricum). Va deveni mai ușor de supravegheat.
4. Gânduri înfricoșătoare
exemplu:
Tipul era frică să părăsească casa, pentru că avea o obsesie. Se părea că ar trebui să meargă pe pragul apartamentului său, așa cum i se va întâmpla în mod inevitabil: mașina va fi bătută, capul de cărămidă va cădea, el însuși va cădea în trapa de canalizare și așa mai departe. Din acest motiv, perechea sa așezat pe gâtul părinților lor, nu a făcut nimic, dar sa gândit în mod constant la cât de teribil a fost să trăiască.
Poate că această versiune este cea mai neglijată. Iată problemele reale din capul meu. Adevărat, nu este un fapt că aceasta nu este o intuiție, deoarece unii refuză să se îmbarce într-un avion condamnat, în ciuda biletului achiziționat, dar chiar și de cele mai multe ori este tot în cap.
Consilierea abstractă convențională este puțin probabil să vă ajute, trebuie să vă forțați să faceți ceva. În ciuda fricii, trebuie să vă obligați să ieșiți pe stradă. Forța de a traversa drumul. În mod constant pentru a forța. De obicei, astfel de probleme sunt de mică preocupare pentru cei care merg în mod regulat undeva, astfel de gânduri apar în cei care nu fac nimic cu totul. O persoană trebuie să-și găsească un loc de muncă, să-și găsească prieteni și un hobby favorit și nu va observa cum îl lasă gândurile paranoice.
Unele sfaturi finale generale
În primul rând, vreau să vă reamintesc că oamenii sunt în cea mai mare parte egoiști. Indiferent ce a făcut o persoană, indiferent cât de mult nu se îngrijea de el însuși, este puțin probabil ca toată lumea să fie constant fixată pe contravenția sa, pentru că nu-i pasă. După ce a realizat acest lucru, devine mult mai ușor să trăiești. Da, pentru un timp, poate că toată lumea va fi amintit de ceea ce sa întâmplat să tachineze sau să scoată un om din el, dar dacă nu acordați atenție unor personalități similare, totul va fi uitat foarte curând.
În al doilea rând, cea mai bună remediere temporară (și uneori nu temporară) pentru propriile gânduri este distragerea atenției. Vă puteți distrage atenția de orice sau de oricine, fie că este vorba de muzică, cărți, filme, oameni, hobby-uri, curățenie etc. Acest lucru va ajuta cu siguranta.