- Fulgi de ovăz - 1 pahar
- Lapte - 3 cupe
- Zahăr - 1 Art. lingura (puteti inlocui jumatate de zahar cu miere)
- Sare - 1-2 Pinch (la gust)
- Scorțișoară - 1 Pinch (dacă nu vă place scorțișoară - înlocuiți-o cu zahăr din vanilie)
Din cele mai vechi timpuri, fulgi de ovăz a fost prezent în dieta umană. Mulți medici sfătuiesc să înceapă micul dejun cu acest cereale. Acesta vă va percepe energia pentru întreaga zi, va da curaj și va ajuta corpul să facă față stresului. Această rețetă simplă de ovăz cu cereale vă va ajuta în pregătirea unui mic dejun sănătos și nu durează mult. Un cuptor cu microunde va simplifica foarte mult procesul de gătit. Cum să gătiți fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde: 1. Luați feluri de mâncare cu microunde cu o capacitate de cel puțin 2 litri. Dacă vasele sunt mai mici - există riscul ca laptele să "fugă" și va trebui să spălați cuptorul cu microunde. 2. Adormim în feluri de mâncare fulgi de ovăz, adăugăm lapte, zahăr, scorțișoară. Dacă decideți să adăugați fructe uscate - este timpul să le adăugați. 3. Gatiti cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute la o putere de 700-750 wati. 4. Puteți adăuga o felie de unt, fructe proaspete sau nuci la terciul finit. Mic dejun delicios și o zi bună!
Porții: 3