Este important nu doar să faci un masaj, ci să o faci corect și încet. Din păcate, nu toată lumea știe ce se înțelege prin "mișcări corecte". De exemplu, mușchii ar trebui să fie într-o stare complet relaxată. Pentru a obține cel mai mare rezultat, trebuie să petreceți patru sesiuni. Experții le recomandă să facă timp de șase săptămâni. Ce se poate face dacă spasmul nu este îndepărtat după procedură? Apoi, încercați o altă tehnică de masaj spate.
Ce este orice masaj de spate? Acestea sunt manipulări care trebuie făcute cu ajutorul mâinilor. Aceasta poate fi frământare, frecare și vibrații. Mai întâi de toate, este necesar pentru a ușura durerea în partea inferioară a spatelui, precum și stresul. La urma urmei, astăzi fiecare a doua persoană suferă de supraîncărcări mari. Exercițiile pentru spate ajută la ameliorarea durerii din spate și, de asemenea, reduc stresul. Îmbunătățirea circulației sanguine este un alt avantaj al masajului din spate.
Masaj spate pentru dureri de spate și tehnică
Stroking. Înainte de a face acest lucru, încălziți uleiul într-o baie de apă. Ai nevoie doar de câteva picături. Cu ajutorul loviturilor ritmice, efectuați mișcări lente, începând de la talie și până la gât. Utilizați-l timp de cel mult cincisprezece minute.
Frecarea. Cu toate acestea, acestea sunt aceleași mișcări, numai cu o mare presiune. Începeți cu spatele. Realizați procedura timp de zece minute.
Frământare. În această tehnică, trebuie să vă puneți mâna pe mâna dvs. pentru a mări gradul de presiune pe spate. Mai mult, se recomandă efectuarea procedurii pornind de la zona antebrațului. Masajul spatelui ar trebui să se facă nu mai mult de zece minute.
Atingerea. Totuși, aceasta este etapa finală. Procedura trebuie să fie efectuată cu degetele, comprimate în barcă cu palma.
Masajul cu dureri de spate pe video arată clar cât de corect este necesar pentru a efectua tehnica de masaj. Faptul este că durerea de spate este asociată, cel mai adesea, cu dureri de spate scăzute. Ele apar brusc, cel mai adesea, deoarece spatele este tensionat. Durerea începe treptat să se răspândească la șolduri și fese.
De ce există durere în partea inferioară a spatelui?
Acest lucru se datorează unui număr de factori, cel mai adesea datorită posturii incorecte sau a mobilității limitate. Pentru a corecta postura, trebuie să efectuați un masaj de spate de fiecare dată. La urma urmei, aceasta nu numai că slăbește mușchii, ci și tulpinile articulațiilor. Și asta provoacă o durere repetată. Există și alte probleme asociate cu coloana vertebrală. De exemplu, apare o durere severă după ce discul a fost deplasat. Această durere se extinde nu numai în partea inferioară a spatelui, ci și pe picioare și pe pelvis.
Acum știți exercițiile de bază care vă vor ajuta să scăpați de dureri de spate în câteva ședințe. Principalul lucru este să faci toate exercițiile încet, fără să te grăbești, pentru a nu provoca un rău semnificativ pacientului.