Multe mame și tați tinere în primele luni ale vieții copilului se află într-o stare de confuzie totală. Și este de înțeles! Ignoranța și incapacitatea unor lucruri duc adesea la panică.
Este greu pentru o tânără mamă să se obișnuiască cu noul său statut. La urma urmei, ea trebuie să socotească nu numai cu dorințele ei, ci și cu dorințele copilului, care, de regulă, sunt bătute din modul obișnuit de viață. De fapt, nu este ușor ca părinții să răspundă cu un zâmbet la plimbarea animată a copilului la două dimineața sau să reacționeze calm la plânsul convulsiv, timp de trei ore la rând. Problemele familiei la nașterea primului copil sunt acordate o atenție deosebită în psihologie.
Nu uitați că, în plus față de responsabilitățile nou dobândite legate de îngrijirea și creșterea copilului, femeile au, de asemenea, sarcini vechi de uz casnic, care le-au fost încredințate de mult timp, cum ar fi curățarea, gătitul, spălarea, călcarea și extragerea alimentelor. Dar totuși doriți să vă monitorizați, ca și înainte. Dar mergerea la un salon de frumusețe sau vizitarea unui club de fitness este un vis îndepărtat și aproape imposibil pentru multe tinere mame.
Rezolvarea tuturor problemelor de mai sus nu este ușoară, dar este posibilă. În disciplinele organizaționale există un management al timpului, ceea ce înseamnă literalmente "gestionarea timpului". Și este doar cu lipsa timpului liber și cele mai multe dintre dificultățile menționate sunt legate, motiv pentru care, ca ghid de acțiune, să luăm în considerare conceptele și principiile de bază managementul timpului.
Organizarea spațiului și a locurilor
Important: orice copil, chiar și cel mai neliniștit, poate fi dus de 5-J0 minute o jucărie interesantă sau o nouă ocupație. În timpul jocului, nu luați niciodată toate jucăriile odată, îndepărtați-le pe ele de raftul superior, inaccesibil, astfel încât copilul să uite de ele. După un timp, jucăriile "ascunse" se scot, iar jocul "eliminat". În acest caz, jocul va aduce plăcerea copilului și nu se va plictisi prea repede.
În fiecare cameră în care vizitați în timpul zilei, organizați un fel de centru de joc pentru copil, unde va juca în timp ce vă faceți lucrurile. Deoarece centrul de joc poate servi mai multe dispozitive, de exemplu, leagănele pentru copii, scaunul înalt sau șezlongul, un covor de joc, o pătură colorată sau un scutec, cu jucării așezate pe ea.
Dacă trebuie să vă mișcați dintr-o cameră în alta, plasați un loc pentru jocurile copilului dvs. în mijloc, astfel încât să puteți fi văzut și auzit, vorbiți cu miezul, susținând în orice fel efectul prezenței voastre.
În cazul în care vă aflați cel mai adesea, de obicei o astfel de cameră este o cameră de zi sau o bucătărie, creați un teren de joc întreg format din mai multe "stații", la fiecare "stație", copilul va rămâne până când se va plictisi. După aceasta, jocul "stație" se schimbă în următorul, de exemplu un leagăn - un covor - un șezlong - un centru de jocuri, etc.
După modul de timp
Important: Fiți ghidat de nevoile și comportamentul copilului, ascultați-l și priviți-l cât de des posibil. Ochii tratați - este timpul să dormiți, să râdeți și să vă activați, atunci puteți juca, dacă bebelușul are o dispoziție de vis - să se culce cu el pe pat sau să povestească o poveste de divertisment. Oricum, orice copil va veni la regimul său și nu va crea șanse pentru dezvoltarea problemelor familiale la nașterea primului copil.
Procedați după formula general acceptată: starea de veghe - mâncare - somn.
Secvența acestor componente va varia în funcție de vârsta copilului și de temperamentul acestuia. În primul an al vieții copilului, regimul său se schimba foarte des și, prin urmare, regimul dvs. va suferi aceleași schimbări frecvente. În ciuda acestui fapt, știind ordinea acțiunilor și preferințelor friabilelor tale, îți poți construi propriul program de lucruri zilnice necesare, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
Este important să accentuăm treptat copilul la ordinea constantă previzibilă a anumitor evenimente. De exemplu, mai întâi o masă, apoi un joc și o baie, apoi un desen animat mic, apoi o carte și așternut, un vis. Nu mai puțin importantă este certitudinea pentru mamă. Creați propriul algoritm de acțiune zilnică. De exemplu, în timpul gătirii de dimineață, mergeți la magazin, curățați seara, călcați seara. Cunoscând următoarea atenție a următoarei lecții, nu veți pierde timpul când decideți să alegeți una.
Planificarea propriei afaceri
Este important: nu încercați să vă țineți pasul în trecut, fără copii, atunci când ați reușit să faceți din timp o sută una din cele o sută de planificate. "Zicala:" Mai avem toată noaptea înainte ... "este acum, de asemenea, inadecvată. Mergeți la un ritm mai puțin rapid, mai curat și mai consistent. Amintiți-vă că în acest moment centrul universului este copilul dvs. și voi, părinții săi, ca sateliți, trebuie să vi se întoarcă zi și noapte, protejându-l și ajutându-l.
Când proiectați un plan de acțiune pentru această zi, nu includeți prea multe cazuri simultan. Nu încercați să rezolvați toate sarcinile dintr-o dată. Schițați-vă o scurtă listă a ceea ce ați dori să faceți astăzi. Corectați-l, adăugați sau eliminați articole dacă vedeți că sunteți în afara programului.
Nu planificați mai mult de 2-3 cazuri pe zi. În caz contrar, multe au început, dar afacerea neterminată vă va asupri.
Dacă ești un lark, ai ocazia să te ridici puțin mai devreme decât copilul și să reanalizează unele dintre lucrurile pe care le-ai planificat înainte de a se trezi, dacă bufnița poate - lucrează fructuos după ce ai pus copilul la culcare. În orice caz, lipsa de ore de somn este mai bine să se umple în timpul zilei, având unghii pentru o oră sau două, împreună cu un mic fidget.
Organizarea timpului său
Important: încercați să fiți mai atent cu privire la timpul liber. Dacă este posibil, acordați o atenție egală dvs., soțului și tuturor membrilor familiei dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, nu vă concentrați pe viteza și exclusivitatea îndeplinirii responsabilităților vechi. Dacă mai devreme ai gătit fără stres la crapul de copt de joi și duminica - un tort "Napoleon", atunci în momentul în care te poți coborî la lucruri mai pământești, de exemplu, o dată pe lună, pentru a-ți răsfăța pe tine și pe rudele tale cu carlotte. soțul noului film, așezat pe canapea într-o îmbrățișare. Cel mai probabil, lipsa de delicii culinare într-un mod atât de simplu va fi mai mult decât compensată.
Pentru fiecare lecție, nu mai mult de 20 de minute. Mai ales că mai mult timp probabil că nu vei reuși. Dacă afacerea programată durează mai mult, rupeți-o în intervale egale, astfel încât să puteți continua ceea ce ați început după pauză.
De exemplu, curățarea unui apartament: începem cu ștergerea prafului, apoi vom spăla podeaua, la capătul lanțului - spălați vasele. Toate pauzele, desigur, sunt dedicate distracției karapuzului tău și ai grijă de el. În acest timp, puteți obține o jucărie nouă, puteți aduna o piramidă sau puteți citi o carte, o puteți alimenta, schimba un scutec sau schimbați chiloții.
Sunt de acord că nu este nevoie să stați și să priviți cum se prepară supa sau să priviți mașina de spălat în funcțiune.
Combinarea acțiunilor
Important: Combinați numai cazuri compatibile. Ambele cazuri ar trebui să fie distractive și plăcute pentru copil și, desigur, să nu vă împovărească. O excursie de trei ore la centrul comercial cu un cărucior nu este cel mai bun exemplu.
Încercați să profitați de combinația de clase care vă sunt deja cunoscute și să faceți o perioadă considerabilă de timp. De exemplu, puteți face exerciții fizice în timpul plimbărilor în parc, activități pentru copii în piscină, jucând cu bebelușul acasă sau chiar hrănindu-vă. O baie sau un duș comun va fi de asemenea benefică pentru ambele.
Nu vă lăsați prea departe de interesele voastre. Aveți grijă ca copilul să fie confortabil și relaxat.
prioritizarea
Important: Uneori este dificil de separat evenimentele de importanță. Concentrați-vă pe semnul de urgență. De exemplu, dacă nu mâncați, atunci nu veți avea puterea pentru orice altceva, dacă nu vă odihniți, atunci veți fi plini de iritare și toate acestea se vor agrava. Dacă nu speli lucrurile copiilor, atunci copilul nu va avea nimic să se târască mâine. Uneori ar trebui să transferați o anumită acțiune (lasată de dvs. pentru mai târziu) în primul loc în timp, deoarece în viitor este posibil să nu aveți ocazia să o efectuați.
Împărțiți toate cazurile în situații urgente și actuale. Faceți mai întâi toate urgențele și apoi, dacă aveți timp liber sau treptat pe tot parcursul zilei - curent. Puneți mai întâi interesele și copilul. Alegerea dintre cină și spălarea sexelor, nu ezitați - mergeți să mâncați la prânz.
Delegarea autorității
Este important: indiferent cât de mult doriți să faceți acest lucru, este foarte dificil să faceți față întregii grămezi de responsabilități, vechi și recent dobândite. Chiar se pare că vă confruntați cu totul, dar calitatea de a face lucrurile va fi sub ceea ce doriți. Care, la rândul său, vă va oferi o neliniște neliniștitoare. Și sistemul vostru nervos nu vă va mulțumi pentru volumul de muncă. Învață să distribuie responsabilitățile tuturor membrilor familiei tale. Încercați să le aveți încredere în munca pe care ați făcut-o odată. Și, vă rog, nu vă atrageți atenția asupra faptului că versiunea lor de execuție nu ajunge întotdeauna la idealul stabilit odată.
Inițial, distribuiți toate responsabilitățile între membrii familiei - toți cei care locuiesc împreună cu dvs. în aceeași casă. Cu timpul, fiecare dintre ele va forma o serie de sarcini pe care nu trebuie să vă faceți griji. Rămâneți doar ocazional amintit mai ales "uitător" despre o comisie nerealizată sau neterminată. Nu ezitați să vă schimbați îndatoririle sau să cereți ajutor în momente dificile.
De asemenea, este necesar ca soțul dvs. și alte rude să ia parte la îngrijirea nou-născutului. Nu trebuie să fii singura persoană din familie care poate schimba un scutec sau poate scălda un copil. Încercați să atrageți pe alții aceste sarcini aparent dificile. De-a lungul timpului, gradul de stăpânire va fi la fel de înalt ca al tău.
Dacă este greu să încredințezi alte cazuri care necesită o responsabilitate specială "maternă" față de ceilalți, limitați-vă la un set de instrucțiuni care nu vă vor îngreuna, dar nu vă temeți să extindeți limitele încrederii! De exemplu, puteți cere soțului dumneavoastră să se plimbe cu un copil care adoarme într-un scaun cu rotile El este în cuburile de pe covor. Chiar și tatăl cel mai lipsit de experiență va face față acestor sarcini.