Ce este apatia si cum sa iesi din acest stat?

Dacă arunci cântecul despre "no-che-ho-ho, nu vreau" note de capricioasă, atunci nu vom avea o prințesă, ci un exemplu viu de fată într-o stare de apatie. Noi, femeile din secolul 21, ne plângem de această condiție aproape la fel de des cum ne grăbim cu afirmații: "Sunt deprimat!" Dar știm ce se află în spatele acestei situații? De ce este brusc, de aici, de acum încolo, uneori doar pe un loc plat, dorința de a se bucura de viață dispare și cum se întoarce acest sentiment? Din exterior este chiar enervant. Ea trăiește o fecioară - sănătoasă, atrăgătoare, capabilă să meargă la lucru și să viziteze prietenul ei, să comunice cu prietenii, să își poată permite orice fel de divertisment, dar în același timp spune: "Nu vreau nimic". Nu vrea să-și mănânce ciocolata preferată, nu vrea să meargă la petrecere răcoroasă și să zboare spre Paris la grămadă. Și acest lucru nu este un capriciu. Sau, să zicem, vă uitați ca pe un prieten, întotdeauna cu o frică deosebită privitor la apariția ei, a început brusc să se îmbrace în faptul că prima cade din dulap, uita de tocuri și își spală capul prin vremuri. Și nu se comportă așa de dragul luptei pentru egalitatea sexelor. Apropo, nu te-ai mai întâmplat așa?

A devenit fără sentimente
Cuvântul cheie în descrierea apatiei este "indiferența". Unul dintre primele semne este fraza "Nu-mi pasă" și sentimentul că nu contează cu adevărat. Și în sfera în care viața însăși se fierbe. Când ai întrebarea: "Ce vei fi, o friptura suculentă sau un eclair încântător?" spuneți: "Ei bine, dă-mi o friptură." Dar nu pentru că vă doresc carne sau nu puteți tolera dulce, ci pentru că trebuie doar să alegeți ceva, plus vă amintiți - pentru a menține viața este un aliment necesar. Vorbind din punct de vedere psihologic, o persoană cu indiferență se referă la ceea ce se întâmplă cu el: pentru el nu există o mare diferență între evenimentele care duc la bucurie și satisfacție și cele care provoacă suferință și durere. Apatia este lipsa de sentimente. Nu ar trebui să fie confundată cu abulia - o încălcare a sferei voită, atunci când nu vreți să faceți nimic. De la indiferență la inactivitate va dura ceva timp. O persoană în apatie continuă să lucreze, să meargă undeva cu prietenii, să-și conducă viața obișnuită - prin inerție, fără să simtă gustul ei. Ce sa dus la cinema, că ea ar sta acasă, că voința, că era captivă ...

Diagnosticul de "apatie" în sine nu există. În sensul clinic - este probabil indiferența totală, atunci când nu captează nici o parte a vieții într-o anumită perioadă, ci totul (viața) în întregime. Dar pentru aceasta aveți nevoie de premise grave (boli): depresie, schizofrenie, leziuni organice ale creierului - într-o astfel de imagine, lipsa completă a sentimentelor este doar unul dintre simptome. Apoi, pacientul este aruncat într-o problemă cu medicul său. Vrem să vorbim despre altceva. Apatia se poate manifesta ca un fenomen "local" în viața umană, un mecanism care este inclus în anumite situații similare. De exemplu, următoarele.

Excesul de sentimente
A simți că este la fel de consumatoare de energie ca și cum ai face ceva. Și experiențele (nu este importantă, grea, legată de pierdere sau durere sau plăcută și fericită) se întâmplă uneori prea mult. Atunci organismul ingenios decide: "Toți, bust!" Și ca un computer, acesta se duce într-un mod de economisire a energiei - doar le oprește. Și în acest lucru nu este nimic teribil. Dimpotrivă, aveți șansa să vă odihniți puțin. Da, sentimentele pot avea uneori odihnă.

Excesul de activitate
Dacă sunteți o persoană dependentă de natură, încercați să atingeți obiectivul prin toate obstacolele și spini - este blestemul vostru. Sau aici este un alt tip - responsabil și zelos, care lucrează neobosit și nu se va odihni până când nu va remake totul și un pic de sus. În ambele cazuri, heroina stă în așteptarea oboselii - fizică și emoțională, epuizare. Și apoi este forțată să se culce pe canapea, să nu facă nimic și să nu simtă nimic, pentru că forțele nu mai au nimic, au plecat pentru a realiza, a realiza și a depăși. Organismul pune din nou sistemul la un minim de urgență pentru a obține energie pentru o repornire.

Funcție de protecție
Să luăm un exemplu. Te-ai intalnit cu un barbat care ti-a placut foarte mult. Dar apoi le spun prietenilor mei că nu-ți pasă dacă sună sau nu. Și cel mai uimitor lucru este că nu induceți în eroare. Faptul este că în acest fel nu reacționați la realitate, ci la proiecția experienței negative anterioare. Dacă este legat de faptul că este dureros, periculos, înfricoșător, atunci există o tentație de a intra în apatie, pentru a vă proteja de presupusele torturi. Felul, sunteți de acord, neconstructiv și vă faceți să recurgeți la el, uneori, numai când lucrați cu un psiholog.

Consecințele unei situații severe de stres / traume / criză
Este absolut imposibil să simți asta, ar fi distructivă din punctul de vedere al intensității sau calității emoției. Dacă le-ați oprit, ați putea să le stați și să le treceți. Apoi situația sa încheiat, dar sentimentele au rămas oprite. Este nevoie de timp să înceapă treptat să se reînvie. Cu toate acestea, aceasta este adesea o dezvoltare a evenimentelor. Șocul era atât de puternic încât era aproape imposibil să începi să te simți din nou - era groaznic să te întâlnești cu ceea ce te-ai izolat de pe cât de intolerabil. Și psihicul este protejat de apatie. Dacă stresul a atins o sferă îngustă a vieții, atunci observați manifestările indiferenței față de ea. Când vine vorba de situația traumatică a unui impact mai global, apatia totală este posibilă. Acesta din urmă, în plus, așa cum am menționat deja, se numără printre sindroamele tulburării de stres post-traumatic. Iar aici este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist și al unei anumite activități psihologice care să redevină capacitatea de a simți.

Boala somatice
Funcționarea redusă a corpului în ansamblu afectează în special sfera senzorială și emoțională - iar activitatea sa, din păcate, slăbește. Și aici, de asemenea, există apatie.

Când este necesar să sunați clopotul astfel încât să nu vă apeleze după dvs., întrebarea este individuală. Dar trebuie să fii în alertă când sferele vieții cresc, în care se manifestă apatia. Aici, de exemplu, în exemplul unui bărbat frumos care ar trebui să sune. Când apatia practică doar o funcție protectoare, veți continua să vă plimbați cu greu în viață, să vă dezactivați sentimentele într-o singură bucată, cu privire la o situație specifică - "Nu-mi pasă dacă avem ceva mai mult cu ea". Dar dacă după o nouă întâlnire nu vreți să faceți nimic, inclusiv făcând-o, și nu puteți să credeți în ceva bun, este mai mult ca un stat depresiv, nu numai și nu atât despre apatie.

Cum să ieșiți din apatie
Deci, te-ai uitat la tine și ai găsit semne de apatie. Acum, sarcina dvs. este să găsiți contextul care a adus-o și, bineînțeles, să o schimbați. Spuneți, cazul în exces - este necesar să se "se supună tratament" odihnă. Vedeți că situațiile recurente duc la indiferență, simțiți un "indiciu" la sistemicitate - poate că trebuie să vă adresați unui psiholog și să vă ocupați de această regularitate patologică. Cu toate acestea, este posibil să reușești să te descurci singur, realizând de ce ai nevoie de această apatie. Pentru a face acest lucru, încercați să faceți un test mic. Dacă vreunul din aceste cuvinte ar putea fi pronunțat prin vocea voastră interioară, citiți mai departe - nu este cazul dvs.?

"Mă simt fericit, anxios, anticipat, anxios, trist", dar se întâmplă ca și cum aș pierde sensibilitatea și se pare că situația este importantă pentru mine și nu-mi pasă ce se va termina ".

Cel mai probabil, ceea ce vi se întâmplă în prezent este asociat cu o experiență negativă în trecut, când sensibilitatea dvs. v-ar putea răni și ați dezactivat-o. Trebuie să scăpați de proiecția sa în prezent, astfel încât să puteți trăi pe deplin întreaga viață cu toate emoțiile însoțitoare.

"Nu am sentimente - și nu.
Fără ei, viața este mai ușoară și mai liniștită. Să dormi bine, să mănânc sănătos, să muncesc fizic și să nu mă omor la muncă - asta e tot ce-mi trebuie. Un cap clar și un plan clar de acțiune. "

Mare plan! Chiar ar trebui să te odihnești. De la sensibilitate excesivă și, poate, de la o activitate constantă. Deci, o recuperare de succes. După aceasta, reveniți la lumea emoțiilor - reînnoită și gata să o percepeți în toate culorile.

"Nu pot să scap de sentimentul că trăiesc pe autopilot". Da, sunt activ, reușit, am o gamă largă de contacte, dar nu am nici o bucurie, deși nu pot spune că mă simt prost.

Fiți atenți și acordați atenție stării dvs. emoționale. Absența unei atitudini sensibile față de ceea ce se întâmplă este un semn alarmant, poate fi un predicator al depresiei. Poate, merită să te întorci la un specialist pentru a-ți întoarce viața aparținând și simți-o ca pe un întreg.