În vara, suntem cu toții atrași de apă - este destul de natural și foarte util. Dar, din păcate, apa nu ne dă mereu plăcere. Pentru a ne asigura că odihna noastră nu este umbrită, trebuie să știm cum să ne comportăm corect în caz de forță majoră.
Când intrăm în apă, nu trebuie să știm doar cum să înotăm bine, ci și să înțelegem clar ce poate fi periculos în apă și de ce să nu vă fie frică.
Într-adevăr, din cauza ignoranței noastre, există adesea o teamă de ceea ce pare a fi o luptă fără speranță cu elementele. Uneori suntem îngroziți ...
Dar dacă știm cum să ne comportăm corect și să ne putem controla, putem evita multe situații neplăcute.
Din ce ne este frică, în primul rând, când navigăm departe de coastă, este, desigur, o criză. Încă din copilărie, ni sa spus despre ei, spun ei, nu înoată unde să adânce, dar brusc ... De fapt, nu se întâmplă niciodată "brusc"!
Să înțelegem: convulsiile sunt o contracție involuntară dureroasă a mușchilor care au devenit - pretins - cauza morții multor oameni. Aceasta este o prostie, doar uita-te și nu te învârti. Crampele se produc nu numai în apă, ci pot provoca orice mișcare ciudată sau ascuțită. Doar pe uscat nu ne sperie. Dar în apă ne gândim doar la ei, cum nu ar fi început brusc, apropo, care de multe ori îi provoacă.
Nu vă temeți de crampe! Dacă v-ați simțit în timpul călătoriei care a adus piciorul (cel mai adesea musculatura vițelului), dar sunteți calm, crampele nu vă sperie.
Trebuie doar sa respirati adanc, sa luati pozitia plutitorului (este de asemenea numit " barrel pose" , adica imersati capul in apa astfel incat doar spatele dvs. sa fie vizibil la suprafata), apoi tineti degetele si degetele piciorului articulat si trageti-le spre tine. Apoi încercați să vă relaxați complet piciorul și să înotați, fără a încărca piciorul care este adus, în timp ce lucrați activ cu mâinile.
După crize, al doilea loc "în povești de groază", legat de apă, este ocupat de vârtejuri și canale . Din nefericire (sau, invers, din fericire?), Publicul larg are adesea o idee complet gresita a originii lor. Canalele, care pot constitui un pericol pentru tine în timpul înotului, se formează doar lângă structurile hidraulice și acolo, după cum știți, este interzisă înotul. În ceea ce privește vârtejurile, acestea sunt extrem de rare în râurile noastre. Ele se formează cel mai adesea peste orice obstacol subacvatic - o piatră sau un copac mare, în spatele podurilor, în spatele unui promontoriu stâncos, lângă o bancă concavă. În funcție de puterea curentului, vârtejurile sunt mai puternice sau mai slabe. Dar chiar și cei mai puternici nu vă vor putea întârzia. Dacă înoți bine (acest lucru nu înseamnă că sunteți un CCM sau un maestru al sportului în înot, se înțelege că este bine pentru un amator), veți depăși cu ușurință jacuzzi dacă mergeți cu fluxul și nu vă opriți.
Și încă una, probabil, cea mai puternică fobie este o grosime de alge . Principalul lucru aici este să ne păstrăm în mână. Cu alge este foarte ușor de a face față, pur și simplu nu-l vânt și nu da aer liber fanteziei, crezând că acestea pot fi în pericol viața. De exemplu, algele asemănătoare panglicilor, cum ar fi șarpele, cresc adesea pe locuri puțin adânci care pot fi traversate pe jos. Dacă sunteți întâmpinați de tufișuri de crini sau crini de apă, ale căror tulpini se îndreaptă spre partea de jos și plexul lor împiedică mișcările mâinilor, rămâneți pe linia de plutire, vă ajutați cu picioarele, trageți aerul, coborâți capul în apă și calm, fără panică, eliberați-vă mâinile.
Un alt sfat bun este să înveți cum să te odihnești pe apă, pentru asta stați pe spate, trageți mâinile drepte relaxate în spatele capului, care trebuie să fie scufundate în apă până la nivelul sprancenelor. Dacă acest lucru nu este suficient și picioarele încep să cadă, scoateți degetele sau mâinile și picioarele vor pluti imediat. Corpul tău își va asuma o poziție de echilibru orizontal.
Întinzându-vă pe spate, respirați profund și țineți respirația timp de 5-10 secunde, apoi expirați încet și inhalați din nou rapid.
Este util să stăpânești tehnica de odihnă, astfel încât atunci când începi să fii nervos în legătură cu ceva în timpul călătoriei, poți să te relaxezi și să te odihnești. Și apoi, venind la, pentru a reveni la țărm.
Toate sfaturile de mai sus cum să facem față circumstanțelor neprevăzute - pentru iubitorii de extreme, pentru că în locuri destinate înotului, algelor, turbinelor, fără pâlnie. Dar, când ne hotărâm să înotăm în ape nefamiliare pentru noi, trebuie să fim mereu pregătiți psihic și fizic pentru orice surpriză. Este foarte important să învățați să vă controlați în circumstanțe neprevăzute, pur și simplu nu lăsați frica să-și asume controlul asupra ta. În momentul unui atac de panică, încercați să vă convingeți că, odată ce vă veți liniști și vă veți pregăti, va fi mult mai ușor să înțelegeți situația.
Fiți atenți și aveți grijă!
superstyle.ru