Oh, mi-e teamă!
Natura acestei emoții, în general, este de înțeles: în conformitate cu datele campaniilor împotriva cancerului de sân, această boală este în primul rând printre toate bolile oncologice la femei. Dar, în acest caz, numai 2% din cazurile de cancer mamar nu pot fi vindecate, în timp ce restul de 98%, diagnosticate într-o fază incipientă, se recuperează complet! Deci, principalul lucru nu este să renunți niciodată. Și nu-ți fie teamă de cancerul de sân! Nu vă temeți de autodiagnosticare și de examinarea regulată la mamalist. Metodele actuale de tratament sunt mult mai eficiente decât înainte. Deci, ce este acest examen periodic?
Vino la atingere
Examinarea individuală a sânului se realizează în mai multe etape, începând cu o inspecție vizuală. Motivele pentru a contacta un mamolog ar trebui să fie o schimbare a formei sânului, asimetria sa (cu excepția congenitalei), umflăturile și golurile de pe piele, mâncărime persistente, venele mărită și umflată, descărcări sângeroase sau incolore din sfârcuri și forma lor scufundată. Chiar mai revelatoare sunt rezultatele palpării (palpării) independente ale sânului. Desfășurați un studiu, minciună, așezați o pernă sub umăr și apoi în picioare, așezându-i mâna în spatele capului. Examinați pieptul cu tampoane de trei degete: indicele, mijlocul și numele. Începeți de la zona inferioară și deplasați spirala la mamelon. Repetați același lucru, mergând vertical de la marginea interioară a pieptului la axilă. Pe orice "bile", sigiliile și "mazărea" găsite sub piele în viitorul apropiat, informați mamologul.
Nodul va dezlănțui ...
Chiar dacă ați găsit ceva în sine, principalul lucru nu este panica: stresul afectează negativ întregul corp, subminând proprietățile protectoare ale imunității. În plus, sub masca unei tumori, mastectomia poate fi mascată pur și simplu prin umflarea glandei mamare care nu a avut timp să coboare după menstruație sau mastopatie. Este imposibil să subestimezi rolul său în dezvoltarea cancerului de sân: deși mastopatia este o boală benignă care are loc pe fondul dezechilibrului hormonilor, dar dacă nu există măsuri de tratare a acesteia, pot apărea complicații. În ciuda abundenței de droguri de la mastopatie, li se interzice să se prescrie ei înșiși: organismul nu iartă glumele cu hormoni și, în dorința de ao ajuta, poate foarte ușor să se rănească. Medicii prescriu din ce în ce mai multe preparate din plante care nu conțin hormoni sintetici: de exemplu, "Mastodinon" pe baza extractului de vitex sacru. În plus față de faptul că astfel de remedii restabilește ușor echilibrul natural al hormonilor, ele împiedică, de asemenea, dezvoltarea patologiei în glandele mamare, ameliorează durerea și reduc nivelul de anxietate și iritabilitate care însoțește de obicei sindromul premenstrual. Cu alte cuvinte, ele vă oferă confort psihologic și stare de sănătate normală. Dar numai unele remedii pe bază de plante previne și tratează mastopatia. Este important să vă revizuiți obiceiurile alimentare, deoarece calitatea alimentelor afectează metabolismul general al organismului și activitatea sistemului hormonal. Reduceți cantitatea de grăsimi animale din dieta zilnică și creșteți consumul de fibre conținute în fructe și legume. Sunt deosebit de utile produsele care conțin vitaminele A, E și C: morcovi, ulei vegetal, broccoli, sparanghel, fructe citrice și complexe vitaminice corespunzătoare. Bea mai mult lichid - până la 2 litri pe zi, purificând în mod natural corpul de toxine care provoacă îmbătrânirea. Creșteți consumul de alimente bogate în iod (alge, fructe de mare), care reglează activitatea glandei tiroide - principalul producător de hormoni.
Sânii nu-i place:
• hipotermie și răceli, deoarece pot provoca inflamația glandelor mamare (mastita);
• boli ginecologice neglijate și boli ale glandei tiroide, care afectează în mod direct producția de hormoni responsabili de metabolismul corect;
• fumul de tutun și alcoolul; nicotina încetinește circulația sanguină și procesele metabolice în celulele pielii;
• umflături și vânătăi, care pot provoca patologia atunci când vindecarea este slabă;
• haine strânse; în special sutiene înguste pe oase, capabile să deformeze sânul;
• diete cu conținut scăzut de calorii și, dimpotrivă, nutriție cu predominanță de grăsimi, deoarece afectează în mod direct metabolismul hormonal;
• avorturi, datorită cărora programul de "reorganizare" a glandei este întrerupt (modificările structurii sale, celulele noi sunt produse intensiv), ceea ce poate da un defect catastrofal organismului.
Frumos trăiesc
În îngrijirea sănătății sânilor, nu uitați de frumusețea sa, mai ales că aspectul bărbătesc bine evitat, care evocă aspectul zonei de décolletage nu mai puțin bine ajută la combaterea stresului, sporind stima noastră de sine. Dacă nu există contraindicații pentru mamolog, exerciții periodice pentru întărirea mușchilor pectorali mari ai spatelui: presă de bancă, împingere din podea, diluție de mâini cu gantere. Acest lucru va crea un suport suplimentar pentru bust și îl va împiedica să se îndoaie, ceea ce se poate datora atrofiei cauzate de vârstă a țesutului glandular, a vergeturilor după livrare și hrănire și a unei pierderi drastice în greutate. De asemenea, este important să folosiți în mod regulat cosmetice "de întreținere" profesionale. "Posibilitatea efectelor cosmetice asupra formei sânului se bazează pe capacitatea lor de a restabili și întări pielea, de a îmbunătăți circulația sângelui și a limfei în țesuturi, de a elimina stagnarea și de a elimina toxinele. În prezent, cele mai eficiente linii de îngrijire a pielii sunt bustul pe bază de fitoestrogeni, cu conținutul de acid hialuronic, complexe de aminoacizi, vitamine. Sanatatea sanilor depinde direct de capacitatea noastra de a face fata stresului! Altfel, fundalul hormonal suferă și pot fi create condiții pentru creșterea celulelor canceroase. Prin urmare, este important să găsiți modalități de relaxare:
1. Aflați regulile a trei întrebări: Ce bine pot învăța din situația de stres? Ce concluzii pot fi trase? Cum pot corecta o situație, acționând eficient, pe baza analizei, nu a emoției? Această tehnică vă va permite în viitor personal să reduceți numărul de situații stresante.
2. Gândiți-vă pozitiv. Pentru aceasta, începeți să vă lăudați! De obicei nu ne observăm meritele pentru această zi. Dar în zadar. În fiecare seară înainte de a dormi, amintiți-vă cel puțin 5 puncte, pentru care vă puteți mulțumi și obțineți satisfacție din munca depusă.
3. Utilizați metoda de vizualizare pentru a lăsa problema zilei de mult. Luând un duș, direcționați spre gât un curent de apă cu temperatură confortabilă și imaginați-vă cum apa spală toată ziua negativă, iar corpul dvs., ca un vas, este curățat de conținut negru, umplând treptat cu alb.
4. Căutați propriile căi de relaxare. Poate fi sport, saună, saună, meditație, masaj.