Aceasta poate fi cauzată de astfel de afecțiuni precum ateroscleroza sau insuficiența respiratorie. Și, de asemenea, consumul excesiv de cafea, ceai, tutun și vitamina C.
Se apropie de ochi
Visul nostru natural a fost îngrijit de natura însăși, oferind o alegere generoasă.
Dacă suferiți de insomnie o perioadă lungă de timp, faceți o relaxare. Mergeți înainte de culcare. Faceți un curs de balneoterapie. Luați microelemente (litiu și magneziu). Asigurați-vă că vă referiți la mijloacele oamenilor de a rezolva această problemă. Plantele care au un efect sedativ pot fi colectate pe site-ul lor, în pădure sau cumpărate o colecție de plante în farmacie.
Melissa și menta
Printre cele mai comune și cele mai renumite plante "somnoroase" - levănțică, menta, mămăligă, păducel, oregano, valerian, hamei, balsam de lamaie și chiar țelină. Și lista, desigur, nu se limitează la acești reprezentanți ai florei. Varietatea vă permite să faceți cea mai bună alegere și deseori să rezolvați și alte probleme de sănătate. Există o mulțime de modalități de tratament: puteți pregăti perfuzii, decoctări, băi, inhalări, coaseți o pernă de somn etc. De exemplu, inhalarea cu melissa și oregano nu numai că va îmbunătăți somnul de noapte, dar va și scuti de stres.
Adăugați o lingură de ierburi la o lingură de miere - veți dormi liniștit!
Mamele și hameiul
Phytoncidii, excretați prin frunze de menta, au efecte spasmolitice, vasodilatatoare și analgezice, inhalând aroma de menta îmbunătățește starea de spirit. Infuziunile și decocțiile sunt cel mai bine realizate dintr-un amestec de plante medicinale, în acest caz efectul va fi mai puternic.
Remediu foarte eficient: amestecați 100 g frunze de mămăligă și menta, adăugați 50 g rădăcină valeriană și conuri de hamei, preparați 1 masă, lingurați amestecul cu un pahar de apă clocotită și lăsați timp de 2 ore într-o sticlă cu termos. Apoi tulpina, adăugați puțină apă și beți peste noapte. Nu uitați de miere: doar o lingură de miere, adăugați la orice infuzie efectul ei liniștitor.
Un somn bun și "de înaltă calitate" este cheia succesului și a sănătății corpului uman. Prin urmare, vă recomandăm să mergeți întotdeauna la culcare la timp și să nu dormiți mai mult de 7-8 ore. În caz contrar, se poate reflecta într-un mod destul de rău în aspectul dvs. Pentru ca întotdeauna sau mai degrabă, în fiecare dimineață, să vă simțiți plini de somn și sănătoși, medicii recomandă să nu mâncați alimente timp de câteva ore înainte de culcare și în niciun caz să nu consumați cantități mari de lichid pe timp de noapte.
La urma urmei, datorită somnului, ne odihnim și datorită acestui fapt, corpul nostru, corpul nostru se bazează și de o zi grea. Somnul și, în cazul nostru, un somn sănătos este cheia succesului și a frumuseții, în special pentru fete.
Dacă nu puteți dormi mult timp, ar trebui să cumpărați o pernă specială, umplute cu diferite plante medicinale care vindecă: levantica, melissa și mămăliga. Crede-mă, după ce dormi pe pernă, vei adormi cu fermitate și nu vei fi deranjat noaptea de coșmaruri. De asemenea, în literatura de specialitate există un număr mare de rețete pentru a vă menține somnul sănătos și a obține suficient somn până dimineața.
Ei bine, daca nu sunteti ajutat de nici o infuzie pe baza de plante sau o perna cu ierburi, este inca necesar sa cautati ajutorul unui medic specialist.