S-a dovedit științific că de fiecare dată când râzi, corpul încetinește procesul de îmbătrânire. Pe scurt, râdeți mai des și prelungiți tineretul. În plus, din punct de vedere al medicinei, orice râs este o modalitate excelentă de a menține sănătatea și de a preveni bolile. Acest lucru a fost mult timp înțeles, în special, în Germania. Acolo, râsul și gelatologii (experți la râs) au creat o asociație unică de medici de clovni. În scopuri terapeutice, "medicii ridicol" vizitează, de exemplu, copiii cu cancer, iar copiii în timpul acestor vizite durează retragerea, se simt mai bine.
Cu cât râde mai râs, cu atât mai activă corpul produce anticorpi și cu atât mai puternic rezistă la diferite infecții.
Râzând despre și fără - cel mai bun "drog" de o mie și o boală. De ce? Iată doar 6 motive principale.
În timpul râsului, imunitatea este întărită, starea sistemului cardiovascular se îmbunătățește și presiunea la pacienții hipertensivi este normalizată.
Orice râs provoacă tensiune și relaxare a mușchilor abdominali (gimnastică bună pentru presă), acest lucru normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, ceea ce la rândul său vă permite să eliminați rapid zgurii, toxinele și colesterolul "rău".
Fiecare smeshinka stimulează alimentarea cu sânge a inimii și a creierului, îmbunătățește ventilația plămânilor, ajută la respirația mai bună a pielii feței. Rezultatul este că arăți uimitor cu sfaturile și exercițiile noastre utile pentru sănătate.
Râsul întotdeauna relaxează mușchii tensionați ai spatelui, gâtului.
Mai ales bucuria, care este forțată să stea mult timp în fața monitorului computerului. Râsul vă ajută să uitați de dureri, ameliorează depresia, vă permite să vă mențineți nu numai o excelentă mentalitate, ci și o formă fizică bună.
Și, în sfârșit, oamenii care râd foarte mult, sunt rareori predispuși la alergii sau erupții cutanate.
Plante cu un truc
Fără îndoială, majoritatea plantelor de apartament aduce oamenilor beneficii. Dar, înainte de a transforma un dormitor sau o grădiniță într-o seră, gândiți-vă dacă toate florile pe care le-ați ales sunt sigure pentru sănătate. Notă: plantele cu un miros înțepător pot provoca o durere de cap. Oleandrul și spurge sunt destul de toxice, astfel încât acestea nu sunt recomandate să "prescrie" în camera copilului. În birou, este mai bine să nu puneți iasomie: aromele acestei plante reduc concentrația de atenție și nuanța reacției. Myrtle și Pelargonium pot provoca reacții alergice, deoarece nu se potrivesc persoanelor care sunt predispuse la această boală.
Încărcați energia
Băuturile energice populare nu sunt în siguranță. Ei mobilizează cu adevărat forțele, îndepărtează oboseala și forțează corpul să lucreze cu o forță triplă. Dar el nu va mai putea lucra pentru uzură de multă vreme. Abuzul de energie în cel mai bun caz va duce la scăderea puterii, apatiei și insomniei, în cel mai rău caz - depresiei și epuizării. Și sistemul nervos. În plus, "energia" gata preparată, de regulă, este destul de mare în calorii și conține, de asemenea, o cantitate mare de cafeină (conform unor date, o bancă de energie este egală cu 5 cești de cafea).
Vrei să te măriți? Mănâncă o mână de nuci, fructe uscate, ciocolată amară sau bea un pahar de suc proaspăt stors. Acest lucru va da forta si va imbunatati starea de spirit cu sfaturi utile si exercitii pentru sanatate. Dacă este posibil, aranja un duș pentru mâini, punându-ți palmele sub apă rece. În cele din urmă, pentru a mobiliza rezervele corpului și a elimina oboseala, va ajuta la un punct mic pe urechea caprei. Masați-l cu mișcări ușoare pentru câteva secunde - somnul și oboseala vor fi ridicate cu mâna și vă veți simți din nou energic!
O problemă delicată
Modificările de temperatură de primăvară duc adesea la o exacerbare a cistitei. Un remediu minunat pentru această problemă este ceaiul de ciocolată. Are efecte antiinflamatorii, antimicrobiene și diuretice. Pentru prepararea sa 1 lingura de frunze și fructe de padure afine vărsați o ceașcă de apă clocotită, lăsați-o să bea timp de 30-40 minute, tulpina. Luați o cană de 3/3 de 2-3 ori pe zi. În plus, mai des includeți în dieta dumneavoastră afine. Substanțele care sunt conținute în această boabe curative, nu permit agenților patogeni să se atașeze la pereți.
Doar fără panică
Dacă simțiți că emoțiile vă copleșesc, încercați aceste exerciții simple. Luați un creion hexagonal în mână și o rotiți între palme înainte și înapoi, crescând treptat compresia, până când aveți un sentiment plăcut de căldură. Acest exercițiu distrage atenția de la gânduri sumbre, relaxează, tonifică sistemul nervos și, din punct de vedere medical, vă permite să atingeți un anumit grad de relaxare. Frica și anxietatea se vor retrage repede în fundal. Începeți să fierbeți peste puțuri? Încercați să vă puneți degetele în mod reciproc: a patra - pe a cincea; a treia - pe a patra, etc. Faceți-o simultan cu ambele mâini - nervii "zdruncinați" se vor liniști.
Masați spatele gâtului și umerilor pentru câteva minute. Există mușchi speciali care, cu tulpina nervoasă, se îngroapă. Dacă nici unul dintre instrumentele propuse nu a ajutat, da aerisire emotiilor! Tăiați o bucată de hârtie sau bateți perna. Japonezii cu bună știință în birourile lor creează camere speciale cu "păpușă biciuitoare", care descriu șeful. Orice angajat după o mustrare poate intra în el și "se răzbună".