Există mai multe rețete pentru tratamentul sportului cu o varietate de "boli".
Anguish causeless.
Vă familiarizați cu o stare în care pisicile își zgâri sufletele fără vreun motiv aparent? Se pare că totul este bine în viață, nu există probleme majore, cu excepția faptului că ploaia se topește în afara ferestrei și sunteți trist că nu există nimic fericit și interesant în întreaga lume. Starea de spirit strica chiar din dimineata, gandurile sunt confuze, iritabilitatea si nervozitatea se acumuleaza.
Puteți merge la un psiholog și încercați să rezolvați problemele emoționale prin conversații lungi și analiză a zborurilor. Dar știm că doar într-un corp sănătos stă un spirit sănătos, deci facem în mod sigur o alegere în favoarea sportului.
Liniștea generală a organismului este îndepărtată în modul cel mai simplu: prin mers. Mergi în după-amiaza, chiar și în cea mai norosă zi, îți vei absorbi doza de ultraviolet și majorete. Faceți o plimbare dimineața, astfel încât aerul rece să vă ajute să vă treziți și să vă mențineți pentru o zi fericită lungă. Plimbați-vă în seara, admirați stelele și respirați aerul proaspăt, astfel încât să visezi în mod deosebit visele plăcute.
Plimbarea vă ajută să antrenați mușchiul inimii, mergând doar câteva ore pe zi, puteți scăpa de kilogramele în plus. În plus, sângele este saturat cu oxigen și vă simțiți mult mai bine. Și cel mai important - nu este deloc obositor.
Oboseala cronică.
Acest simptom se găsește din ce în ce mai mult într-o varietate de oameni. Dacă nu știți cum să vă odihniți în mod corespunzător, oboseala se va rula rapid chiar și după o vacanță lungă. Și nu contează - dacă lucrați într-o fabrică sau dacă creșteți un copil acasă, conduceți o companie mare sau pregătiți mese delicioase într-un restaurant, oboseală cronică poate apărea în orice persoană.
În astfel de momente, nu există nici o putere de a vă obliga să lucrați, să depășiți din când în când dificultățile și să nu acordați atenție necazurilor. Există o cale de ieșire. Amintiți-vă de yoga. Este yoga care vă va ajuta să vă relaxați. Multe exerciții pot îmbunătăți întinderea mușchilor și a tendoanelor, ceea ce înseamnă, pentru a scuti stresul și tulpina, veți învăța cum să respirați în mod corespunzător, iar exercițiile de respirație reprezintă o excelentă prevenire a stresului. Veți învăța să vă concentrați asupra sentimentelor și să aveți timp să luați măsuri înainte ca oboseala să vă acopere din nou cu capul.
În mijlocul unei furtuni.
De asemenea, se întâmplă ca noi, neintenționat, să fim prinși în problemele altora. Prietenii s-au certat, au concediat din munca lor o poveste familiară, dar puține lucruri se pot întâmpla. Noi experimentăm, acceptăm emoțiile negative ale altor oameni asupra noastră și plătim în mod inevitabil pentru ea.
Dacă vă simțiți furie, iritare și dorință de a scăpa de problemele altor persoane, atunci veți fi bine cu artele marțiale orientale sau cu boxul. Nu deveniți neapărat un sportiv profesionist, atârnați doar o "pere" la domiciliu, cumpărați mănuși și eliminați în mod regulat emoții negative pe un obiect fără suflet. Și dacă preferați cursuri cu un profesionist, atunci veți învăța, de asemenea, să vă așezați într-o situație periculoasă.
Frontul personal.
Probleme personale, probleme cardiace, probabil, cele mai grave. Certuri, despărțire, gelozie, toate acestea ne pot doborî de mult timp. În loc de asta. pentru a fi dat mila depresiei, încercați să vă schimbați viața spre bine.
Este important să înțelegeți că, în timpul stresului intens, corpul este foarte slab, astfel încât să nu vă supraîncărcați cu încărcături excesive. Cumpărați un disc cu lecții de dans la burtă sau cursuri de aerobic și obțineți-l în orice moment convenabil pentru dvs. Veți primi abilități utile, veți muschii podkachaesh și conduce departe dor în câteva zile.
Moment de lucru.
Din nefericire, munca, chiar și cea mai iubită, uneori ne prezintă surprize foarte neplăcute. Ei v-au coborât, au făcut o mustrare nemeritată, concurentul sa retras din perspectiva unui proiect promițător ... Nu vă disperați și mergeți la piscină. Apă rece, senzații plăcute pentru tine sunt oferite, și totuși poți să devii mai subțire, să elimini stresul, să-ți antrenezi mușchii inimii și să obțineți un stomac plat. Și acest lucru la un cost minim, pentru că tot ceea ce este necesar de la tine - este de a înota de mai multe ori pe săptămână din lateral în lateral.
După cum puteți vedea, există multe modalități de a se vindeca de traumele mentale, stresează și îndepărtează tristețea. Sportul este una dintre metodele cele mai demonstrate și eficiente pentru cei care doresc să trăiască fericit și să arate frumos.