Ce este masajul de yoga?
Acest tip de masaj este o combinație de masaj ritmic și de vârf, răsucire, întindere și strângere a mușchilor cu ajutorul mișcărilor puternice și ascuțite. Este important să găsim canale de energie, așa-numitele meridiane, care ne întăresc vitalitatea. Principalele meridiane sunt pe frunte, bărbie, gât, între sân, deasupra buricului și în sacrum.
Thai masaj poate fi de tip clasic și cu utilizarea de ulei. Opțiunea clasică implică efectuarea unui masaj fără a vă scoate hainele. Masajul cu ulei necesită o expunere completă și o aplicare a lemnului de santal sau a uleiului de nucă de cocos.
Ambele opțiuni sunt capabile să vindece boli ale coloanei vertebrale, inimii, organelor sistemului reproducător și chiar ficatului. Acest lucru este posibil datorită mișcărilor speciale care exercită o presiune delicată de vindecare asupra organului bolnav, care la rândul său activează procesele de recuperare și stimulează circulația sângelui. De asemenea, este important ca acest masaj să ajute la ameliorarea durerii și să se recupereze rapid de la membrele rănite. De exemplu, va fi foarte util pentru sportivi.
Indiferent de ce masaj alegeți, începe cu masarea picioarelor. Apoi începe treptat să crească mai mult. Mișcarea trebuie să fie ritmică, este permisă apăsarea călcâiului sau a întregului picior. O atenție deosebită trebuie acordată articulațiilor, pentru care trebuie să fie scoase. Urmând acest principiu, masăm întregul corp.
Pentru a obține efect terapeutic, se recomandă efectuarea acestui masaj timp de cel puțin o oră. Pentru tonul sistemului circulator va fi util după sesiune să luați un duș de contrast. Această tehnică este contraindicată la vârstnici (de la vârsta de 65 de ani), copii sub vârsta de 14 ani, femei însărcinate și menstruale.
Yoga masaj după un atac de cord
Acest masaj se caracterizează printr-o tehnică de performanță puțin diferită. În primul rând, există o ușoară presiune ritmică asupra pieptului, în special în inimă. Poziția persoanei trebuie să fie orizontală, mușchii să fie cât se poate de relaxați. Masajul cu palma se alternează cu mici indentări ale plăcuțelor degetelor. Mișcările nu trebuie să cauzeze durere sau disconfort. Trebuie să respirați cât mai profund posibil.
După cum puteți vedea, cele mai elementare elemente ale yoga-ului de masaj sunt ușor de stăpânit. Datorită acestor abilități, puteți vindeca literalmente persoanele dragi, le puteți da vitalitate și sănătate. Regularitatea acestei tehnici nu necesită, dar pentru recuperarea generală se recomandă efectuarea unui complex de zece proceduri zilnice. Nu vă îmbolnăviți și nu vă bucurați de viață!
Pentru informații mai detaliate, vă recomandăm să vizionați acest videoclip, care arată în mod clar mișcările și ritmul lor: