Dansurile au venit la noi din cele mai vechi timpuri. Secretul lor este ascuns în repetițiile repetate ale mișcărilor, atunci când se face așa-numita instruire circulară, care nu este prevăzută pentru respirație: în acest proces operează alternativ diferite grupuri musculare și în cele din urmă, în doar 40-50 de minute de petrecere plăcută, ardeți calorii mult mai mult decât, timp în sala de gimnastică. Apropo, un fapt curios este că orice dans ar trebui să fie ales în funcție de forma acestuia și va duce în sine sarcina în "zona de risc". Deci, concentrați-vă asupra tipului de figură, alegeți un dans și dansați în plăcerea dvs.!
"Apple"
Aveți picioare subțiri, iar torsul dvs. pare destul de strâns, dar sunteți foarte supărat de creionul trădător care sa format pe stomac. Instructori de fitness se numesc acest tip de completare "Lifebuoy". Apropo, va fi curios să aflăm că numele unei astfel de probleme au fost cauzate de astfel de vedete de renume mondial precum Scarlett Johansson și Charlize Theron.
Dansul tău este tango.
Trebuie remarcat faptul că toate pantele și cursele intensive, care se combină cu eforturile de a-și menține echilibrul, poartă o încărcătură colosală asupra mușchilor presei abdominale. În momentul răsucirii, lucrați la Kosymens pe burtă, iar când sunteți înclinat - deasupra presei superioare și inferioare. Un efect extraordinar, de asemenea, oferă un picior înainte și un leagăn cu un atac. Acest instructor de miscare numeste "snag". Îndreptați piciorul în aer, ar trebui să îl păstrați într-o astfel de poziție paralel cu podeaua datorită tensiunii muschilor abdominali. În termen de o lună, rezultatul va fi în măsură să vă rugăm.
"Pear"
Aveți un corp superior foarte subțire, dar aveți și șolduri mari, cum ar fi Jennifer Lopez. În ceea ce privește depozitele de grăsimi inutile, totuși, suna triste, ei iau ca moda să fie depanată în zona hibiscului.
Dansul tău este flamenco.
Un număr mare de ture și volumuri care se fac în timpul acestui dans, pot consolida în mod eficient brațul umărului, precum și mușchiul drept. Mulțumită tuturor acestor lucruri, cifra dvs. va fi echilibrată și va fi mult mai bună. Îmbunătățirea pasului și bătaia ritmului cu picioarele va avea un efect pozitiv asupra stării și formei șoldurilor și a fesei "problematice". În plus, este foarte dificil să dansezi flamenco, și chiar mai mult la început. Din acest motiv, în clasă va trebui să oferiți tot ce este mai bun. Deci, ar trebui să uiți de odihnă! Pe baza acestui fapt, înseamnă că, pentru sarcina fizică, cantitatea de depozite de grăsime este redusă semnificativ, calorii suplimentare sunt arse. Apropo, dacă suferiți de umflături, flamenco va deveni o adevărată mântuire! Problema este că transformările constante par să "stoarcă" tot lichidul în exces din țesuturi și câteva kilograme suplimentare se iau la revedere deja în primele două săptămâni de angajare.
„Morcov“
Aveți umeri bine dezvoltați, o celulă mamar plasată pe scară largă. Asta e doar aspectul tău foarte subțire, ca și cel al lui Gray Jones, ca ceva nepotrivit părții superioare a trunchiului.
Dansul tău este Latino.
Dansul cu acest nume nu există cu adevărat. Sub numele de "latino" sunt dansuri ascunse cum ar fi mamba, salsa, rumba, samba și câteva mai puțin celebre. Nonezirzaya pentru toate acestea, acest cuvânt nu a fost rău să vă obișnuiți, deoarece în majoritatea cluburilor de dans, toate aceste tipuri de dans sunt predate în paralel. Vosnovno toate dansurile din America Latină se bazează pe mișcarea șoldurilor, alunecărilor și lunges. Când echilibrați, presați mușchii coapsei și feselor, ceea ce duce la o creștere directă a volumului total al masei musculare. Ca urmare, puteți aduce cu ușurință acest volum la dimensiunea optimă, care va fi proporțională cu cifra dvs. Apropo, nu va fi inutil să spunem că Latino oferă fetelor o sexualitate și un farmec deosebit.
"Pod"
Aveți o figură subțire, ca o trestie. Volumul dvs. de subpractic coincide pe deplin cu talia și masa musculară cu acest minim. Arăți elegant, dar, din păcate, nu feminin. Un exemplu de acest lucru poate servi drept figură a celebrului model Erin O'Connor.
Dansul tău este un dansator de burtă.
Aici ar trebui să acorzi o atenție deosebită faptului că foarte des se pot vedea artiști subțiri ai dansului buric. Acestea tind să aibă un stomac plat și bine dezvoltate coapse. Acesta este tipul de figura pe care îl trageți. Nu vă fie teamă de depozitele de grăsimi: puteți obține mai bine doar dacă începeți să mâncați fiecare masă cu paste apetisante. Apropo, în detrimentul auto-masajului organelor interne, dansul buric ajută eficient la combaterea problemelor tulburărilor metabolice. Ar trebui să urmați instructorul dvs. pentru sfaturi și el va alege regimul optim de pregătire și nutriție pentru dvs.
„Vinete“
Sunteți proprietarul unei figuri "chiar" care nu are un mușchi pronunțat între piept, talie și șolduri. Apropo, aici totul nu este deloc greu, ci pur și simplu în distribuția incorectă.
Dansul tău este hip-hop.
Aveți nevoie de o mare putere pentru a face ceva în stil-dans. Cele mai multe dintre sommers nu pot fi făcute deloc fără a trece prin mai multe luni de pregătire. În ceea ce-l privește, toate clasele necesită cel mai mare impact. Nu veți reuși decât să dezvoltați în mod eficient flexibilitatea corpului și mobilitatea articulațiilor, dar și să scăpați de kilogramele în exces. Suna impresionant, dar trebuie sa transpirati foarte mult. Din alte direcții hip-hop diferă și prin faptul că forțează nu numai mâinile și șoldurile să lucreze, ci și spatele și chiar mușchii presei. Aproape toate grupurile musculare participă aici, care este de a scăpa întotdeauna de stratul de grăsime peste tot. Mai mult decât atât, rezultatul este vizibil în zona taliei. răsucirea, deformările și atacurile au o încărcătură colosală doar pe partea centrală a corpului. În plus față de toate celelalte avantaje, veți putea să dezvoltați o coordonare excelentă a mișcării și să vă întăriți coloana vertebrală. Veți deveni cu siguranță foarte elegant și flexibil în același timp!
Și în final vreau să adaug că dansurile nu au limite de vârstă. În plus față de beneficiile pentru sănătate și figura dvs., ele ajută la atenuarea stresului, îmbunătățesc starea de spirit și servesc ca un excelent punct de plecare pentru ceva nou și interesant. Amintiți-vă că orice dans este întotdeauna capabil să inspire! De aceea, întotdeauna să fiți ghidat de starea voastră și să dansați cu folosul nu numai pentru trup, ci și pentru suflet!