Pentru a asigura un somn normal și sănătos pentru un copil, trebuie respectate mai multe reguli:
1. Rămâi calm. Coșmarul și confiscarea nu sunt la fel, nu există nimic groaznic în coșmar. De regulă, visurile groaznice sunt visate pentru aproape toți copiii, la vârsta de 3-5 ani.
2. Se întâmplă ca un copil într-o stare de somn să alerge în jurul camerei și să fluture cu brațele. Într-o astfel de situație, trebuie să vă asigurați că nu se rănește pe sine. Așteptați până când se termină coșmarul și asigurați-vă că copilul este în siguranță.
3. Nu spuneți copilului despre un coșmar dimineața. Dacă familia are mai mulți copii, atunci nu ar trebui să vorbească despre ce sa întâmplat. Copilul va fi supărat dacă își dă seama că și-a pierdut controlul asupra lui.
4. Puteți urmări cursul de somn la copil și să identificați timpul vremurilor teribile. În această situație, este mai bine să trezim copilul cu o jumătate de oră înainte de un posibil somn teribil, încălcând astfel ciclul de somn și întrerupând cursul stabil de coșmaruri.
În plus, există recomandări generale:
1. Puteți crește durata somnului. Un copil mic poate dormi în timpul zilei. Cel mai adesea, coșmarurile la copii se întâmplă atunci când copilul încetează să se odihnească în timpul zilei. Copilul, care nu a dormit mai mult de 12 ore la rând, se aruncă într-un somn profund și mai des vede coșmaruri într-un vis. Copiii mai în vârstă pot fi lăsați la culcare devreme seara sau le dau un somn bun dimineața. Este mult mai dificil pentru copiii obosi să treacă de la un somn profund la unul ușor.
2. Dacă copilul nu-și face griji, nimic nu-l deranjează, atunci visul lui este normal. Adresați-vă copilului înainte de a merge la culcare, nu vă faceți griji dacă vreți. Copii timizi și timizi înainte de culcare sunt de obicei îngrijorați și nu dorm bine. Înainte de a dormi, copilul ar trebui să experimenteze emoții pozitive, amintindu-și momentele plăcute și toate lucrurile bune care au avut loc în timpul zilei. Sarcina părinților este aceea de a oferi copilului un sentiment de securitate și securitate.
3. Nu exagerați îngrijirea copilului în timpul coșmarurilor. Dacă copilul își dă seama că în aceste momente îi este deranjat și acordat o atenție deosebită, se poate trezi mai târziu în mod inconștient, astfel încât părinții lui vin să-l liniștească. Astfel, problema va deveni mai puternică și mai puternică. Nu treziti copilul, dati-i mancare si bautura.
4. Dacă un copil vine la tine alergând la noapte și spune un vis groaznic, ascultă-l cu atenție. Încercați să stați cu el pentru o vreme, mergeți în camera lui, activați lumina. Asigurați-vă că împreună nu se întâmplă nimic teribil.
5. Uneori puteți lăsa un copil să stea în camera dvs. peste noapte, dar aceasta ar trebui să fie o excepție de la regulă. În noaptea următoare, copilul trebuie să se culce în pat.
6. Copilul ar trebui să aibă ceva care să îndeplinească funcția de "protector" de la vise teribile și coșmaruri - o lanternă, o jucărie moale. Acest articol va fi un remediu calmant pentru copil, va ajuta copilul să controleze visele rele și mai puțin să se teamă de ele.
7. Vorbind cu copilul înainte de a merge la culcare îl va ajuta să scape de o mulțime de stres, inclusiv cele cauzate de filme sau programe de televiziune în care are loc violența. De asemenea, puteți discuta cu copilul dvs. despre ce sa întâmplat în timpul zilei.
8. Citește-ți copilului o carte frumoasă pentru noapte, cântă un cântec, dă-i o jucărie. Cel mai important lucru este ca un copil să meargă să doarmă liniștit, astfel încât procedura de a merge la culcare ar trebui să fie plăcută și liniștitoare.