Faceți exerciții fără a ieși din pat. Această metodă inteligentă nu poate fi comparabilă cu formarea de fitness, dar este, de asemenea, capabilă să beneficieze. Întindeți-vă, faceți câteva rotiri cu șoldurile, stați pe genunchi, îndoiți-vă și întindeți-vă din nou și în lateral. Tăiați mușchii gâtului într-o mișcare circulară a capului, îndreptați picioarele și executați pantele la fiecare dintre ele. Astfel, îmbunătățiți flexibilitatea corpului și pregătiți corpul pentru un ritm de lucru.
Masajul cu apă și dușul de contrast reprezintă o alternativă excelentă la ascensoarele de salon și la ambalajele spa. Începeți cu o căldură de 5 minute cu apă caldă, apoi adăugați un jet rece pentru câteva minute. Îndepărtați energic corpul cu o mănușă de mătase și completați procedura cu un duș rece. Această metodă va îmbunătăți fluxul sanguin, va da o rezervă de energie, va reveni la elasticitatea pielii și catifelarea.
Beți un pahar de apă caldă cu ghimbir tocat și o lingură de miere. Băutura va întări imunitatea și va ajuta să facă față sindromului de oboseală cronică. Un alt efect de cocteil-detoxicat fără îndoială: cu aplicare regulată, va curăța pielea și va face să strălucească.
Pregătiți o cafea bună. Rețeta secretă vă permite nu numai să vă bucurați de gustul rafinat al unei băuturi nobile, ci și să neutralizați efectul asupra sistemului nervos, să accelerați metabolismul și să stimulați activitatea mentală. Se toarnă o linguriță de cafea naturală măcinată 125 ml de apă, se adaugă o treime de linguriță de zahăr din trestie de zahăr și 1/2 linguriță. scorțișoară. Se fierbe amestecul într-o curcană și se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Strângeți și adăugați un pic de coaja de portocale pentru aroma.