Schimbarea obiceiurilor
Ritualul de gătit și de băut ceai a existat acum zeci de mii de ani. Este cunoscut faptul că această băutură este concepută nu numai pentru a se calma și relaxa în orice moment al zilei. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului sunt atât de enorme încât, pe scurt, nu puteți spune. De exemplu, polifenoli conținute în ceai protejează inima, în timp ce antioxidanții pot reduce riscul bolilor oncologice. Unele tipuri de ceai conțin chiar și substanțe nutritive care întăresc sistemul imunitar.
Dar un alt lucru este atunci când sunteți "în poziție" și așteptați pentru nașterea unui miez. În acest caz, alegerea ceaiului trebuie abordată cu prudență.
Herbaruri utile
Ceaiurile din plante pot ajuta la apă mai rapidă și mai eficientă decât apa de băut. Unele ceaiuri acoperă aproape complet nevoia mamei viitoare de nutrienți importanți, inclusiv calciu, magneziu și fier. De exemplu, ceaiul Rooibos este un antioxidant bun. Alte ceaiuri pot ameliora boala de dimineata (ceai de ghimbir), pentru a preveni insomnia (musetelul). Dar ceaiul, infuzat cu frunze de zmeură, utilizează multe moașe de traumatism pentru a face mai eficiente contracțiile uterine în timpul travaliului prelungit.
În timpul sarcinii, se recomandă deseori ceaiul din frunze de urzică. Aceasta este o sursă incredibilă de vitamine A, C, K și oligoelemente, inclusiv fier și potasiu. Cu toate acestea, amintiți-vă că numai frunzele ar trebui să fie preparate, nu rădăcini. În orice caz, nu abuzați de doze și ceaiuri din plante în timpul sarcinii în cantități mari, mai ales în primul trimestru de sarcină, pentru a nu provoca apariția tonusului uterin. În timpul trimestrului următor de sarcină, preparați nu mai mult de 1 lingură. l. foaie uscată pe 1 litru de apă.
În beneficiul întreprinderii
Dar există și ceaiuri care sunt periculoase în timpul sarcinii. Nu beți deloc pe cele care sunt prezentate în PMS, pentru pierderea în greutate sau pentru purificare, pentru detoxifierea organismului. Evitați ceaiurile laxative. Citiți cu atenție ceea ce este scris pe eticheta băuturii dvs. preferate. În doze mari, unele, destul de inofensive, la prima vedere, suplimentele pe bază de plante din ceai (rebar, fân, aloe) pot crește urinarea sau pot determina diaree. Ambele pot duce cu ușurință la deshidratare. Nu beți aceste băuturi până nu dați naștere și nu opriți alăptarea.
Unii obstetricieni susțin că consumul de ceai cu cafeină în timpul sarcinii este complet sigur, iar problema daunelor provocate de cofeină pentru făt și mama viitoare este "umflată".
Coacerea cu cafeină
Spre deosebire de speciile de ceai din plante care conțin aproximativ 4 miligrame de cofeină într-o ceașcă, soiurile non-tincturate, cum ar fi negru și verde, conțin aproximativ 40-50 miligrame de cofeină în ceașcă. Sorbind patru sau cinci cești pe parcursul zilei, veți primi aproximativ 200 de miligrame de cofeină în corpul dvs.! Un studiu recent a arătat că femeile însărcinate care preferau ceaiul din plante obișnuite au băut doar șocul pentru mama viitoare a unei doze de cafeină - 100 miligrame.
Ceaiul verde conține mai mult cafeină decât negrul, deci este supus restricțiilor. Ceaiul verde este bogat în microelemente și substanțe bioactive, deci dacă doriți să vă răsfățați, nu-l faceți prea puternic.
Cafeaua decofeinizată
În primele 25 de secunde, când faceți cafea, este eliberată cofeina. Dacă nu puteți trece la cafea decofeinizată, turnați praful cu apă clocotită timp de 30 de secunde, apoi scurgeți complet apa și beți din nou cafeaua.
Cele mai bune ceaiuri pentru femeile însărcinate
Nu este un secret că corpul nostru este 90% apă. Prin urmare, nu vă puteți limita într-un lichid în nici un caz, fie simplu apă, suc sau ceai.
Iar dacă o femeie este "în poziție" și așteaptă nașterea unui copil, este necesar să se abordeze cu toată seriozitatea băuturii acestor băuturi nobile.
Ceaiul de afine va fi apreciat de gurmanzi. Are gust dulce-amar, are proprietăți antibiotice de neînlocuit, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, ajută la tratarea infecțiilor tractului urinar.
Ceaiul de musetel fara cofeina are proprietati tonifiante, revigoreaza, seteaza setea. Uleiurile esențiale, vitaminele și alte substanțe conținute în ceai, îi conferă o aromă plăcută și distinctivă.
Ceaiul de vanilie cu adaos de frunze de cuișoare de zahăr are un efect de încălzire și analgezic, ajută la hipotermie și insomnie. Aroma dulce a vaniliei are un efect calmant asupra sistemului nervos.
Ceai de arțar. Pliantele conțin dextroză îndulcită produsă de copac și o mulțime de microelemente utile: potasiu, calciu, fier și altele. Oferă putere, ajută în treburi și sprijin în momente dificile.
Mentă ceai se va înveseli dimineața, la prânz va ușura durerea și va ajuta să facă față cu colici în stomac, iar seara va da relaxare. Acest ceai scade tensiunea arterială, stimulează mușchiul inimii.