Cum sa slabi cu 3 zile inainte de Anul Nou: O dieta care functioneaza

Eforturile înainte de vacanță sunt în plină desfășurare. În tulburările de îngrijire nu uitați de tine - mai este încă timp pentru a arunca câteva kilograme în plus. Această mini-dietă vă va face să arătați grozav în ajunul Anului Nou! Atenție: dacă aveți probleme de sănătate, nu experimentați dieta.

Ziua 1

Micul dejun: pâine cu cereale integrale și smântânări de morcov sau 150 g cheag cu conținut scăzut de grăsimi Pranz: legume tocate, condimentate cu suc de lămâie / lime și 150 de grame de pește fără lapte fiert și coapte. Nu este recomandabil să folosiți condimente, dar puteți - verde. Cina: 100 g de carne de pasăre albă fiartă și miez de morcov. 150 de grame de morcovi pe grătar fin și se servește cu o lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată. Ca o gustare, puteți mânca un măr sau grapefruit.

Ziua a doua

Mic dejun: pâine integrală și o felie de brânză moale (feta, mozzarella). Fie o ceașcă de cafea fără lapte și un ou moale fiert. Prânz: supă de legume. Câteva becuri mici, câteva roșii proaspete, piper bulgar, un varf mic de varză, morcovi și o grămadă de țelină tăiate, se toarnă apă, se sare și se aduce la fierbere. Apoi, reduceți căldura la minimum și preparați legumele până când se face. Dacă se dorește, puteți adăuga la el linguri de cireș, coriandru sau marar. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca o gustare de fiecare dată când vă simțiți foame. Cina: la fel ca prima zi. Regimul alcoolic rămâne neschimbat.

Ziua a treia

Mic dejun: 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de zară și 30 de fructe de padure. Dacă doriți - o ceașcă de cafea neagră sau ceai verde Pranz: 150 g de carne de pasăre / carne de vită și broccoli fierte cu câteva picături de sos de lămâie sau de soia. Cina: supa de legume conform prescriptiei zilei a doua. Nu uitați de cantitatea necesară de apă.