Într-un ritm furios al vieții, femeile gestionează totul și nimic: treburile familiei și munca sunt făcute, copiii sunt hrăniți, cina este gata, dar nu mai este timp pentru ei înșiși. Rezultatul este oboseala si migrenele, pielea uscata, bolile, suprasolicitarea emotionala. Katie Silcox, autorul "Sănătos, fericit, sexy", oferă sfaturi ayurvedice pentru păstrarea frumuseții și a sănătății.
Ayurveda este o învățătură foarte veche, însă esența ei este că se potrivește locuitorilor megacities moderne și orașelor zgomotoase. Ne învață să conducă o viață sănătoasă și echilibrată, pentru a nu fi timidă de plăcerile senzuale - mâncare, somn și dragoste - să fie mai liniștiți și, mai important, mai fericiți. Armonia poate fi găsită de fiecare femeie, indiferent de secolul în care sa născut. Avantajul Ayurvedei este că conține sute de recomandări practice, mai degrabă decât formulări neclare, care sfătuiește că nu este clar ce. Acestea sunt instrucțiuni clare și clare pentru sexul corect.- Ayurveda pentru o digestie buna
Astăzi suntem în permanență de auzit că alimentele ar trebui să fie nu numai gustoase, ci și utile. Acest adevăr este la fel de vechi ca lumea. În urmă cu milenii, Ayurveda a proclamat mâncarea drept unul dintre pilonii sănătății. Acesta este unul dintre cei trei piloni pe care există o viață plină, sănătoasă. Pentru a vă simți bine, pentru a nu suferi de tulburări digestive și probleme digestive, trebuie doar să alegeți alimentele potrivite pentru corpul dvs., să mâncați mai multe legume sezoniere, fructe și ierburi și să nu vă implicați în hrana rapidă. Gustăm mereu la fugă, în mașină, la computer. Unde este un stomac sanatos! Sfat: În Ayurveda există trei tipuri de persoane și fiecare are propriile recomandări pentru nutriție. De exemplu, dacă sunteți prin natura fierbinte, adică nu veți fi rece, ar trebui să evitați alimentele fierbinți și picante. Dacă mâncați mereu mâncăruri greșite (necorespunzătoare pentru noi conform constituției sau sezonului), balanța este spartă și ne îmbolnăvește. - Ayurveda pentru frumusețe și farmec
Când o femeie este sănătoasă, în armonie cu ea însăși, strălucește din interior. Oamenii din jur simt literalmente strălucirea. Aceasta este frumusețea naturală pe care o are fiecare femeie. Trebuie doar să o trezești. Ayurveda dă acest sentiment de strălucire interioară și vitalitate (și credința că suntem frumoase) și ne învață că totul depinde direct de relația noastră cu corpul nostru. Un rol important îl are pielea, deoarece reflectă starea internă și sănătatea (sau boala). Dacă aveți grijă de ea în mod corespunzător, puteți păstra tinerețea și frumusețea pentru mulți ani. Sfat: aveți grijă de piele, mergeți la un masaj, utilizați produse cosmetice cu extracte naturale și produse naturale. În Jurvedic există mai multe tipuri de constituire, pentru fiecare dintre care se recomandă să se odihnească. Regula de aur: nu aplicați pe piele ceea ce nu poate fi consumat, curățați pielea și frecați cu uleiuri. - Ayurveda pentru un somn bun
Se pare că am devenit o generație de zombi care nu au suficient somn. Pentru o femeie este un dezastru. Oboseala cronică și slăbiciunea, epuizarea emoțională, un ten pământesc și vânătăi sub ochi - nu întreaga listă a plăcerilor de lipsă de somn. Potrivit oamenilor de știință, lipsa somnului crește riscul bolilor cronice: hipertensiune, diabet, depresie, obezitate. Persoanele care dorm adesea sunt mai predispuse la cancer, au o calitate mai scăzută a vieții și o capacitate de muncă. Nu mai vorbim de faptul că multe doamne moderne nu au timp pentru activitățile lor preferate, prieteni și, în cele din urmă, să aibă grijă de ei înșiși. Dar somnul este foarte important! În timpul somnului, corpul luptă împotriva toxinelor, restabilește țesuturile corpului fizic. Și cel mai important, el reciclează emoțiile zilei: de aceea mergem la culcare cu o dispoziție proastă și ne ridicăm - deja cu unul bun. Toate experiențele negative pe timp de noapte se transformă în amintiri care nu au o încărcătură negativă. Sfat: dormiți la fel de mult ca și corpul dumneavoastră. Puteți aranja o "săptămână adormită": amânați toate cazurile și întâlnirile care pot fi amânate și o săptămână întreagă mergeți la culcare la ora 20-21. Mai ales este convenabil să se facă în toamnă și iarna, când devine devreme devreme. Crede-mă, trupul și sufletul îți vor mulțumi. - Ayurveda pentru trezirea senzualității
Practicanții Ayurvedei cred în gestionarea energiei sexuale. Principiul, numit brahmacharya - utilizarea rațională a energiei sexuale, este pus în prim-plan. Având abordarea corectă a acesteia, avem mai multă prospețime, vigoarea și entuziasmul pentru angajarea în proiecte creative, fie că este vorba despre propria afacere, despre auto-exprimarea creativă sau despre creșterea copilului. Sănătatea femeii este îmbunătățită în mod repetat, deoarece energia sexuală este aceeași cu energia vieții sau, mai degrabă, cu cea mai pură formă. Și cu cât o femeie are mai multă energie, cu atât mai bine se simte și cu cât este mai bună relația cu partenerul. Dar brahmacharya învață și folosește în mod inteligent energia sexuală, uneori să se abțină de plăcerile carnale. Principalul lucru este să acționăm în mod rezonabil. Sfat: nu neglija plăcerile senzuale, dar nu pierdeți această energie în zadar. Natura a ordonat ca multe lucruri plăcute să fie utile pentru fiziologia și emoțiile feminine în același timp. Oamenii de știință au demonstrat că atingerea (indiferent dacă este iubită sau masseur) stimulează producția de hormoni care susțin imunitatea. Dar problemele încep atunci când aceste plăceri devin prea multe. Cheia tuturor este atenția și moderarea. - Ayurveda pentru pace și bunăstare emoțională
În ayurveda, o mare importanță este acordată meditației. Știința modernă a demonstrat: meditația este o pastilă magică împotriva tuturor bolilor. Conform cercetării, practicile meditative sunt utilizate cu succes în tratamentul hipertensiunii, migrenei și bolilor cardiovasculare, anxietății, depresiei și sindromului gândurilor obsesive, agresivității și iritabilității. Meditația ajută la durerea cronică, la PMS și la zilele critice dureroase. Dimpotrivă, meditația curăță mintea, îmbunătățește memoria și atenția, relaxează și ridică starea de spirit, aduce cu ea bunăstarea emoțională. Sfat: În primul rând, faceți meditația timp de 30-40 de minute pe săptămână sau alegeți o tehnică care vă place cel mai bine și o practicați timp de 40 de zile. Astfel, puteți simți rezultatele, simțiți armonia, pacea și forța schimbărilor pozitive din viață.