În lumea de astăzi, aproximativ 30% din populația lumii, până la vârsta de 65 de ani, au dificultăți de a vedea sau suferă de o anumită boală oculară și nu toate bolile pot fi tratate. Țara noastră nu face excepție. Se poate spune că mulți, dacă nu fiecare al doilea rezident al Rusiei, suferă de o insuficiență vizuală. Dieta terapeutică, doar, este una dintre opțiunile de a rezolva această problemă și de a contribui la salvarea sănătății.
Ce este o dieta?
Aceasta este o dietă care va fi saturată cu anumite substanțe nutritive și vitamine, cel mai important, în acest caz, pentru organele de vedere. Desigur, pentru a restabili vederea sau pentru a vindeca o boală oculară, doar prin schimbarea dietei și prin aplicarea unei diete similare, este pur și simplu imposibilă. Pentru a trata bolile oculare, este necesar să se consulte și să se trateze un specialist, utilizarea medicamentelor prescrise de un medic. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. conține acei nutrienți și vitamine care sunt atât de utile pentru ochi, vă va ajuta să vă păstrați vederea mai mult timp, adică este bine pentru prevenire. Dacă boala apare, atunci o astfel de dietă, împreună cu tratamentul, vă va ajuta să vă recuperați cât mai curând posibil.
Deci, ce ar trebui să mănânci?
Acuitatea viziunii noastre și, într-adevăr, starea ochilor, depinde direct de activitatea intestinului. În organismul zgâriat, procesul digestiv este greșit, alimentele nu sunt absorbite bine și, prin urmare, absorbția vitaminelor în sânge, în special vitaminele A și E importante, se deteriorează, ceea ce are un efect foarte negativ asupra vederii și asupra sănătății în general. Prin urmare, pentru a restabili viziunea, trebuie să vă revizuiți în mod necesar dieta și, dacă este necesar, să vă ajustați. Aproximativ 60% din consumul zilnic de alimente, trebuie să fie sucuri, legume, fructe, salate. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care petrec mult timp la calculator. Și astfel de oameni, în fiecare zi, din ce în ce mai mult.
În primul rând - vitamine!
Vitamina A, caroten.
Chiar și cu un mic deficit de vitamina A în organism, viziunea devine slăbită. Pentru a preveni acest lucru, meniul zilnic trebuie să includă oricare dintre următoarele alimente care sunt cele mai bogate în vitamina A.
- Morcovi (trebuie să mănânci numai cu grăsimi!)
- Dovleac, pepene
- Tomate (galben și portocaliu)
- Citrice
- caise
- Caviar, ficat, ficat de cod
- Unt, brânză de vaci
- cătină
- Mazăre verde, salată, ceapă
- Peste de soiuri grase
Vitamina E
Această vitamină conține în cantități mari:
- Legume, ierburi, leguminoase
- Varză de grâu
Vitamina C - se acumulează în lentile ochiului și furnizează țesuturile sale cu energie. Se găsește în următoarele produse:
- Fructe, fructe de padure și toate legumele verzi cu frunze.
- Coacăz, merișor, câine trandafir, păducel
- Varza de varza
- Citrice
Îmbunătățește funcția oculară a unui aminoacid, numit taurină. Cu insuficiență cardiacă, diabet, radiații, stres, vârstă înaintată, se dezvoltă o deficiență acută de taurină. Dacă o persoană pierde 50% din taurină din concentrația normală, atunci acesta devine un proces ireversibil care duce la pierderea completă a vederii. Într-o stare normală, retina ochiului, pierdând taurina în lumină, o poate acumula pe timp de noapte. Bineînțeles, o persoană nu se confruntă cu o pierdere totală de taurină, ceea ce organismul sintetizează în mod independent, dar cea mai mare parte a acestuia, totuși, ajungem cu produse de origine animală (lapte, carne), conține animale marine și alge roșii.
De asemenea, pentru calitate și viziune clară corespunde zonei situate în centrul coajăii ochiului. Acest pigment este un punct galben, pentru că cel mai important este luteina, care îndeplinește o funcție protectoare de protecție. În unele boli ale sistemului cardiovascular sau, cum ar fi cancerul, accident vascular cerebral, conținutul de luteină din sânge poate să scadă. În acest caz, este necesară utilizarea suplimentară. Este necesar să se includă în dietă:
- varză
- spanac
- dovlecei
- porumb
- Fasole de fasole
- fistic
- ou
Este deosebit de necesar să se menționeze afinele. Afinele sunt doar un remediu clasic pentru orice probleme oculare. În plus, întinerește întregul corp. Anume, afinele este capabilă să mențină și să restabilească acuitatea vizuală, contribuind la restaurarea pigmentului fotosensibil al retinei - rohodopsin, ceea ce face ca acuitatea vizuală să crească chiar și în lumină scăzută. De asemenea, afinele întăresc în mod eficient retina și restabilește trofismul vaselor oculare. Indicații pentru utilizarea sa: orice probleme cu vederea.
Într-un cuvânt, dacă vă îmbogățiți dieta cu vitamine și elemente utile, atunci nu numai vă veți îmbunătăți vederea, ci și starea întregului organism ca întreg. Deci, mâncați gustoase și utile și, după cum spunea Hipocrate, permiteți-vă "alimentelor dvs. să fie medicamente".