Exerciții.
1. Apăsați urechile noastre pe umerii și întoarceți capul spre stânga până la punctul de respingere, apoi întoarceți capul spre dreapta, coborâți-l spre piept, expirați-vă, relaxați-vă mușchii.
2. Să ne aruncăm capul înapoi la punctul de refuz. Buza superioară este acoperită cu buza inferioară, apoi coborâm capul înainte și atingem bărbia pieptului. Repetam 4 sau 6 ori.
3. Întoarceți încet capul spre dreapta și spre stânga. După 4 sau 6 astfel de răsuciri netede ale capului, vom întoarce la turele ascuțite de la 8 la 10 ori.
4. Întoarceți capul ușor în lateral și ridicați-l, o vom face de patru ori în fiecare direcție.
5. Întoarceți-vă capul în lateral și atingeți bărbia umărului fără a vă lua capul. O vom face de patru ori în fiecare direcție.
6. Ne îndoim capul în stânga, atingem urechea umerilor, apoi - în dreapta. Repetam 4 sau 6 ori.
7. Rotiți capul în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. În fiecare direcție, repetați 6 sau 10 ori.
8. Gâtul se va extinde înainte, iar bărbia se va întinde în sus. Să-ți scăpăm capul în jos, apăsând bărbia. Repetam 4 sau 6 ori.
9. Vom interbloca degetele si ne punem mainile pe spatele capului. Să ne scădem capul înainte. Ne vom arunca cu capul înapoi în mici jignițe, ca și cum ar depăși rezistența mâinilor. Repetam 4 sau 6 ori.
10. Puneți coatele pe masă, puneți-vă mâinile unii pe alții și lăsați-le pe bărbie. Apoi mâinile ridică capul, depășesc rezistența capului. Apăsați bărbia cu mâinile, să vă scădem mâinile. Repetam 4 sau 6 ori. După 10 sau 12 zile, trebuie să creșteți numărul de repetări de 2 ori, apoi să le aduceți de la 30 la 40 de repetări.
Fitoterapie pentru un gât lung și frumos.
Masca de lapte crud si suc de struguri.
Se amestecă 50 ml lapte crud și suc de struguri. Într-un astfel de lichid, vom umezi vata de bumbac și o punem pe gât, de sus vom acoperi cu un prosop fript. Îndepărtați masca după 20 de minute, uscați puțin pielea și aplicați cremă. O mască este necesară pentru un gât încrețit.
Infuzie de coaja de tei si stejar.
Am amestecat o lingura de flori de var, o lingurita de coaja de stejar tocat. Vom turna jumătate sau două pahare de apă fiartă, vom insista două ore, apoi o vom filtra. După gimnastică se recomandă ștergerea pielii gâtului.
Infuzie de urzici.
Luați o lingură de frunze de urzică tocate și uscate cu un pahar de apă clocotită, infuzați timp de o jumătate de oră, apoi tulpinați. Se recomandă folosirea acestuia pentru frecarea gâtului și a feței pentru o compresă sau după clasă. Apoi, luăm un șervețel de tifon în două sau trei straturi, îl umezim în perfuzie, îl punem timp de 5 sau 10 minute pe bărbie, obraji și pe frunte. Repetăm această procedură de 3 până la 4 ori.
Mască de sunătoare.
Pentru pielea gâtului este util să faceți o mască de sunătoare uscată după ore. Pentru a face acest lucru, se toaca iarba, se umple cu apa clocotita, pana ajungem la o tocanita, o incalzim la o temperatura de 60 sau 70 de grade. Apoi, lasati-i racoare Vom pune o mască pe un gât curat și după 20 de minute vom spăla cu apă caldă. Mastile ar trebui facute 2 sau 3 pe saptamana, cursul fiind de 15-20 masti.
Mască din fulgi de ovăz cu dovlecei.
Natur pe struguri 2 linguri de dovlecei, amestecăm o lingură de fulgi de ovăz, zdrobiți și așezate pe gât și pe față. După 20 de minute, un tampon pe care l-am umezit anterior în lapte necurat, am înlăturat guma.
Loțiune de lămâie.
Natreme cu coaja de lămâie, gulă, se toarnă 100 ml de vodcă, se pune într-un loc întunecat timp de 5 sau 7 zile, apoi se strecoară, se adaugă o tinctură de linguriță de glicerină și o lingură de apă.
Complex pentru imbatranirea fetei.
Pentru față și cu masajul capului sunt folosite trei degete - anonime, mijloc și index. De asemenea, puteți utiliza un deget mare. Nu trebuie să "lipiți" în corpul degetelor. Trebuie să masați tampoanele degetelor, efectul cărora trebuie să fie direcționat strict vertical, fără mișcări de rupere.
Impactul forței degetelor ar trebui să fie de așa natură încât să existe ceva între dureros și plăcut și. O astfel de implicare activă a mâinilor la vârful degetelor stimulează circulația sângelui și previne stagnarea sângelui în părți ale corpului. Și din moment ce terminațiile nervoase ale degetelor sunt legate de creier, lucrarea mâinilor creează o odihnă mentală și previne un astfel de fenomen ca scleroza cerebrală.
Când este expus la punctele principale, fluxul limfatic din cap crește, îmbunătățind astfel circulația sanguină a creierului, reglarea tensiunii arteriale, activarea structurilor formelor subcortice, tot ceea ce se întâmplă în corpul uman, inclusiv starea emoțională și comportamentul depinde de starea lor.
Fiecare acțiune de masaj ar trebui făcută de 20 sau de 25 de ori. Dar mai întâi trebuie să aflați unde sunt principalele puncte ale cererii și cum să le găsiți pe față.
1 punct. Se află între sprâncene pe frunte. Puteți să-i numiți în mod condiționat "al treilea ochi".
2 puncte. Sau, mai degrabă, spun două puncte simetrice, ele sunt situate la marginea nasului, masajul astfel de puncte pereche restabilește claritatea simțului mirosului, care este deformat de-a lungul anilor sau este pierdut.
3 puncte. Acesta este situat pe linia mediană a feței de pe maxilarul inferior dintre buza inferioară și marginea superioară a bărbiei.
4. Acest punct este, de asemenea, o pereche, localizată în fosa temporală.
5. Un astfel de punct este ușor mai mare decât creșterea liniei părului din carieră, unde este definită o depresiune.
6. Acest punct este în spatele urechii
Am învățat să facem exerciții pentru un gât frumos și lung, știm ce măști și ce mai bine să folosim perfuzii. Îngrijindu-vă în mod regulat gâtul, puteți învăța să mențineți frumusețea gâtului, astfel încât să pară frumoasă, bine îngrijită și să încerce să împingă înapoi procesul de îmbătrânire a pielii gâtului.