Când suntem sănătoși, arătăm bine: un ten excelent, un păr luxos, unghiile puternice. Desigur, cunoașteți această simplă axiomă: tot ceea ce se întâmplă în interiorul nostru este reflectat în aparență. Adesea facem o mare greșeală și mascăm probleme cu machiajul, fără a ne îngriji de a le învinge din interior ...
Autodiagnosticarea bolilor într-un stadiu incipient ne poate salva de la multe probleme de sănătate în viitor. Aceste teste eficiente și foarte simple vă vor ajuta să determinați cât de mult conduceți modul corect de viață, dacă mâncați rațional și dacă totul este în ordine cu sănătatea. Deci, încercați să vă testați corpul și să ascultați ceea ce încearcă să ne transmită ...
1. Nu suferiți de deshidratare?
Strângeți-vă de piele de pe încheietura mâinii din exterior. Dacă pielea este curățată rapid - consumați suficiente lichide. Dacă acest lucru durează câteva secunde, corpul nu are apă. Verificați culoarea urinei. Cu cât este mai întunecată, cu atât trebuie să consumi mai mult lichid.
De ce este important acest lucru? Lipsa de apă în organism duce la o concentrare slabă, oboseală și amețeli.
Dacă apa nu este suficientă. De fiecare dată după cafea sau ceai, beți un pahar de apă liniștită. Ceaiul regulat înlocuiește plantele și renunță la cafea, care îndepărtează lichidul necesar din organism. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
2. Boala în limba
Aveți ulcerații pe termen lung în gură? Verificați dacă există pete albe sau zone roșii dureroase în limba respectivă? Fiți atenți la culoarea sa. Vârful limbii reflectă starea plămânilor, baza - splina și stomacul, rădăcina vorbind despre starea rinichilor și zonele laterale - ficatul și vezica biliară. Culoarea normală a limbii este roșiatică.
De ce este important acest lucru? Dacă te uiți în gură, nu numai că poți determina prezența cariilor și a stomatitei, dar, de asemenea, stabilești într-o fază incipientă a bolii numeroase organe interne.
Ce ar trebui să fac dacă am probleme în gură? Fisurile din colțurile gurii indică o lipsă de vitamine B. Clasificările și rănile din gură indică inflamația gurii cauzată de diverse infecții. Placheta pe anumite zone ale limbii - despre problemele cu organele pentru care aceste zone sunt responsabile. Dacă în timpul autodiagnosticului observați ceva în gură, contactați-vă imediat medicul dentist și vizitați terapeutul.
3. Care sunt ochii ascunși?
Privind în oglindă, trageți pleoapa inferioară. Ce culoare este țesătura sub marginea ochiului? Dacă marginea interioară a pleoapei este palidă, verificați nivelul hemoglobinei.
De ce este important acest lucru? În acest mod simplu, este posibil să se stabilească într-un stadiu incipient prezența anemiei, care rezultă din lipsa de fier în organism.
Că nu a existat o anemie. Pentru a evita astfel de boli, mâncați destule fasole, produse din cereale integrale, legume cu frunze întunecate, ficat de vită. Micul dejun este mai bun decât fulgi de ovăz, îmbogățit cu vitamine și minerale, pentru a vă oferi corpului suficient de fier. Nu beți cafea sau ceai în timp ce mâncați. Este mai bine să beți un pahar de suc de portocale, deoarece vitamina C conținută în acesta dublează absorbția fierului.
4. Despre ce vorbesc Corns
Dacă picioarele au calusuri de la pantofi, apoi în corp - anumite probleme.
▲ Corneal "forjare" pe marginea tocului - atenție la articulații.
▲ Dacă porumbul "forjat" din călcâie se mișcă în interiorul tălpii, pentru a ridica piciorul - se angajează în intestine.
▲ Porumbul de pe marginile exterioare ale picioarelor - verificați coloana vertebrală.
▲ Porumb sub degetul mic stâng pe picior - probleme cu inima, sub dreapta - cu ficatul.
▲ Porumbii de pe tălpile opuse celor patru degete (cu excepția celei mari) mărturisesc supraîncărcare și epuizare nervoasă.
▲ Pe marginea exterioară a degetelor, pielea murdară - verificați glanda tiroidă.
5. Totul este în mâinile tale
Prin flexibilitatea degetelor și degetelor de la picioare, vindecătorii orientali determină cât de mult corpul este așternut cu zgură. Faceți un masaj cu degetul înainte de a merge la culcare, utilizând un ulei vegetal gras - ulei de măsline sau de susan: are capacitatea de a "scoate" toxinele din organism. Această procedură oferă nu numai un efect cosmetic extraordinar - acesta este unul dintre modurile corecte de purificare a corpului și de restabilire a rezistenței.
6. Care este talia ta?
Acesta este un simplu auto-diagnostic - măsoară talia în jurul buricului. Dimensiunea sa este de la 81 la 88 cm? Acest lucru indică un risc grav pentru sănătate. Dacă volumul depășește 88 cm, pericolul, respectiv, crește. Femeile cu o figură asemănătoare cu forma unui măr (plinătatea crescută în jurul taliei), pot fi predispuse la boli cardiovasculare. În forma de formă de pară (creștere plină în regiunea șoldurilor și feselor), acest risc este mult mai mic.
De ce este important acest lucru? Completitudinea este o povară crescută pentru toate organele și sistemele, riscul bolilor, cum ar fi accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic, o predispoziție la diabet.
Mutați mai mult și mâncați în mod corespunzător! Chiar dacă pierdeți 5-10% din greutatea excesivă, sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți semnificativ. Nivelul de colesterol va scădea, încărcătura inimii și coloanei vertebrale va scădea. Nu stați pe o dietă grea și mergeți treptat la o hrană sănătoasă și sănătoasă.
7. Măsurarea impulsului
Efectuați mai multe exerciții fizice și imediat după aceea măsurați pulsul. Dacă este vorba de peste 135 de bătăi pe minut, trebuie să vă acordați atenție prevenirii problemelor sistemului cardiovascular.
Trei minute după încărcare, măsurați din nou pulsul. Dacă nu aveți probleme de sănătate, pulsul ar trebui să revină la normal. Datorită acestei autodiagnosticări, bolile dintr-un stadiu incipient sunt mai ușor de identificat și mai ușor de tratat dacă este necesar. Amintiți-vă: bolile cardiovasculare nu sunt o glumă!
De ce este important acest lucru? Ritmul cardiac indică starea sistemului nervos, afișează activitatea inimii și, prin urmare, dezvăluie starea generală a corpului.
Ce ar trebui să fac? Fitness este garanția sănătății. Antrenează-te. Luați timp pentru încărcare și plimbare pe jos, iar în weekend, chiar și pentru mai multe ore petreceți în aer proaspăt. Sângele, oxigenatul și activitatea fizică sunt necesare musculare ale inimii.